Bu doktor herkesin sakızlı vitaminler hakkında bilmesini istiyor

Bu, tüm sakız vitaminleri tarafından korkmanız gerektiği anlamına gelmez-birçok üreticiler (ek şirketi olly gibi) insanların yanlışlıkla sakızlarda abartabileceğini bilirler, bu yüzden geliştirme sürecine girerler. Markanın bilim ve yenilik direktörü Nancy Steely, "Malzemelerimiz, en uygun dozda fayda sağlamak ve ayrıca güvenli formları ve seviyeleri yansıtan her bir aktif bileşen etrafındaki araştırmaların incelemelerine dayanarak seçildi" diyor. "İnsanların bir kerede birkaç ürünümüzü alabileceğini de göz önünde bulunduruyoruz, bu yüzden her bir bileşeni ve birisinin çok iyi bir şey almadığından emin olmak için ürün hattına nasıl yansıtıldığını dikkatlice düşünüyoruz.'"Yine de, insanların talimatları takip etmelerini ve bunların şeker değil, diyet takviyeleri olduğunu hatırlıyor.

Malzemeler listesine genellikle şeker ve glikoz şurubu eklendiğini hatırlamak da önemlidir. Tadı bu kadar iyi olmasının bir nedeni var! "Glikoz saf şekerdir". Bhatia diyor. "Öyleyse, sakızlı vitaminlerin dişlerinize ve emaye için ne yaptığını endişelendirmeye başlamalısınız."Gummies'inizdeki şekeri gün boyunca tükettiğiniz toplam şekere doğru sayıyorsanız, DR. Bhatia, sakızlı vitamin alışkanlığınıza devam etmenin tamamen iyi olduğunu söylüyor. Onları alırken aklınızda bulundurun.

Sadece gerçekten ihtiyacın olanı al

Yani evet, vitaminlere aşırıya kaçabilirsiniz-bu yüzden herkesin her türlü vitamin ile desteklenmemesi gerektiğini hatırlamak önemlidir. "İlk adım, gerçekte neyin eksik olduğunuzu belirlemek için doktorunuzla birlikte çalışmak". Bhatia diyor. Başka bir deyişle, sadece bir D vitamini sakızlı patlamayın çünkü iş arkadaşınız bir tane alıyor ve kavanozu size iletiyor; İhtiyacınız olabilir veya olmayabilir. Genel olarak, bir doktor ofisinde kan çalışmasının bir kişinin ne tür eksikliklere sahip olduğunu tam olarak anlaması gerektiğini söylüyor.

"O zaman, hangi takviyeyi alacağınızı seçerken, emilim hakkında düşünmek istersiniz,". Bhatia diyor. Vitaminlerin en iyi sıvı formunda emildiğine veya parçalanması kolay bir kaplamaya sahip bir kapsül olarak emildiğine inanıyor. "Bunlar ilk iki seçeneğiniz, o zaman sakızlar üçüncü olur ve topikaller dördüncü olur."Bu sıralamanın nedeni, sakızların genellikle şeker ve katkı maddeleriyle yapıldığını, onları potansiyel olarak daha az güçlü hale getirirken, topikal vitaminler üzerindeki çalışmalar sınırlıdır. (Tam açıklama: takviyelerinden birini sakızlı formda alıyor, bu yüzden onları tamamen ortadan kaldırmıyor.)

Takviyeler Gıda ve İlaç İdaresi tarafından kesinlikle düzenlenmediğinden, ürünlerini saflık için test eden bir marka bulmak istiyorsunuz. Megafood, örneğin,. Megafood tıbbi direktörü Erin Stokes, "Tüm takviyelerimiz güvenliği sağlamak için titiz testlerden geçiyor" diyor. Dr. Stokes, Megafood'un ürünlerinin glifosat kalıntısının yanı sıra gluten, süt ürünleri- ve soya içermeyen sertifikalı olduğunu söylüyor. Ayrıca, ürünün etikette talep ettiği malzemeleri içerdiğini gösteren bir endüstri sertifikası olan bir NSF Seal'i de arayabilirsiniz ve herhangi bir ortak kirletici maddesi yok. (Bu, sakızlı takviyeler aramasanız bile iyi bir uygulamadır.)

Sonuç olarak: Çoğunlukla, sakızlı vitaminler tamamen güvenlidir, * * sadece gerçekten ihtiyacınız olan vitaminleri almanız, önerilen miktara bağlı kaldığınız ve şeker içeriğinin bilincinde olduğunuz sürece. Bu yönergelere sadık kalın ve yetişkin çakmaktaşı vitamin değişiminiz size iyi hizmet verecektir.

Takviyelerden bahsetmişken, vitaminlerinizi almak için günün en iyi zamanına bir rehber. Ayrıca, probiyotik seçme konusunda bazı ipuçları.