Neden istediğin her şeye sahip olabilirsiniz ama yine de mutlu olmayabilirsin

Kağıt üzerinde, muhtemelen çok fazla minnettar olacak çok şey var-herhangi bir mutsuzluk hissi sürünürken suçluluk yaratabilir, bu da suçluluk yaratabilir. Sizi zorlu bir HIIT egzersiz sınıfından taşıyabilecek bir vücudunuz, zamanlarda ödenen faturaları ve sizi seven harika insanlar-ne doğru hissetmenizi sağlamanız gerekiyor?

Ama üzüntü ya da daha ciddiye, depresyon ile ilgili olan şey bu: ayrımcılık yapmıyor. Görünüşte mükemmel bir hayata sahip olabilirsiniz, ancak yine de umutsuzca boş hissedebilirsiniz. Nedenmiş? Psikiyatrist DR'ye göre. Anna Yusim, MD, yeni kitabın yazarı Yerine getirilmiştir, Çünkü ruhunuzdan kopuk olduğun.

Woo-woo kulağa gelebilir, ancak çalışmalar onu destekliyor. "Daha otantik yaşamlar yaşamanın ve bir tür manevi bağlantıya sahip olmanın aslında zihinsel, duygusal ve fiziksel iyileşmeyi geliştirdiğini söyleyen bir ton bilim var.". Yusim diyor. Ama ruh kavramı batı tıbbında asla konuşulmaz-onu yazmaya iten gerçek Yerine getirilmiştir ilk başta. "Plasebo etkisi, inancın ne kadar güçlü olabileceğinin mükemmel bir örneğidir" diyor. "İnsanlar genellikle 'Oh evet, bu sadece plasebo etkisi.Ama bu gerçekten iyileşmeye neden olan bir şey. Zihin ve bedenin ne kadar güçlü bir şekilde bağlı olduğunu gösterir."

Dr. Yusim, ruhunuza bağlanmanın mutlu ve tatmin olmanın anahtarı olduğunu söylüyor. Burada, kendinizi otopilottan çıkarmak için üç yol veriyor.

Ruhunuza daha iyi bağlanmak için üç yol için aşağı kaydırın.

1. Kendinize seni derinden mutlu edeceğini sor

WebMD, ihmal edilen bir ruhla ilişkili semptomların tam olarak bir listesini tutmadığından,. Yusim burada zorunlu kılmak için. "Anksiyete, depresyon, takıntı, öfke, boşluk duyguları veya toplumumuzu rahatsız eden sayısız bağımlılık gibi birçok farklı tezahürde ortaya çıkabilir" diyor.

Dr. Yusim, birçok hastaya hayatlarından tamamen memnun olmayan ve ilk etapta oraya nasıl vardıklarını merak ettiğini söylüyor. Çoğu zaman, aile, iş veya toplumdan dış baskılara dayanarak hayatlarını hazırladılar ve dr. Yusim hayatın en önemli sorularını düşünüyor: Beni derinden mutlu eden ne?

"Bu çok basit bir soru ama nadiren kendimize sorduğumuz bir soru," diyor insanları gerçekten yazmaya teşvik ediyor, bu yüzden önünüzde siyah beyaz. Ama ya seni derinden mutlu edecek şeyin peşinden gitmek, tüm hayatınızı da bozarsa? Dr. Yusim'in bu konuda da bazı tavsiyeleri var.

2. Kaçırdığınız şeyi gerçekleştirmeye doğru bebek adımları atın

"Ne eksik olduklarını gördüklerinde, büyük bir yaşam değişikliği yapan ve onu takip eden bazı insanlar var. Ama bu herkes için bir gerçek değil, "dr. Yusim diyor. "Ya çocuklarınızı desteklemek için kullandığınız finans alanında yüksek ücretli bir işiniz varsa ama gerçekten sadece bir yazar olmak istediğinizi fark edersiniz?"İlk olarak, bunun farkında olmanın bile büyük bir artı olduğunu söylüyor. "25, 35 veya 45'te hayattan gerçekten ne istediğinizi fark etmek ne kadar harika?" diyor. "55 ve 65 yaşında kaç kişiyi gördüğümü söyleyemem."

Sonra, eksik olanı küçük yollarla takip etmeye başladığını söylüyor. Gerçekten bir yazar olmak isteyen finans uzmanını alın: DR'ye göre, bu tutkuyu takip etmek veya bir yazma sınıfına kayıt yapmak için haftada sadece 30 dakika oymak, daha tatmin olmuş hissetmek için büyük bir adımdır. Yusim. "Daha önce yapamadığınız yeni bir olmanın yoluna girmeniz için bu alanı yaratmaya başlayın" diyor. "Bebek adımları sayımı. Güçlüler."

3. İşaretler arayın

Ruhunuzla daha fazla bağlantı kurmanın başka bir yolu ve sırayla sizi derinden mutlu edecek olan şey: Senkronite, yani anlamlı tesadüfler arayın. "Her zaman tesadüfler olur, ancak onları anlamlı kılan şey, farkında olmak ve rastgelelikten daha fazlası olabileceği fikrini eğlendirmekle başlar,". Yusim diyor.

"Doğanız daha şüpheli olsa bile, hayatınız için daha büyük bir plan olduğu ve daha büyük bir şeyden geldiğiniz fikrini eğlendirmeye başlayarak,". Yusim diyor. En azından, yaşamak için kesinlikle daha eğlenceli bir yol.

DR'ye göre. Yusim, "arzu senden gelmeye başlar ve evren onu yerine getirmenizi ister. Bu çok güzel. Arzunuzu geliştirin."

Mutluluktan bahsetmişken, size neşe getiren bir egzersiz bulmanın anahtarı.