Bu akupunktur uzmanı, tıbbi otlar ve mantarlarla girmeden önce bilmenizi isteyen şey

Herhangi bir ilaç alıyorsanız veya reçetede reçetesiz veya reçetesiz, birinci basamak hekiminizle ve/veya tıbbi bitki ve mantar etkileşimleri hakkında eczacınızla konuşmanız gerektiğini söylüyor. "ST. John's Wort, belirli ilacın metabolizmasını etkileyebilir ve kafein de, "Dr. Trattner diyor. İlaçlarla etkileşime giren bitkilerin bir listesi için, burada ve burada.

Mantar durumunda, alerjik reaksiyonlara ve bağışıklık sisteminin değişmesine dikkat etmek istersiniz, "özellikle herhangi bir immünomodülatör ilaç kullanıyorsanız" diyor. "Myselyum [mantarlar] bağışıklık sistemi üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir" diyor, bu nedenle alerjik veya kanser veya romatolojik tedavi altında olan insanlar onları kullanırken çok dikkatli olmalı.

"Takviyeler, bitki tıbbı ve bitkiler multipilyon dolarlık bir endüstridir, ancak doğal olduğu için güvenli olduğu anlamına gelmez,". Trattner, en azından, hayatlarında her zaman herkes için değil.

Evet, muhtemelen bir uzmana danışmalısınız

Herhangi bir ilaç almasanız bile, DR. Trattner, bitkileri ve mantarları denerken dikkatle ilerlemek istediğinizi söylüyor. "Semptomlarını daha da kötüleştiren yarım sağlık gıda deposuna kaç kez geldiğimi söyleyemem" diyor.

Dr. Trattner, bitkilerle DIY'ye gidiyorsanız, her seferinde sadece bir tane aldığını ve sadece kısa süreli kullanım için. Birden fazla bitki veya mantar almak veya uzun vadede bir şeye gitmek istiyorsanız, bir bitki uzmanına danışmayı söylüyor. Çin tıbbı doktoru, bir naturopat veya lisanslı bir bitki uzmanı bulun. "Bizim işimiz bitkisel ilaçları ve nasıl güvenli bir şekilde kullanılacağını bilmektir" diyor, böylece bir tanı ve bir tedavi planına yardımcı olabilirler. (Ve tekrar, bunu yeterince söyleyemem: Herhangi bir reçeteli ilaç kullanıyorsanız, önce doktorunuzla veya eczacınızla konuşun.)

Orada çok fazla takviye var ve bazıları diğerlerinden daha iyi

Whole Foods'ta takviyeler koridoruna nasıl girdiğinizde, aralarından seçim yapabileceğiniz bir bajillion seçenekleriyle nasıl karşılandığınızı biliyorsunuz? Bunun bir nedeni var. Ek endüstrisi, 1994 yılında Diyet Takviyesi Sağlık Eğitimi Yasası (DSHEA), DR. Trattner diyor. "Pazar yeri yaklaşık 4.000 üründen 40.000'den fazla büyüdü" diye açıklıyor. Yani, doğal olarak, gezinmek zor olabilir. (Net-a-Porter satışından hangi ayakkabıları satın alacağına bile karar veremiyorum ve bunları bile yutmuyorum.)

Bir bitki uzmanıyla çalışmak, uzmanın vaatlerini gerçekten sağlayan markaları (ve otlar ve mantar çeşitlerini) önermesine izin verir. "Çoğu insan, kaliteli bir takviye yapmanın ve nasıl doğru bir şekilde etiketleyeceğin, kaynak yapacağınızı ve üretileceğini fark etmez,". Trattner diyor.

Liyakati olan birçok şirket varken, DR. Trattner, gerekçelendirilmeyebilecek olan bazen iddiaların yapıldığını uyarıyor. "Şu anda botaniklerle ilgili binlerce çalışma var ve doğadan hediyeleri kullanmanın birçok şaşırtıcı faydası olsa da, okuyucuların dikkatle ilerlemesi ve eğitimli tüketiciler olmaları gerekiyor."

Kirlenmiş ürünler ve şişede basılan ve şişede gerçekte var olan arasındaki değişiklikler nedeniyle kalite hakkındaki endişeler de bir sorundur. "Mümkün olduğunda, standartlaştırılmış ve kontrollü koşullar altında ekim arzu edilir. Tıbbi bitkiler için iyi tarım ve toplama uygulamaları (gıda dahil) bu nedenle kalite güvencesinin ilk adımıdır ve nihai ürünün hem güvenliğini hem de etkinliğini doğrudan etkilemektedir "diye açıklıyor. Temel olarak, kaliteli bir ham ürün olarak başlayan bir ek istiyorsunuz.

"Görünüşe göre dünya pop kültürüne iyi yemek yedi ve sağlıklı beslenme göz alıcı ve kalça. Dikkat edin, bence farkındalığı artırmak için harika bir yol, ancak tüketicilerin takviyeleri almak, etiketleri doğru okumak ve ayrıca güvenli olanları nasıl satın alacaklarını eğitmeleri gerekiyor, "Dr. Trattner diyor.

Otları ve mantarları alternatif olarak kullanmak, doğal çare tamamen meşrudur ve birçok insan için büyük faydalı olabilir. Bununla birlikte, tıpkı kendinize sadece antibiyotik veya ağrı ilaçları reçete edemeyeceğiniz gibi, sadece bir tür uzman yardımı olmadan otlar almaya başlamamalısınız. "Herbalizm, bileşenlerin birbirleriyle nasıl etkileşime girdiğini anlamak için yıllarca çalışma gerektiren çok yoğun bir tıp uygulamasıdır.". Trattner diyor. Gerçek bir doktora danışmadan kendinizi WebMD'de teşhis etmeye çalıştığınızda ve hepimiz bunun ne kadar iyi olduğunu biliyoruz.

Şimdi, Ayurveda Otlar her şeye hazırlanın (ve evet, bunları kullanmadan önce yine de bir uzmana danışmalısınız). Ayrıca, adaptojen alışkanlığınız çevreye zarar veriyor olabilir.