Evde ritüellerin olması neden önemlidir?
Sürekli strese sahip bir dünyada, memes ve asla durmayan haberler, bazen kendinizi Savasana Moduna gönderebilmenizi isteyebilirsiniz. İşte Göz Swoon blogunun kurucusu ve yazarı Athena Calderone'un izniyle bu zihin durumuna tek yönlü bir bilet Pişir, İyi düzenlenmiş Instagram'da swoon'a layık bir ethos yarattı. Yem, stres seviyelerinizi düşecek ve yeni yılın yeni başlamamızı, kötü alışkanlıkları yasaklamamızı ve oldukça basit bir şekilde sıfırlamamızı istediği bir zamanda, oldukça kullanışlı olabilir. Burada, dikkatli sabah ritüellerinin nasıl yaratılacağına göz atıyor.
O zamandan beri, günüme yüksek sesle, gürültülü bir alarmdan sarsıcı bir sarsıntı ile başlamış olduğumu fark ettim, ardından e -postamı anında kontrol ediyorum veya sert ışıkları çeviriyorum. Bazen sabahların telaşlı, ızgara gününün tonu ayarlayabilmesi şaşırtıcı değil. Güne huzurlu bir notla başlayarak, önümüzdeki gün başarı için kendinizi kurdunuz.
Burada, sabahınızı ve Zen'i getirmek için alanınızı nasıl geri alacağınız için ipuçları.
Bir Meditasyon Bölgesi Oluştur
Bu yıl güne daha yumuşak, besleyici bir notla başlayan sabah ritüelleri yaratmaya odaklanıyor. A'da açmak için bir çalma listesi oluşturdum.M., Bir grup çay demlemeye başladı ve bilgisayarıma veya telefonuma bakmayı düşünmeden önce Palo Santo'yu yakmaya başladı. Ayrıca, yastıklar, loş ışık ve meditasyon yastıkları ile tamamlanan rahat bir köşe atmak için alanıma göz kulak oluyorum. Bu, sabahları mutluluk ve meditasyon yapmak için benim bölgem olacak ve umudum, her içeri girdiğimde, güne doğru şekilde başlamak için kasıtlı hissedeceğim.
Uykudan strese gitme
Meditasyon, bölge ve sıfırlamanın net bir yolu olsa da, dinlenmeden sarsılmış hissetmeden sabahınıza başlamak da önemlidir. Rutininizi geri almak, daha sakinleştirici bir alarm sesi seçmek kadar küçük olabilir. Sinir sistemi naziktir ve yumuşak seslere cevap verecektir. Güne yüksek bir siren sesiyle başlamaya gerek yok.
Kahveyi yeniden düşün, ilk şey
Kahve yapmadan önce sıcak limon suyu iç. Alkalin özellikleri bağışıklık sisteminize bir artış sağlar ve kahve vuruşları için Jones'unuzdan önce pH'ınızı dengeleyin.
Athena Calderone, ünlü bir iç mimar, şef, eğlenceli uzman ve ödüllü yaşam tarzı sitesi gözlerini yaratıcısı. Mutfakta lezzetleri katmanlamak, bol bir masa kurmak veya bir oda tasarlamak, yaptığı her şeyde zarif ama yan yana eşleştirme yin ve yang kullanımı ile bilinir. Güzel yiyecek ve tasarımın bizi bir araya getirdiği ve küçük anları kalıcı anılara dönüştürdüğü inancıyla körüklenen Athena, zanaatının sınırlarını zorlamaya kararlı kalıyor. Onun yemek kitabı ile, Pişirme güzel (Bu Ekim'de piyasaya sürüldü) Athena, her sezon kusursuz ama yaklaşılabilir pişirme tarzını nasıl başaracağını paylaşıyor.
Woohoo! Şubat ayına kadar yaptın. Hayatınızın başka bir alanını yenilemeye hazırsanız, örneğin güzellik deyin, işte Jenny Patinkin'in üç makyaj ipucunu ve bunlar kusursuz eyeliner için ipuçları.
