Hamilelik sırasında güvenli cilt bakımı için tam rehberiniz

Sarah Villafranco, MD, bitkiler için ciddi bir tutkuya sahip-o kadar çok, 2012'de doğal güzellik markası Osmia Organics'i bulmak için acil tıpta bir kariyer bıraktı. Burada, gebelik ve ötesinde cildi sağlıklı ve muhteşem tutma hakkında öğrendikleri iki paylaşımdan anne.

Hamile olmak, hormonlarınız bir metronom gibi boşaldığında ve tanıdığınız herkesin istenmeyen tavsiyelerde bulunduğunda değerli, korkunç ve heyecan verici bir zamandır. Asla tanışmadığınız teyzelerden aktarılan "bilgelik" arasında, interwebs üzerindeki tüm hamilelik bilgilerine, çubuk üzerinde kuruduğundan önce kendinizi köpüren, endişeli bir çılgınlığa dönüştürebilirsiniz.

Bu nedenle, bir nefes alın ve bu hatırlatma ile başlayın: Hamilelik kutlama zamanıdır ve kendinizi beslemek için birçok yol bulmak ve bu tatlı fıstığı olabildiğince büyük bir parçasıdır.

Basit gerçek şu ki, standartlaştırılmış bir kılavuz yoktu. Bu yüzden Doktor beynimi ödevi yapmak ve bazı kurallar oluşturmak için kullandım.

Tabii ki, kendinizi ve bebeğinizi güvende tutmak istiyorsunuz. Ödevinizi yapmaya ve suşi ve pastörize edilmemiş peynirlerle dikkatli olmaya hazırsınız,. Duyarlı ayakkabılar giyeceksiniz ve ısındıkça ekstra su içeceksiniz. Ancak cilt bakım ürünleri söz konusu olduğunda, neyin güvenli olduğuna ve neyin güvenli olduğuna karar vereceğinizi merak ederek başınızı kaşıyor olabilirsiniz.

Basit gerçek şu ki, standartlaştırılmış bir kılavuz yok. Bu yüzden (az sayıda) mevcut çalışmayı ve konuyla ilgili en güvenilir bilgi kaynaklarını analiz ettim ve Doktor beynimi ödevi yapmak ve bazı kurallar oluşturmak için kullandım.

Hamileliğiniz boyunca sizi parlak ve sağlıklı tutmak için doğal cilt bakım rehberim için okumaya devam edin.

Nelerden kaçınmalı: Endokrin bozucular

Endokrin bozucular, yumurtalıklar, testisler, tiroid, paratiroid, timus, adrenaller, epifiz, hipofiz, hipotalamus ve pankreas gibi endokrin bezlerimizin normal fonksiyonuna müdahale eden bileşenlerdir.

Bu bezler için yıkıcı olduğunu kanıtlayan cilt bakım bileşenleri arasında parabenler, ftalatlar, BPA, triklosan ve nonilfenol. Güzellik şirketleri bu kimyasalları çeşitli nedenlerle kullanır: koruma (parabenler), koku (ftalatlar), ambalaj (BPA), yüzey aktif cisimleri (nonilfenol etoksilatlar) ve antibakteriyel etkiler (triklosan).

Adil olmak gerekirse, bunlar her zaman toksik olduğu bilinmiyordu ve değerli amaçlara hizmet ediyor-herkes iyi kokan bakteri içermeyen bir ürün istiyor! Ama zamanlar değişiyor ve bilimde gelişmemiz gerekiyor. Bu bileşenlerden kişisel bakım ürünlerinde hamilelikten kaçınılmalıdır ve her zaman. (Ve cilt bakım koridorunu deşifre etmenize yardımcı olacak bir hile sayfası arıyorsanız, güzellik etiketlerinin daha iyi bir okuyucusu nasıl olacağınız aşağıda.)

Spesifik olarak, ciltten emilen, zamanla insan kanında ve dokularda biriken ve hormon bozucu etkilere sahip olan bu EDC'lerin (endokrin bozucu kimyasallar) (endokrin bozucu kimyasallar). Bazılarının (parabenler gibi) doğumda doğum ağırlığını ve gebelik yaşını azalttığı ve hamile olmayan kadınlarda adet döngülerini kısalttığı gösterilmiştir. Diğerleri (Ftalatların Düşünce) tiroid disfonksiyonu, endometriozis ve muhtemelen otizmle bağlantılıdır.

