Bod'unuz için daha iyi olan Balık Yağı veya Krill Yağı Takviyeleri?

Crouch, yüksek doz kril veya balık yağı takviyeleri kullanmanızı engelleyebilecek birkaç tıbbi endişenin olduğunu ekliyor, bu da reçeteli kan incelticileri alıyorsanız, kan pıhtılaşma bozukluğuna sahipseniz, düşük kan basıncına sahipseniz veya kan basıncı düşürücü ilaç (çünkü aşırı miktarda balık yağı kanama riskinizi artırabilir). Yine, bu sizin için geçerlise, alternatif omega-3 seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun. (Ve kurs, zaten net olmaması durumunda: kril yağı veya balık yağı takviyeleri vegan dostu değil!)

Krill yağı veya balık yağı takviyeleri satın alırken ne arar?

Balık yağı ve kril yağı takviyeleri düşünürken ilk adımınız, onlara ihtiyacınız olup olmadığını görmek için doktorunuzla konuşmalı, özellikle yukarıda belirtilen tıbbi endişeleri verin. Ama eğer yerlerse, 1000 mg DHA ve EPA dozu olan bir şişe aramalısınız. Ve önerilen doza sadık kalın, çünkü çok fazla balık yağı, kötü nefes, hazımsızlık ve bulantı gibi bazı süper arkadaşlık yan etkilere neden olabilir.

Crouch, haplarınızda herhangi bir, um, balık gibi şeyler olmadığından emin olmanın da önemli olduğunu söylüyor. "Kırışlar ve ağır metaller ve çevre kirleticileri gibi kirletici maddeler içermeyen markalar arayın" diyor. Bunu yapmanın kolay bir yolu, bir markanın bir NSF veya USP contası olup olmadığını görmektir, bu da malzemelerin kalite açısından bağımsız olarak test edildiği anlamına gelir (etkinlik değil).

Sonuç olarak: Hem balık yağı hem de kril yağı takviyeleri, doktorunuzun serin olması koşuluyla, diyetinizde yeterli omega-3 alamıyorsanız eklemek için iyi seçeneklerdir. Krill yağı takviyesi ile daha fazla antioksidan elde etmenize rağmen eşit derecede etkilidirler.

Los Angeles'taki herkes kükürt takviyeleri hakkında vızıldıyor-neden? Başka bir Rase By Vitamin Trend: Besin maddelerinizi IV-Drip Formda Almak.