Fidget Spinners neden aniden her yerde

Bazı yüksek başarılar, odaklanmalarına ve stres atmalarına yardımcı olmak için takviyelere dönerken, ülke çapında masa çekmecelerine sürünen başka bir üretkenlik aracı var: Fidget Spinner.

Tech'in zamanımızın ve akıl sağlığımızın her dakikasını emdiği bir zamanda, bu düşük teknoloji gadget (bir Hitchcock filminden çekilmiş gibi görünüyor) bizi sakinleştiriyor.

Ve bir çevrimiçi veya IRL görürseniz, bu palmiye boyutlu cihazlar da 2017 yazının selfie çubukları olarak şekilleniyor-her yerde bulunan ve polarizasyon. (Arkadaşlara ve iş arkadaşlarına, iki parmağın arasında tuttuğunuz bu pervane benzeri nesneler hakkında ne hissettiklerini sormaya başlayın, onları döndürmek için dairesel “bıçakları” vuruyor ve tüm hislere hazırlanıyor.)

Öyleyse, spinnerlar için bu saplantı tam olarak nereden geliyor?? Dikkat eksikliği bozuklukları için bir konsantrasyon aracı olarak başladılar, ancak bu yılın başlarında ciddi bir oyun alanı çılgınlığına dönüştü. Ve şimdi yetişkinler de bunalma, can sıkıntısı veya derin düşünce kavramalarında onlara bir dönüş yapıyorlar. (Onları bir stres topunun veya bir rubik küpünün biraz daha yüksek teknoloji versiyonu olarak düşünün.)

Ve güçlü tepkiler uyandırıyorlar: Örneğin, W+G takımının hızlı bir anketi, aşırı heyecandan göz rulolarına kadar her şeyi topladı-bir editör, sadece hareket halindeki bir editör ona baş ağrısı verir ve diğeri de Asmak, er, işlerin dönüşü göründüğünden çok daha zor.

Terapist Kaity Rodriguez, MSW, LCSW, “DEHB ve Anksiyete teşhisi konan kişilerin genellikle kontrol edilemeyen bir ihtiyacı var” diye açıklıyor. "Bu, özellikle iş yerinde oturması gereken yetişkinler için büyük sorunlar sunabilir."Ofisinizin etrafında yürüyen bir meditasyon bir seçenek değilse, bu araçlar bu hareket ihtiyacını karşılayabilir. PhD, “Yetişkinler, bedensel kıpır kıpırlarını en aza indirmek, odaklanmalarına yardımcı olmak ve gün boyunca daha üretken olmalarına yardımcı olmak için onları kullanıyorlar” diyor.

"Bunalmış hissettiğinizde ve beyniniz çalışmaya devam etmek için çok çılgın olduğunda, spinner'ı bir dakika boyunca beyin temizleme egzersizi olarak kullanabilirsiniz."

Ama çalışıyorlar mı? Spinner'ların etkinliği hakkında herhangi bir araştırma yapılmadı, özellikle. Ancak çalışmalar, genel olarak kıpır kıpır, odaklanmayı teşvik eden nörotransmitterleri artırmamı gösteriyor-eğer kendinizi ayağınıza dokunduğunuzda veya büyük bir projenin ortasındayken tekrar tekrar bir kalemi tıklatırsanız, muhtemelen tanıdık geliyor.

Ve sorunun dikkat eksikliği değil ama tersi. Gadget'lar, görevler arasında zihinsel bir zaman aşımı yapmak için de kullanılabilir. Psikolog ve farkındalık uzmanı Erin Olivo, “Bunalmış hissettiğinizde ve beyniniz çalışmaya devam etmek için çok çılgın olduğunda, bir dakika boyunca beyin temizleme egzersizi olarak kullanabilirsiniz” diyor. "Tekrarlayan ve düşünmeyi gerektirmiyor, bu yüzden işe geri dönmenin iyi bir yolu."Hey, eğer tatil sonrası yapılacaklar listemle başa çıkmama yardımcı olabilirse, bir koşuşturma vermeye hazırım.

İşten rahatlamanın daha fazla yolu için, bir dakikadan kısa bir süre içinde işte stres atmak için her zaman bu 3 ince hileden birini deneyebilirsiniz ya da elbette: Tatil hakkında düşünün.