Neden Kadınların Geri Çekileri Yeni “BT” Kaçışlar

Her vücudun yoga için doğru olduğu gibi, bir kadının güçlendirme geri çekilmesine devam etmesi gereken tekil "tip" yok. İster yüzlerce (la ruhu dokumacılar) ya da daha küçük, daha samimi bir hafta sonu oturumu (Maha Rose North'un bu yaz ev sahipliği yaptığı gibi) için haftalık bir toplantı olsun, bu etkinlikler güçlü kardeşlikler yaratıyor. (Ve gerçekten, Tanrıça kampını nasıl geri çevirebilirsin??)

Geri çekilmemde, yaşları yaklaşık 20 yıl süren ve meslekleri (aktif giyim girişimcilerinden fotoğrafçılara kadar) değişen 14 kadın daha katıldım-ama hepsinin kalbinde, hepimiz korkuları bırakmak istiyorduk ve güvensizlikler ve onları kendine değer ve sevgiyle değiştirin.

İşte öğrendiğim dört şey, bazen çılgın hayatımı eve döndüğümde bile.

1. Cesaret güzel

Geri çekilmeler, bu engellerin fiziksel veya zihinsel olsun, korktuğumuz şeylerle yüz yüze getirme eğilimindedir. (Durumda: Adanın bir kısmından diğerine 10 kişilik bir uçak almam benim için bir günlük oturumu sırasında güvensizliklerimi grupla paylaşmak için çok cesaret aldı.)

Ama sizin için kök salan kadınlarla çevrili olmak, muazzam bir güvenlik ağı yaratıyor. Korkularım çözülmeye başladığında, sanki ölü cildi döküyormuşum gibi hissettim. Sadece kendi korkularımı aşmayı deneyimlemek değil, aynı zamanda başkalarının cesaretine tanık olmak değil, hissettikleri heyecanı söylememelerden bahsetmediler-beni korkutan şeylerden uzak durmamak için bir hatırlatma oldu. Cesaret genellikle güvene yol açar.

2. Toplulukta gelişiyoruz

Kendi kendine yeterli olmaktan her zaman gurur duydum. Fakat bir hafta geçirdikten sonra 14 kadının tutkuları hakkında konuştuklarını ve bu tutkuları hayatlarına nasıl bağladıkları hakkında konuştuktan sonra-bilgeliğini emmek istedim.

"Kadınlar Geri Çekme" ni çok özel yapan kadınlar, konfor, destek ve ciddi kız zaman eğlencesi sağlayan kadınlar. En iyi kısım? Bu ilişkiler, geri çekilmede geçirilen zamana dahil değildir. İnanılmaz kız arkadaşlarıyla New York'a geri döndüm.

3. Vücudumuz egzersizle tanımlanmıyor

Çoğu gün beni bir koşuda veya yoga paspasımda bulabilirsiniz. Bir hafta boyunca klişeleşmiş "egzersizden" vazgeçmek benim için bir zorluktu-iyi bir ter ve yükseltilmiş bir kalp atış hızının tatmin edici hissine alışmıştım.

Ama biraz yavaşlarken, vücudumu başka bir amaçla hareket ettirirken egzersiz yapmak, Vücudumun oldukça özel olduğunu hatırlattım. Hula-hooped ve dans ettim (bu korkuyu aştıktan sonra gittikçe daha fazla), su altında amudi yaptım ve hala bir hamakta yattım. Oğram.

İmzasını üstsüz yoga yapan Nolan, gömleklerimizi çıkarmamıza ve hareket ederken vücudumuzu hayranlıkla izlememize meydan okudu. Daha sonra, gördüğümüz ve onlar için dilediğimiz her şeyle dövmek için vücut boya işaretleyicileri ortaklaştık ve kullandık.

Etrafa baktığımda gördüğüm şey abs, kollar veya popo değildi. "Sevgi Al", "Cesur", "Durdurulamaz", "Kendinden Sevgi" ve "Güzel Ruh."Hareketi farklı düşünmek bir hatırlatıcıydı: Amaç nedir? Vücudumu onurlandırmak mı yoksa "mükemmel" mi??

4. Düşüncelerimizi değiştirme gücümüz var

Dinlenme ve sessizlik için çok fazla zamanla, geri çekilme gün içinde dikkat dağıtıcı olmayan alanlar yarattı (sabah gibi, mükemmel bir sessizlikte bir şelaleye doğru yürüdüğüm gibi), bu da düşünce kalıplarımı bilinçli olarak not etmemi sağlayan.

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, kendim için fark ettiğimden çok daha zorum (bu keşifte yalnız değildim), ama bu kendini eleştirmenin rahatsızlığıyla oturduktan sonra, aslında bir fırsatım oldu duymak o düşünceler ve sonra onları değiştirmeyi seç.

Bu kulağa açık gelebilir, ama yankılandığında bana tüyler diken dikenler verdi:. Daha ziyade, iyi ve senin gibi oldukça harika. Kafamın sonuna kadar mükemmel bir yere yakın olmayabilir, ancak zihniyetteki bu değişimler bana çok daha uzun sürecek.

İyi bayan vibes'i eve götürmek istiyorum? İşte bir kadın çemberi nasıl düzenlenir (aka yeni kızlar gecesi dışarıda). Ve bu 15 ilham verici poster evinizi yüksek vibe bölgesine götürecek.