Bu akupunturist neden daha iyi sindirim sağlığı için karın masajı ile yemin ediyor

Teknikler de hangi sonucun istendiğine bağlı olarak değişir. "Örneğin, doğurganlık bazlı masaj yaptığımda, karın bölgesine başkalarıyla ilişkili olan akupresür noktalarını da dahil edeceğim" diyor Thuroff. "Ya da bel ağrısı gibi kas -iskelet sorunlarınız varsa, ağrıyı azaltmak ve uygun fonksiyonu geri kazanmak için karnına erişilen psoas kası üzerinde özel işler yapardım."

Sen olabilmek Bağırsak sorunlarına yardımcı olmak için kendi başınıza karın masaj yapın, btw. "Kendi kendine masaj yaparsanız, sindirim sisteminin akışı ile birlikte çalışacaktır" diyor Thuroff. (Oku: Ellerinizi saat yönünde hareket ettirin.) "Sağ alttan ve yukarıdan sol alttan başlayın. Kabızlık için bir şeyler yapıyorsanız veya sindirim sisteminin düzgün hareket etmesini sağlamak için biraz yuvarlak sürtünme yapın. Elinizi al ve karnın etrafına saat yönünde bir şekilde ovalayın ve sol alt kısımda bitiş."Rahatlamayı görmek için tam masaj yapmanız bile gerekmeyebilir:" Sıcak ellerinizi karnınıza belirli alanlarda koymak kadar kolay olabilir, bu da sıcaklık ve hareket getirmeye yardımcı olur ve bazen yeterlidir, "diyor Thuroff.

Daha fazla kronik sindirim sorunuyla uğraşıyorsanız (veya doğurganlık veya kaslı sorunlar için karın masajını kullanmak istiyorsanız), Thuroff bir profesyonel görmenin en iyisi olduğunu söylüyor. “Çok özel bir şeyse, lisanslı bir profesyonelle çalışmak iyi bir fikir” diyor. Bunun dışında, daha mutlu bir bağırsak uğruna kendi karnınızı ovmak şaşırtıcı derecede yararlıdır.

Ayrıca bağırsağınıza yardımcı olmak için sindirim için iyi olan bu kahvaltı yiyecekleri. Ya da sindiriminizi de artıran bu sağlıklı toniklerden birini kırbaçlayabilirsiniz (P.S. çok lezzetliler).