Şu anda iyi grup sohbet görgü kuralları uygulamak neden çok önemli

Birincisi, öğrenmek için minnettarım, grup sohbet mesajlarınıza hemen cevap vermemek sizi kötü bir insan yapmaz. "Genel olarak, kendinizle kontrol etmek önemlidir. Bir grupla sohbet etmek sizi bağlı ve rahat hissettiriyorsa, elbette ilgi çekici olmaya devam edin, "diyor psikoterapist Amy Cirbus,. "Bunalmış hissetmeye başlarsanız, maruz kalmanızı sınırlamak için önlemler koyun. Telefonunuzu sessizce koyun, günde sadece birkaç kez kontrol edin."Bu zor olabilir, özellikle de yeni, sosyal olarak uzak bir gerçekliği kabul ettiğinden beri telefonunuzda daha fazla iseniz, ancak bir iPhone'unuz varsa, farklı sohbetler için uyarıları susturabilirsiniz. Bu şekilde, birisi arkadaşın Mary'nin paylaştığı makaleyi her yürürlüğe koyduğunda pinge yapmıyorsunuz.

"Haber gibi görünen ancak sadece konuşan senaryolara odaklanan haberlerden kaçının."-psikoterapist Amy Cirbus, PhD

Bu pinglerden bahsetmişken, düzenli zamanlarda, birisi grup sohbetinde hiçbir şeyle gerçekten alakalı olmayan ama hala şok edici bir şey düşürdüğünde ve sonra aniden telefonunuzu alıp 476 okunmamış mesajınız olduğunu biliyorsunuz? Yakalanmanız ve farkına varmanız beş dakika sürecek, 'Oh, yanlış alarm', çünkü söz konusu makale Snopes tarafından reddedildi.

Tabii, bu, birçoğunun gezinmeye zorlandığı grup sohbetlerinin can sıkıcı bir gerçekliği, ancak pandemik zamanlarda, bu tür yanlış alarmlar için grup sohbet görgü kurallarında gerçekten yer yok. BFF veya aile grubunuzla rasgele olarak bile COVID-19 ile ilgili güncellemeleri paylaşırsanız, saygın bir kaynaktan daha iyi olur, çünkü şu anda güvenilirlik eksikliği için yer yok. Ayrıca, sizin ve sohbetinizle en alakalı kaynaklara ve konulara öncelik verin, böylece gereksiz korkuyu sürdürmezsiniz. "'Ne-if' senaryolarına ve haber gibi görünen ancak sadece konuşma olan haberlere odaklanan haberlerden kaçının,". Cirbus diyor.

Daha temel bir düzeyde, bahsettiğim gibi, üç kişinin ve 20'den fazla grup sohbetlerinin bir parçasıyım ve grup sohbet görgü kurallarının bir kerede çok farklı sayıda konuşulduğunda değiştiğine dikkat etmek çok önemlidir. "Genel olarak, daha küçük yakın arkadaş ve aile gruplarıyla daha özgür ve daha sık konuşabilirsiniz.". Cirbus diyor. "Daha büyük gruplarla, aşırı paylaşım veya çok sık paylaşmanın farkında olmak önemlidir. Daha büyük grupların daha fazla düşünce çeşitliliğine sahip olacağına dikkat edin. Yorumları ve katılımı en çok birbirine bağladığınız konularla sınırlı tutabilirsiniz."Yani, başka bir deyişle,. Bekar. İleti.

Ve son olarak, kendinize ve zihinsel sağlığınıza her zaman öncelik verin, ancak özellikle böyle bir zamanda. "Çalışırken bildirimleri kapatmanız veya telefonunuzu başka bir odada tutmanız gerekiyorsa, bu sınırları kendiniz ayarlamaktan çekinmeyin,". Cirbus diyor. Grup sohbetinin geri döndüğünüzde hala orada olacağına güvenin.

Sosyal mesafedeyken şefkat meditasyonu daha az yalnız hissetmenize yardımcı olabilir. (Ve bu, şu anda eski sevgilinize mesaj atma dürtüsünü hissedip hissetmediğinizi bilmek çok önemli olabilir).