Kavga ya da uçuş argüman tarzınız sizin hakkınızda ne diyor, ister ağlasanız da, kırmızı görüyor olun

Klinik psikolog Ramani Durvasula, çoğu insan argümanlarda “dövüş” kategorisinden daha fazla insanın “dövüş” kategorisinden daha fazla düşme eğilimindedir, yani, Kalmalı mıyım yoksa gitmeli miyim?. "Ama tepkileri öğrendik. Bazı insanlar savaşçıdır; Diğerleri Flighters ve kiminle olduğumuza bağlı olarak farklı tepki vermeyi öğrenebiliriz."

Fakat genel olarak, “çocuklukta çatışma yollarımızı öğreniyoruz ve yetişkinliğe girerken onları şekillendiriyoruz”. Durvasula diyor. Dahası, mücadele veya uçuş argüman tarzınız, diğer durumlarda davranışın nasıl davrandığınızdan çok farklıysa, sizin hakkında çok şey söyleyebilir.

Dövüş veya uçuş argüman tarzınızın sizin hakkında ne önerdiğini kontrol edin.

İstila etme eğilimindesin

Bazı insanlar argümanlarla başa çıkamaz ve bağırsak tepkileri sadece kapanmaktır. Bu aslında ilkel bir savunma yanıtı, diyor Klow. (İnsan duygularına uygulanan farlarda bir geyik düşünün.) Bu şekilde tepki vermek, doğuştan gelen bir çatışma korkunuz olduğunu gösterir, DR. Durvasula diyor. Sonuç olarak, argümanlar genellikle sizin için duygusal olarak felç olur.

Genellikle ağlarsın

Duygusaldır ve özellikle anın sıcağında ağlamaya başlayan bazı insanlar için olabilir. Bir tartışma sırasında ağlamak aslında tehdit altında hissetmeye bir yanıttır, diyor Klow. İçgüdüsel olarak bu şekilde tepki veren insanlar, bir çatışma sırasında güçlü bir duygudan bunalmış hissederler ve hatta tartışma korkusu olabilir, dr. Durvasula diyor. Ağlamak, işler başa çıkmak için çok ezici hissettiğinde duygusal rahatlama bulmanın bir yoludur.

Daha agresif oluyorsun

Dr. Durvasula ve buna başvuran insanlar, geçmiş argümanlarda yöntemi kullanarak başarı elde ettiler. Klow, bir tartışma sırasında saldırganlık üzerine ante olanlar, kendilerini algılanan bir tehditten savunma ihtiyacını hissetme eğilimindedir. “Öfke genellikle koruyucu bir duygu” diye ekliyor.

Bir şeyleri fırçalıyorsun ama daha sonra kızarsın

Şu anda bir çatışmayla başa çıkmak zor olabilir, bu yüzden bazı insanlar bunu reddetmeye çalışır. Ne yazık ki, bu daha sonra çözülmemiş öfkeye yol açabilir ve Klow, ilk başta tartışmadan kaçınmaya çalıştığınız için aslında hem dövüş hem de uçuşun bir kombinasyonu olduğunu söylüyor, ancak daha sonra yankılarla çalışın. Bu, argüman stilinizse, muhtemelen hayatın erken saatlerinde öğrendiğiniz ve sadece sıkışmış, dr. Durvasula diyor. Ve ekliyor, "pasif-agresif bir stil."

Unutmayın, tek bir doğru dövüş veya uçuş argüman tarzı olmadığını. Örneğin, istila etme eğiliminde olursanız, muhtemelen daha sonra pişman olacağınız bir şey söylemeyeceksiniz, ancak aynı zamanda zeminde durmakta sorun yaşayabilirsiniz. Ve tepkinizin size yardımcı olmadığını biliyorsanız, bunu değiştirmek için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Uzmanlar, kendinizi çalışırken hissettiğinizde sakinleşmek için biraz zaman almanın yardımcı olduğunu vurgular. Klow, “Bir ara verin ve beyindeki duygusal merkezin sakinleşmesini bekleyin, böylece prefrontal korteksin çevrimiçi geri dönmesine izin ver” diyor Klow. Bu yöntem, bağırsaklarınızla gitmek yerine bir duruma uygun şekilde yanıt vermeyi öğrenmenize yardımcı olabilir. Durvasula diyor. Daha sonra, "Çatışmayı kişiselleştirmeyi bırak (kişisel hissetse bile). Argümanı etkisiz hale getirebilecek ve her zaman tırmanmaktan kaçınabilecek alternatif bir yol düşünün ”diyor.

Bu sadece bir argümanı sona erdirmenin tek toksik olmayan yolu olabilir. Artı, birisinin nasıl hissettiğini nasıl anlarsa nasıl anlar?.