Günün ilk yarısında neden tüm önemli görevlerinizi yapmalısınız?

Bunu hiç fark ettiniz mi? 3 P.M. dönmeye başlar, beyniniz gün için kontrol eder? Bunun bilimsel bir nedeni var--bu nedenle günlük programınızı yeniden düşünmek isteyebilirsiniz, özellikle de uykuya dalmışsanız.

Öğleden sonra önemli görevlerinizi yapmak için beklemek yerine, sabah listenizdeki her şeyi kontrol edin: Yeni bir çalışmada, araştırmacılar uyku eksikliği nedeniyle gün boyunca beyninizin yavaşladığını ve bu da gecikmeli davranışsal tepkilere neden olduğunu buldular. bellek dernekleri ve görsel algı ile ilgili sorunların yanı sıra. Yikes.

"Uykusuzluk, bireysel nöronların tepkilerini yavaşlatır ve davranışsal turlara yol açar."-Yuval Nir, PhD

Bir basın açıklamasında, "Yorgun olduğumuzda ve özellikle bir nataferi çektikten sonra ve özellikle de bir şey çektikten sonra gerçekleştirme zordur" dedi. "Deneyden toplanan veriler bize insan beyninin iç işleyişine benzersiz bir bakış attı. Uykululuğun bireysel nöronların tepkilerini yavaşlattığını ve davranışsal turlara yol açtığını ortaya koydu."

Araştırmacılar bu davranışsal turların yavaş, zayıf ve durgun tepkilere neden olduğunu bulduklarından, her gece uygun miktarda uyku elde etmek için daha fazla neden değil! Ama çok geç kalırsan (olur!), günün ilk yarısında en önemli görevlerinizi tamamlayın. Bilirsin, beynin "Seni gör!"

İşte bitkinliğin hemen köşede olduğuna dair 9 uyarı işareti. Ayrıca, yorgun hissettiğiniz bu 7 şaşırtıcı nedene göz atın.