Motivasyonunuzu kaybetmeden önce spor salonunu * bu * birçok kez atlayabilirsiniz

Rakofsky, "Egzersiz yapmak için zaman bulamadığınız, daha sağlıklı alışkanlıklara öncelik veremediğiniz ve diğer her şeyi doğru yaptığınızdan emin olun.". "Örneğin, asansörü değil, merdivenleri alın veya şekerden kaçının. Bunu yapmak, o gün çalışmış gibi olumlu momentumunuzu koruyacak. Ayrıca, kendinize ve sürecinize daha nazik olmanın önemini anlamak kritiktir. Günün sonunda bunu sizin için yapıyorsunuz, bu yüzden kendinize sert olma."

Egzersizlerinize ayak uydurmak, sağlıklı bir diyet yemek, arkadaşlarınızla ve ailenizle vakit geçirmek ve diğer her şeyi günlük yapılacaklar listenizden kontrol etmek, tam zamanlı bir iş çalışırken zordur. Açık bir niyet ve amaç, Rakofsky, başarısızlığın en iyisini almasına izin vermeni engellemenizi söylüyor. Hedeflerinizin ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz ve onlara ulaşmak istiyorsunuz. Ve eğer o cepheyi akılda tutarsanız, yol boyunca birkaç antrenmanı kaçırırsanız, iyi olacaksınız.

Ekstra spor salonu motivasyonuna ihtiyacınız varsa, Spotify'dan Nihai Çalma Listesini deneyin. Ayrıca, insanların çoğunluğu güzel aktif kıyafetlere sahip olmanın onları daha fazla egzersiz yapmaya ittiğini söylüyor.