WTF Hoffman sürecidir ve neden ünlüler onu seviyor??

Los Angeles County Psikoloji Derneği'nin bir üyesi olan Nancy Irwin, bu tür yöntemlerin travma ile mücadelede yardımcı olabileceğini söylüyor. "Bu, özellikle bastırılmış öfke, kızgınlıklar serbest bıraktığı için, özellikle yüzleşme ve işleme travmasının başlangıcında yararlı bir araç olabilir.". "Duyguları ve travmayı duygusal ve psikolojik olarak işlemek için ilk adım olarak duyguları fizikselleştirmeye yardımcı olur."Dr. Irwin, bazı psikologların bu tür egzersizleri önermedikleri konusunda uyarıyor çünkü sonuçta daha agresif davranışlara yol açabilirler, ancak kesinlikle derin oturmuş duygulardan kaçınmaktan daha iyi diyorlar.

Aradığınız bir meditasyon geri çekilmesi ise, bir bütçeye nasıl devam edeceğiniz (veya ücretsiz). Ayrıca, kendi kaçışınızı DIY'ye gidebileceğiniz üç yer.