Neden kilo vermeyi kendine değerle bırakmamız gerekiyor?

Ancak aşırı kilolu olmayı düşük bir öz değerle eşitleyen stereotipler yaygındır. Aslında, birkaç yıl önce çalıştım Cazibe Editör olarak dergi ve bu ülkede var olan ağırlık damgalamasını soruşturmak için 1.800'den fazla kadının bir anketi gerçekleştirdik. Katılımcılardan sadece vücut büyüklüğüne dayalı kadınlara belirli sıfatları atamaları istendi ve “tembel”, "özensiz" ve "disiplinsiz" gibi kelimeler, aşırı kilolu kadınları bu niteliklerden 11 kat daha fazla tanımlamak için kullanıldı, daha ince kadınlara atfedildi. Bir konferans odasında otururken, anket sonuçları önümde yayılmış, rahatsız edici bir resim keskin bir odaklandı: İnsanlar aşırı kilolusanız, kendinizi çok az düşünmeniz gerektiğini varsayar-tembellik benzeri, motive olmayan bir slop olma noktasında.

Geçmişte, bu önyargının tarih yeteneğime müdahale ettiğinden endişelendim (bunları hatırlayın, ahem, talihsiz profiller?) veya kazanç yeteneği. Eski patronlar bilinçsiz veya bilinçli olarak, daha ince meslektaşlarımın benden daha fazla öz-değerleri olduğunu ve bu nedenle teklif edilen maaşları kabul etmeye istekli olmayacağını varsaydılar mı?? Bu paranoya oynamadı: Çalışmalar, bir kişinin vücut kitle indeksi (BMI) ve bunların işyerinde kazanma gücü ve promosyon potansiyelinin bağlantılı olduğunu göstermiştir.

Birine bakabileceğimiz ve zihinlerinde ve yaşamlarında neler olup bittiğini, hatta neler yapabileceğini tam olarak bildiğimiz fikrimiz var. Ama yapamayız. Ve kendi kendine değer için birincil bir önlem olarak bir kişinin kilosuna sıfıra girmeye yönelik kültürel eğilimimiz, fazla kilolu insanların miyop, aşağılayıcı ve çoğu zaman yanlış bir klişeye katkıda bulunuyor.

Bazıları, aşırı kilolu insanların kişisel bakım örneklememesinin nedeninin, daha yüksek bir BMI'nin sağlığınızı riske attığınız anlamına geldiği "gerçek" olduğunu iddia edecektir. Ancak gerçek şu ki, tüm kilolu bireylerin sağlık sorunları için risk faktörleri yoktur (tıpkı sıska olarak etiketlenmiş olan tüm insanların “hamburger yemeye” veya sağlıklı olmak için kilo alması gerekmediği gibi). Son yıllarda araştırmalar, BMI'nin sağlık için oldukça yararsız bir ölçüm olduğunu buldu.

Gerçek şu ki, kendimi değerimi odanın karşısında aldığınız bir anlık görüntüsünde yakalayamazsınız. Ben insanım, bu yüzden öz bakım mükemmel bir şekilde pratik yapmıyorum, ama takımın kendiliğinden ihmal için maskot değilim, ya da. Kendimi feda etmekle başkalarına karşı sevmekten kafa karıştırmayı bıraktım. Kendi oksijen maskemi ilk kez koyduğumda vereceğim daha çok şeyim olduğunu öğrendim (Hostes Training 101). Dinlenmeye öncelik vermem, bir egzersiz veya hatta banyo zeminlerinin iyi bir şekilde ovulmasına gerektiğinde sosyal taahhütlere hayır demede iyi oldum. Boyutumun beni bir paspas yaptığını varsayabilirsiniz, ancak birisine kapıyı gösterme ihtimalim, yararlandığımı veya sadece değerlenmediğimi hissettiğimde kırmızı halıyı yuvarlamaktan daha fazladım.

Tekrar söyleyeceğim: kilo ve öz-değer eş anlamlı değil. Kendine zarar verme noktasına kadar aşırı yeme de dahil olmak üzere sağlıksız yeme alışkanlıkları Ve kısıtlayıcı eğilimler- davranışlar Bu genellikle birinin büyüklüğüne yansır. Düzensiz bir yiyen olabilirsiniz ve mutfakta titiz bir öz-kontrolü olan bir kişiye benzeyebilirsiniz. Başka bir deyişle, ortalama ağırlık insanlar da yiyeceklerle hareket edebilirler ama aşırı kilolu olanlara, diğer gruplardan daha fazla şey söylemeye ayarlanmış gibi görünen bir toplumun utançını taşıyanlar değiller: "Siz yemek yemek."

İnsanlar karmaşıktır. Yediğimiz şey değiliz: Biz düşündüğümüz şey, inanıyoruz, ne yaptığımız, kendimizi kiminle kuşattığımız. Ve her birimiz dünyada işgal ettiğimiz vücut büyüklüğüne bakılmaksızın, muhtemelen Tümü Düşüncelerimizin, inançlarımızın ve eylemlerimizin bir ideale daha yakın olduğu günler ve kısa kaldıkları diğer günler. Öyleyse neden kartları aşırı kilolu kadınlara ve erkeklere karşı istifliyoruz, onları çok insani bir deneyim gibi görünen şey için daha sert yargılıyoruz? Ve durursak ne olacağını hayal et. Çünkü bir dereceye kadar, kim olduğumuzu iyi hissetmek ve bu inancı destekleyen sağlıklı eylemler yapmak-sadece bu doğru verilmek meselesidir.

Margarita Bertsos-IG hesabının arkasında @Margaritastraightup-NYC'de bir sağlık ve sağlıklı yaşam içeriği uzmanı. Serbest yazar olarak çalışması ortaya çıktı O, Oprah dergisi, Kadın Sağlığı, Kırmızı Kitap, Cazibe, ve diğer yayınlar ve dijital siteler.

Vücut imajıyla mücadele ediyorsanız, utanç uyandırmanın 5 psikolog onaylı yolu var. Ve 11 sağlık profesyoneline göre, kendini sevme böyle görünüyor