Bir podiatriste göre, ayakkabılarınızı ayak tipinize göre bağlamalısınız

Ayaklarınız gerçekten dar olursa veya dar bir topukunuz varsa, farklı bağlılıkları da düşünebilirsiniz. "Dar bir topuk veya dar ayak nedeniyle ayakkabılara kayan bir ayak, spor ayakkabısındaki üst kuşa kadar gitmek için bağcıyı değiştirmek isteyecektir" diyor. "Bu, ayağın ayak tırnaklarının altına doğru kaymasını önler, bu da ayak tırnağlarının altında kabarcıklara veya kanlara yol açabilir."Bu tekniği aşağıda izleyebilirsiniz.

Risk altındaki başka bir ayak? Geniş bir "ön ayağı" olanlar veya bunyonlarla uğraşıyorsanız. "Ayağın önündeki artan genişlik, ayağın ve ayak parmaklarının kenarlarına ekstra baskı yapabilir" diyor Dr. SPLICHAL, bunun ilk birkaç kirpi atlamasını gerektirdiğini belirtti. "Bu, ön ayak için daha fazla yer sağlayacak."Bu yöntemi aşağıdaki videoda kontrol edebilirsiniz.

Sonuçta ayaklarınız eşsiz kar taneleri.

Bu ayak parmaklarından bahsetmişken, burada ağrının denemek için bazı ayak gerilmeleri (hepsi bir masaj gibi hissediyor). Ve bunlar her zaman ayaklarınızın üzerindeyseniz, yürümek için en iyi spor ayakkabılardır.