Grip atışınız için neden gülümsemek sizi sezon boyunca sağlıklı tutabilir

Bir grip aşısının yolunuza geldiğini bildiğinizde, muhtemelen heyecanla çevrelerde dans etmek yerine kendinizi jab için destekliyorsunuz. Ve mantıklı-kim yine de iğneler tarafından dürtmeyi seviyor?

Yeni bir çalışmaya göre, bu kaşlarını baş aşağı çevirmenin zamanı gelmiş olabilir, çünkü grip ateş gününde mutlu olmanın aşıyı daha etkili hale getirebileceği bildirildi.

138 kişinin ruh halini, fiziksel aktivitesini, diyetini ve uykuyu altı hafta boyunca haftada üç kez ölçtükten sonra, araştırmacılar aşılamanın ne kadar iyi çalıştığını tahmin eden tek faktörü buldular. sistemlerinde sahip oldukları enfeksiyonla mücadele antikorlarının.

"Stres, fiziksel aktivite ve diyet gibi bir dizi psikolojik ve davranışsal faktörün bağışıklık sisteminin ne kadar iyi çalıştığını etkiler ve bu faktörlerin aşıların hastalığa karşı ne kadar iyi koruduğunu etkilediği gösterilmiştir."

Aşılamalar 'Aşil' topuk, hastalığa karşı koruma yeteneklerinin bir bireyin bağışıklık sisteminin ne kadar iyi çalışmasından etkilenmesidir. ". "Uzun yıllardır stres, fiziksel aktivite ve diyet gibi bir dizi psikolojik ve davranışsal faktörün bağışıklık sisteminin ne kadar iyi çalıştığını etkilediğini ve bu faktörlerin hastalığa karşı ne kadar iyi koruduğunu etkilediği gösterilmiştir."

Eğer grip aşısının planlandığını ya da gerçekten, gerçekten nefret ettiğiniz günden aşağı iniyorsanız, doktora gitmeden önce süper pozitif arkadaşlarınızla biraz zaman geçirmeye çalışın. Çünkü yüzünüze bir gülümseme koymak sadece en iyi (ve en kolay olanlardan biri olabilir!enfeksiyonla savaşmanın yolları.

İşte sadece nefesinizi kullanarak bağışıklık sisteminizi nasıl artırabilirsiniz?. Ve gripsiz bir mevsime doğru yolunuzu yemeyi tercih ederseniz, bu seçenekleri stoklayın.