Neden şimdi bir havza anı, ebeveynlerimiz için bakıcı olacağımızı fark ettik

Binyılların "büyümesi" (ve ayrıca bizim hatamız değil, ekonominin nasıl olduğu) açısından nasıl eğrinin arkasında olduğu hakkında çok şey yazıldı. Birçoğumuz çocuk doğurmayı geciktirdik, bir ev sahibi olma umudunu bıraktık ve bazı durumlarda aslında hala ebeveynlerimizle yaşıyor. (Ve bu mevcut krizden önceydi!) Aynı zamanda, ebeveynlerimiz her zamankinden daha iyi görünüyor (teşekkürler, Botox), hala çalışıyor (annem yakın zamanda MBA'sını da tamamladı) ve genellikle muhteşem.

"Gençler, tam teşekküllü bir yetişkin olma geçişine son sıçramaya zorlanacaklarını fark ediyorlar."-Klinik psikolog Lara Fielding

Bu zihinle, ebeveynlerimizin yaklaşan kırılganlık ve mortalitesinin gerçeklerinden habersiz kalmamız şaşırtıcı değil. Klinik psikolog Lara Fielding, "Bu, biyolojik kırılganlığınızın biyolojik kırılganlığınızın biyolojik kırılganlığınız olduğunu denklemin her iki tarafı için büyük bir uyandırma çağrısı" diyor. "Gençler, tam teşekküllü bir yetişkin olma geçişine son sıçramaya zorlanacaklarını fark ediyorlar."

Klinik psikolog Aimee Daramus'a göre, PSYD, bu vahiyin pandemi ışığında ani doğası, bize çaresizlik duygularına karşı özellikle savunmasız bırakıyor olabilir. "[[Hissediyor olabilirsin], 'kimse sorumlu değil, çünkü olmaya hazır olmadığımı biliyorum, ama ailem artık olamaz'" diyor. "'Bunu halledemezsem ne olur ve ayrıca ne yapmalıyım??""

Birçoğumuz için, bu kavram mevcut gerçeklik değildir; Dikkatli bir fikir birliğine sahip olmama rağmen, sosyal mesafe önerileri (ahem), birçok binyılın (ve diğer nesillerin yetişkinleri), yukarıda belirtildiği gibi, hala kendilerine bakabilen ebeveynlere sahiptir. Buradaki nokta yapamadıkları değil, daha ziyade sonunda yapamayacaklar. Bu değil, kim oldukları ya da siz olduğunuz mesele, uygun bir aşı bulunup bulunmadığı ya da bir şekilde kaçınılmaz olduğu. Başka bir deyişle, ebeveynlerimiz ölümlüdür ve biz de.

Bu ani rol tersine dönme ilişkisini anlamak için en iyi şekilde nasıl yapılır

Tüm bu rahatsız edici vahiylerin ani başlamasıyla başa çıkmak için,. Fielding birkaç anksiyete difüzyon taktikini önerir.

1. Duygularınızı Tanımlayın

Duygularınızı adlandırmanız yararlı olabilir, e.G. Kızgın mısın/korkuyor musun/üzgün? “Öyleyse bir adım, duygularınızı doğrulayın” diyor. "Bunu meditasyon, günlüğe kaydetme veya sessiz zamanla yapabilirsiniz, ancak zorluk için gerçekten yer bulduğunuzdan emin olun."Bu sürecin bir parçası olarak, kendinize bir merhamet banyosu vermeyi önerir," bu savunmasız duyguları yaşadığınız için kendinizi kancadan uzaklaştırır.

2. Sizi onaylama olarak rahatlatan gerçekleri kullanın

Sonra, birkaç güven verici gerçeklerin bir listesini yapmanın yararlı olduğunu söylüyor. Örneğin, şu anda güvende misiniz? Senin velilerin mi? "Hayatınızda minnettarlık uygulayarak dengeyi koru,". Fielding diyor. "Öyleyse kendini severek ve acıyı onurlandırarak başlayın, sonra dışarı çıkın ve 'Bolluğum var.""

3. Yapabileceğin kontrolü geri al

Tavsiye ettiği üçüncü adım, neler yapabileceğinizi kontrol etmektir. Ebeveynlerinizin koronavirüs ile etkileşimlerini veya mortalitelerini daha genel olarak kontrol edemeyebilirsiniz, ancak isteyip istemeseniz de, sorumluluğun dizginlerini varsaymaya doğru bebek adımları atmaya başlayabilirsiniz, çünkü bu döngünün bir parçasıdır. hayatın.

Örneğin, dr. Daramus, emekli maaşları ve evrak işleri gibi şeyler etrafında ailenizle sohbet etmeyi önerir. Bunu yapmana gerek yok Şimdi-Bir pandeminin ortasında histerik olarak ortaya çıkması muhtemeldir ve ayrıca ek strese ihtiyacınız yoktur, ancak bu konuşmaları süresiz olarak ertelememelisiniz. "Her seferinde bir sorunla mücadele, 'Bugün emeklilik hesaplarını tartışacağız, belki başka bir zaman daha sağlık sigortasını tartışacağız' vb.,"Dr diyor. Daramus. Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, bakım alma konusunda rehber olarak hizmet edebilecek kitaplar olduğunu söylüyor. Ve sonunda bir planınız olduğunda, bir şey olduğunda (yol, yol) olduğunu bilerek bir rahatlık olarak kucaklayın, yol gelecekte), tek yapmanız gereken planı otopilotta çalıştırmaktır. Sonuçta, hazırlık paniğin panzehir.

Ve bu ayarlamaları yaparken, iç ve dış dirençle karşılaşabileceğinizi bilin, diyor Dr. Daramus. Sonuçta, tıpkı çocuk olarak rolümüzden vazgeçmeye hazır olmayabileceğimiz gibi, ebeveynlerimiz, bakıcılar olmanın bu rolü tersine çevirme ilişkisi için hazırlıklı olmayabilir. Onlar da bu geçişle hazırlıksız yakalanabilirler ve artı, kimse ölümleri hakkında daha fazla farkında olmak istemez.

Ama aynı zamanda, ebeveynlerinize sosyal mesafe olmamasının tehlikeleri hakkında makaleler göndermeyi bırakmayın, çünkü dinlemiyorlarsa, şu anda odada yetişkinler olmamıza ihtiyaçları var. Koronavirüs mortaliteyi ya da onun korkusunu icat etmedi; Ancak yaptığı şey, artık yanılmaz yetişkinlerin çocukları gibi davranmamızı imkansız hale getirmektir.

Sert duygular hakkında konuşmak zordur; Burada, hepsini çıkarma konusunda profesyonel tavsiyeler. Ayrıca, sert olmaktan nefret ediyorum ama ölüm kaçınılmaz; Yani, ölüm pozitif hareketine katılmanın zamanı gelmiş olabilir.