Bunlar, hamileliğiniz sırasında ve ötesinde doğal cilt bakım ürünlerine geçmek için zorlayıcı nedenlerdir. (Ve arkadaşınıza sentetik koku kullanmayı bırakmasını söylemelisiniz, çok ftalatlar sperm sayısını ve kalitesini azaltabilir!)

Ne Kaçınmalı: Cilt Tahrişleri

Bu kategori üç kelimeye düşüyor: sodyum lauril sülfat. Yüz dermatitinde acı çeken ve uzmanlaşan biri olarak, size bu sinir bozucu kimyasalın hayal edebileceğinizden daha fazla soruna neden olduğunu ve köpüren her şeyde olduğunu söyleyebilirim.

Çamaşır deterjanında bulunur (hatta doğal markalar bile!), diş macunu (hatta doğal markalar!), şampuan (hatta… tamam, fikri aldım?), yüz yıkama ve vücut yıkama. Dermatite (tüm formlar), egzama ve sedef hastalığına neden olabilir, katkıda bulunabilir veya daha da kötüleştirebilir. Bazen sodyum görürsün laureth Sülfat, bu yüzey aktif maddenin daha nazik bir formu, ancak kandırılmayın: Sadece dermatite neden olmakla kalmaz, aynı zamanda etoksillenmiştir (ki bu iyi bir şey değildir).

Ne Kaçınmalı: Sinsi toksinler

Eğitimli bir tüketicinin cilt bakım rutinine gizlice girebilecek zehirli şeyler düşündüğümde, kelimeyi düşünüyorum etoksilasyon. Gözlerinizi sırlatma riski olmadan açıklamak zor bir kavramdır, ancak etoksilasyon, gnarly bir kanserojen olan etilen oksit ile tedavi edilmeyi içerir.

Reaksiyon, herhangi bir etoksillenmiş içerikte muhtemel bir kirletici olan 1,4-dioksan adı verilen bir yan ürün oluşturur. 1,4-dioksan sadece sizin ve aileniz için potansiyel bir kanserojen değil, aynı zamanda toprak, su kaynakları ve organik maddelerdeki seviyelerde biyo-ascümülatif-anlamlı bir çevresel toksindir. Daha fazla araştırma gereklidir, ancak her ikisi de çevreye ölçülebilir zarar verme potansiyeli olan mikroplastik ve nanopartiküllerle eşit olabilir.

Etoksillenmiş bileşenleri kullanarak, sadece kendinizi riske atmakla kalmaz, aynı zamanda bu bileşenler tahliyenizi her yıkadığında çevreyi etkilersiniz. Onlardan kaçınmanın en kolay yolu, “ETH” (Sodyum Laureth Sülfat) ile biten malzemelerden kaçınmak, çizgilere ve sayılara (Polisorbat-20) sahip olmak veya harfleri adına sabitlemektir. Ayrıca, emülsifiye edici balmumu nf adlı bir bileşen arayın-muhtemelen etoksillenmiş olduğunu bilmeyen bazı şirketler bile var!

Ne Kaçınmalı: Sentetik Renkler ve Petrokimyasallar

Sentetik renkler ve petrokimyasallar kaçınmayı önerdiğim iki kategoridir, ancak kanıtlar o kadar güçlü değildir. FD&C renkleri (Gıda, İlaç ve Kozmetik Yasası tarafından kozmetiklerde kullanılmak üzere onaylananlar) davranışsal rahatsızlıklara ve alerji sendromlarına bağlantılar için araştırılmaktadır, ancak zor veriler kurulmalıdır. (Gelişen kanıtlarla ilgilidir, ancak.)

Petrokimyasallarla ilgili olarak, hamilelik sırasında polisiklik aromatik hidrokarbonlar (benzin, kömür, katran) gibi aggro olanlardan kaçınmayı destekleyen yeterli kanıt vardır, ancak biraz petrol jöle veya mineral yağının gelişen bir fetusa zarar vereceğine dair bir kanıt yok. Bu seçim, toksikolojik olanlardan daha fazla etik ve yaşam tarzı hususlarını içerebilir.

Ne kullanmalı

Elbette güzel, doğal cilt bakımı! Daha az bir felsefeye sadık kalın. