Karantinada bile neden bir dinlenme gününe ihtiyacınız var
Pazar günü kes ve izlemek için zar zor oturabiliyorum Dedikoducu Kız Yatakta, gerçekten yapmak istediğim tek şey bu. Haftada yedi gün iki veya üç fitness saatine sığmaya çalışmanız önemli değil, yoksa bir kerede kaslarınızda çalışmak için aşırı yüklenmeniz bir gün dinlenmeye ihtiyaç duyuyoruz.
Kurulu lisanslı fizyoterapist ve Exchange Fizik Tedavi Grubu'nun kurucusu PT Jaclyn Fulop, "Kendinize dinlenme günü ile iyileşmek için zaman vermek önemlidir" diyor. "Egzersiz, sağlıklı bir yaşam tarzını korumanın önemli bir parçası olsa da, iltihaplanma ve kas yorgunluğuna neden olan oksidatif stres yaratır. Bağ dokularının yeniden inşa edilmesine izin vermek ve sonuçta yaralanmaya yol açacak olan arıza olmaması çok önemlidir. Uygun dinlenme ve iyileşme vücudu güçlendirecek ve fonksiyonel hareketliliği artıracaktır."
Öyleyse bak, anlıyoruz, her şey duruyor ve işleri hareket ettirerek kontrol altında kalabilirsiniz. Ama kanepede sıkışmaktan asla suçlu hissetmeyin-dünya şu anda yorucu bir yer, bu yüzden bedeniniz ve zihniniz mola için teşekkür edecek.
Dinlenme gününüzde boğaz kaslarınızı gerçekten tedavi etmek istiyorum? Bu rahatlatıcı banyo fikirleriyle kendinizi dikin. Ve çalışma günlerinizin zarif ve zarif olmasını istiyorsanız, bu çevrimiçi bale kurslarıyla damlalar için dambıllarınızı değiştirin.
