Şu anda telefonunuzda okuyorsanız, karantina phubbinginden suçlu olabilirsiniz

Tabii ki, ne zaman Yapmak Telefon ekranınızdan yukarı bak, sonunda gerçek insan bağlantısı ticareti yaptığınızı fark edeceksiniz-şu anda nadir bir emtia ile telefonunuzla. Bu yüzden hem Howard hem de Dr. O'Reilly, telefonunuzu karantinaya alınmasını ve ilişkinize bölünmemiş dikkatinizi çekmeyi günün belirli saatlerini seçmeyi öneririz. Dr, "Belirli stratejileri seçip bunları teker teker olarak, tüm yaşam tarzınızı elden geçirmeye veya her şeyi bir kerede değiştirmeye çalışmak yerine, teknolojiyi en aza indirmek daha kolay ve daha başarılı olabilir" diyor. O'Reilly. Aşağıda, o ve Howard, ortak phubbing'i bir kez ve herkes için durdurmak için beş yol verir.

İlişkinizde Pandemik Oluşturmaktan Partner Phubbing'i engellemenin 5 yolu

1. Akşam yemeğinde zamana başlamanın telefonsuz cepleri üzerinde hemfikir

"Geçmişte, bir teknoloji kırılması için yolumuzdan çıkmak zorunda değildik, ancak telefonları evde bırakarak ya da evde yemek yiyorsanız başka bir odaya bırakıldı-sağlamak için basit bir yoldur. Mevcut ve partnerinize bağlı olduğunuzu "diyor Dr. O'Reilly. Partnerinize, akşam yemeği teknolojisiz bir alan haline getirerek havalı olup olmadıklarını sorun, sonra birbirlerinin şirketinin tadını çıkarın.

2. Birlikte foneless, anlamsız yürüyüşler yapmak için bir noktaya dikkat edin

Dr. O'Reilly'nin gidiş önerileri yaz havasını bir yürüyüşle emmektir. Sadece, navigasyon için telefonunuza güvenmek yerine, biraz birlikte dolaşın, daha önce görmediğiniz bir caddeyi geri çevirin ve sadece birbirinizin yardımıyla eve geri dönme oyunu yapın. "Teknoloji büyüktür ve daha kısa sürede daha alakalı yerleri görmenize yardımcı olabilir, ancak keşiften ve bilinmeyenlerin heyecanından da uzaklaşabilir" diyor Dr. O'Reilly. "Arada sırada, ister yeni bir şehri keşfediyor olun, ister sadece kendi mahallenizin sokaklarında dolaşıyor olun, haritayı evde bırakmayı seçin, böylece yeni sokakları, kafeleri, parkları veya mimari özellikleri kendi başınıza keşfedebilirsiniz."

3. Bir sohbete başlamadan önce önemli başkalarınızla görüşün

Diyelim ki önemli başkalarınız telefonlarını kontrol ediyor ve bulaşık makinesinin temiz veya kirli olup olmadığını sormak ve bu akşamki akşam yemeğinin menüsünde ne olması gerektiğini tartışmak istiyorsunuz. Dalmadan önce onlara basit bir soru sorun: "Bu konuşmak için iyi bir zaman mı?"

"Bir kişi meşgulse, daha iyi bir zaman önerdiğinizden emin olun. Örneğin, şimdi benim için en iyi zaman olmadığını söyleyebilirsiniz, ama bir saat içinde müsait olacağım, bu işe yarayacak mı? Karşılıklı konuşmaya uygun bir zamanda işbirliği yapın "diyor Howard.

4. Yatak odasında telefon yok

Bu Arianna Huffington'un uyku kurallarından biri ve DR. O'Reilly, ilişkinize uykunuz kadar fayda sağlayabileceğini söylüyor. "Telefonumuzu yatak odasında yanımızda tutmak için hepimiz mazeret yapıyoruz. 'Alarmım olarak kullanıyorum' diyoruz veya 'Rahatlamak için kullanıyorum.'Telefonunuzu başka bir odada bırakmak ilk başta sizi rahatsız edebilse de, ruh haliniz, uyku ve seks hayatınız için harikalar yaratacak ”diyor.

5. Diğer ilişki sorunlarını maskelemek için phubbing'i ne zaman kullandığınızı fark edin

"Nihayetinde sürtünme, akılsızlık ve çatışmaya yol açan davranışınız olduğunda ilişki sorunları için teknolojiyi suçlamayın" diyor Dr. O'Reilly. "Telefonunuzu nasıl kullandığınızdan sorumlusunuz, bu yüzden telefon alışkanlıklarınızın ilişkinize veya yaşam memnuniyetinize müdahale ettiğini düşünüyorsanız, kontrolü alın ve bugün değişiklik yapın."Ekranlarımızı günah keçisi olarak kullanma eğilimindeyiz, bu yüzden kendinizi ilişkilerde ve ötesinde o desene düştüğünüzde dikkatli olun.