Bir podiatriste göre, ayak tırnaklarınızı koşmaktan kaybettiğinizde ne yapmalısınız?

2. Ayak tırnaklarınızı nemlendirin: Sağlık için, makyaj değil! Koşu ayakkabılarınızı takmadan önce, bir üre losyonu ile çiviler. "Orada her şeyden daha çok nemlendiriyor ve nüfuz ediyor" diyor. Doğal olmasa da. Ayrıca çiviyi nemlendirmek için hindistancevizi yağı ve mantarla savaşmak için çay ağacı yağının seyreltilmesini önerir. Ve beslenme eksiklikleri tırnakları zayıflatabildiğinden, doğru yediğinizden emin olun.

3. Pedikürlerinizi düşünün: Ayak parmaklarınızı üst formda tutmanın bir başka yolu, kare şeklinde bir ayak tırnağı korumaktır. "İnsanlar ve pedicuristler yuvarlak bir çivi elde etmeye çalışırken kenarlara çok fazla nüfuz etme eğilimindedir" diyor.

4. Yaralı tırnakları hemen tedavi edin: Çoraplarınızı çıkardığınızda ve siyah ve maviyi gördüğünüzde, “Yaralı ayak parmaklarınız hakkında hemen bir şeyler yapmak önemlidir."Yaralı küçük domuzları temizleyin ve düzenli olarak bir antibiyotik krem ​​kullanmaya başlayın. Ardından çivinin altındaki hematomu (siyah, deoksijenli kan) azaltmak için ayaklarınızı nane çayına batırın.

5. Çiviyi çıkarmayın: Benden al, hazır olmadan önce çekmeyin. Kesmeyin veya altına turuncu bir çubukla kazmayın. Kesinlikle Tanzanya Dağ Rehberinin kanını boşaltmak için İsviçre Ordusu bıçağıyla bir delik açma teklifini almayın. Etrafta alay etmek bakterileri indükler ve ağrılı bir enfeksiyona neden olabilir. (Delik en kötü fikir değil, ancak bir doktor tarafından steril bir ortamda yapılmalı.) Gerçekten çırpılıyorsa, dikkatlice kesebilirsiniz, ancak dr. Levine, dikkatli olmayı tercih eder, bantlanmış ve antibiyotik edini gerçekten çıkmaya hazır olana kadar yukarıda tutmayı tercih eder. Epsom tuzlarıyla ıslatmak da iyi bir fikir.

6. Kapalı olduğunda hareket edin: Antibiyotikten topikal bir antifungal'e geçin. Yeni çivi büyüdükçe, bir tampon ve üre kremi veya hindistancevizi yağı kullanarak incelemeye çalışın. Bir podiatrist de yeni çiviyi inceltmek için bir lazer kullanabilir. Ojeyi atlayın ve yapabiliyorsanız sandalet giy.

7. Bir doktora görün: Çok acı çekiyorsanız, siyah-mavi gitmezse, çivi sızıyor, yeni çivi korkak görünüyor veya pedikür araçlarıyla kendi kendine tedavi etmeye cazip geliyorsunuz. ve bir profesyonele git.

Bu makale güncellendi. Başlangıçta 19 Nisan 2014'te ortaya çıktı

Ayak tırnaklarınız daha iyi durumda mı ama yine de pediküre ihtiyacınız var? İşte yedi kolay adımda kendinize nasıl bir tane vereceğiniz. Ve ayaklarınızı mutlu etmek için her antrenman için en iyi spor ayakkabılarımız var.