Neden bir kutu sıçraması göründüğü kadar basit değil ve nasıl doğru yapılır?

"Aşağı atlamak Aşil, kalçalar ve beliniz üzerinde muazzam miktarda stres koyacaktır. Tamamen gereksiz ve sebepsiz yere yüksek bir yaralanma riski yaratıyor "diyor Samuel. "Genel nüfus için riske değmez. Ribaund sıçramaları, profesyonel sporcular için tasarlanan spora özgü bir eğitim yöntemidir, çünkü iniş mekaniğine yardımcı olabilirler."

Bu hikaye başlangıçta 17 Mart 2016'da yayınlandı; 8 Mart 2019 güncellendi.

Sıradaki: Deadlift yapmanın bu üç akıllı, yaratıcı yolunu deneyin. Ve sadece birkaç kilo artan ağırlıkların fitness oyununuzu ciddiye alabileceğini biliyor muydunuz?? Şimdi yapıyorsun.