Neden şu anda neden bu kadar osurum ve sevgili Tanrım, nasıl duruyorum?

2. Yiyecek hoşgörüsüzlüğün var

Bu deneme sürelerinde yulaf sütünüzü yüzde 2'dir pes etmek zorunda kaldıysanız, sonuçlar içinizde köpürüyor olabilir.

"Tüm gıda alerjileri hayatı tehdit edici olamaz; ancak bazı bireyler için hala her gün çatışmaya neden olabilirler" diyor Dr. Sonpal. "Gıda intoleransları esas olarak sindirim sistemini etkiler, bu da midenin yiyecekleri düzgün bir şekilde sindirmesini zorlaştırır. Bu, bir yemekten sonra kokulu ve garip şişkinlik, reflü ve ishale yol açabilir. Örneğin, süt intoleransı olan insanlar laktozu sindirmek için mücadele eder, bu da midenin olağanüstü şişirilmesine neden olur ve anüsden kötü kokular gönderir."

Belki biraz tahıl bırakalım.

3. Streslisin

Bu muhtemelen bir verilen, şu anda hepimiz zekânımızda. Ve bu kalıcı dövüş ya da uçuş zihinsel durumla ilgili şey.

"Stres ve kaygı, hava, oksijen salınımı ve sindirim sorunlarının aşırı yutulmasına yol açabilir" diyor Dr. Sonpal. "Bunlar normalden daha fazla şişkinliğe sahip olmanın üç nedeni. İnsanlar panik yaparken veya stresli olduğunda, genellikle gerekenden daha fazla hava yutarlar, bu da serbest bırakılması gereken şişkinlik ve baskıya yol açar. Diğer spektrumda, hiperventilasyon, kan dolaşımına fazla oksijenin girmesine izin verir, bu da gaz problemlerine de yol açabilir."

4. Dönemini almak üzeresin

PMSing yeterli değil gibi.

"Bu süre zarfında bağırsak alışkanlıklarınızda hormonlardaki dalgalanmaların neden olduğu değişiklikler var" diyor Dr. Sonpal. "Hormonlarınızdaki ve bağırsak hareketlerinizdeki değişim, ayın bu zamanında osurmanın daha sık ve kokusuna neden olmasına neden olur. Menestra öncesi olduğunuzda yanlışlıkla rüzgarı geçmeye dikkat edin."

5. Bağırsak bakterilerinizle bir şeyler var

"Düzenli osuruk, sağlıklı bağırsak bakterilerinin ve düzgün çalışan bir sindirim sisteminin bir göstergesidir" diyor Dr. Sonpal. "Sağlıklı kalması için vücudunuzun bağırsağınızda iyi bakterilere ihtiyacı var. Bağırsaklarınızdaki mikroplar olumlu bir şeydir çünkü kullanmadığımız fazla lif ve karbonhidratlar yiyorlar. Ayrıca, faydalı bakteriler üretirler. İyi bir bakteriniz yoksa, sindirim sisteminiz için sağlıksız olan kabızlık ve şişkinliğe yol açabilir."

6. Daha ciddi bir şey oluyor

Dr, "Gün boyunca sürekli osurma, irritabl bağırsak sendromu, diyabet veya aşırı durumlarda kolon kanseri gibi bir sağlık sorununun işareti olabilir" diyor Dr. Sonpal. "Tipik olarak, bu sağlık sorunları, serbest bırakmak üzereyken rektum üzerinde aşırı şişkinliğe, kokulara veya garip baskıya neden olur."Endişeliyseniz doktorunuzla konuşmalısınız ve yukarıdakiler onu kapsıyor gibi görünüyor.

Yani sevdiklerinizi boğmaktan bıktınız mı? Pekala, bakkal listenizden birkaç şeyi değiştirmek ve vücudunuzu hareket ettirmek muhtemelen size yardımcı olacaktır.

"İlk adım her zaman daha fazla lif ve probiyotikli yiyecekleri düşünmektir" diyor Dr. Sonpal. "Bu, bağırsağın daha fazla toplu olarak hareket etmesine yardımcı olacak ve toplu olarak gaz geliyor. Yürüyüşe çıkın ve bu, göbek kaslarınızı kasılacak ve gaz ve tabureyi itmeye ve sizi düzenli tutmaya yardımcı olacak. Düzenli olduktan sonra, gaz ve şişkinlik azalacaktır."