Hilaria Baldwin neden bir zihin bedeninin ortasında olabileceğinizi düşünüyor

Bir ünlü yoga öğretmeni ve karısı olarak Alec Baldwin (üç küçük çocuğu olan) yıldız olarak, Hilaria Baldwin'in oldukça büyüleyici bir hayatı var gibi görünüyor. Ama gerçeklik her zaman Instagram-mükemmel değildi-bir yeme bozukluğu ile mücadele etti ve hatta ortak sahip olduğu New York City yoga stüdyosu Yoga Vida'nın açıldığı gibi kırık bir kalçaya maruz kaldı.

"Diğer insanlara yardım etsem bile, kendimi unutuyordum" diyor. "Rasyonel olarak, kendime bakmam gerektiğini biliyordum ... ama başkalarına verdiğim tavsiyeyi almıyordum."

Sorunun kökü?

Yeni kitabında, Açıkça yaşayan yöntem, Baldwin zihninin ve bedeninin senkronize olmadığını açıklıyor ve bu bağlantının her şeyi attığını. "Düşünceyi hissetmeye bağlamanın" nedeni, bütünsel sağlık yöntemi-perspektif, nefes alma, topraklama, denge ve duruşun.

Benzer bir kopukluk yaşıyor olabileceğinizi düşünüyorum? Sorunu nasıl tanımlayacağınız ve bağlantıyı nasıl geri yükleyeceğiniz, stat, böylece "açıkça" yemeye ve harekete geçebilirsiniz.

Bir Soğutma İşaretleri

"Beden ve zihin tamamen iki farklı dil konuşuyor," diyor Baldwin. "Akılda çok fazla yaşıyorsanız, hastalanabilir veya yaralanabilirsin; eğer vücutta çok fazla yaşıyorsanız, hiçbir şey yapmazsınız."

Tabii ki, ciddi sonuçlarla karşılaşmadan önce sizin senkronize olmadığını fark etmek daha iyidir. Zihin-beden ayrılmasının yaygın işaretlerinin, sağlıklı olana göre sürekli olarak daha hızlı ve uygun seçim yapmak gibi tekrarlayan davranışlar olduğunu söylüyor.

Zihin-beden ayrılmasının belirtileri, sağlıklı olana göre sürekli olarak daha hızlı ve uygun seçim yapmak gibi tekrarlayan davranışlardır.

Bu, salata yapmak yerine bir dilim almak anlamına gelebilir veya tanıdığınız biriyle tarihten sonra gitmek sizin için iyi değil çünkü onu çağırmaktan daha kolay. Belki kendi kendini yıkıcı veya başkaları için yıkıcı olan davranışlarla uğraşıyorsunuz. Ya da belki sadece üzgün, halsiz ve kayıp hissediyorsunuz, çünkü aklınızda olduğunuzda, şüphe etmek, sorgulamak ve spekülasyon yaparak sıkışıp kalabilirsin-.

Bağlantı nasıl geri yüklenir

Baldwin, "Vücudu dinlemek ve vücudu daha yüksek sesle konuşmaya teşvik etmek için zihni yeniden eğitebiliriz, böylece iki taraf konuşmaya geri dönebiliriz," diyor Baldwin.

Yoga, elbette, bunun için harika çünkü kelimeler ve hareket arasında bir bağlantı yaratıyor, diyor ki ve dikkatle ne kadar çok hareket ederseniz, zihniniz dışa doğru daha fazla görünecek. Sadece bir Vinyasa sınıfına vurmayı ve tamamen hizalanmış bir benlikle ayrılmayı beklemeyin.

"Bu bir yol," diye vurguluyor. "Bunları deniyorsunuz ve sonra yavaş yavaş ikinci doğa haline geliyor. Neden bu şekilde nefes almıyorum? Neden perspektifim olmasın?"Kolay olmayacak, ama bu zihniyet, Baldwin, meşgul, zorlu hayatları olan insanlar içindir," bu yüzden her şey çılgınca, yine de namaste kalabilirsiniz."

Yogilerden nasıl iyi yaşanacağına dair daha fazla tavsiye: 3 basit mutluluk dünyanın en eski yoga öğretmeninden ipuçları, ayrıca zeninizi kaybetmeden bir ayrılıkla nasıl başa çıkılır.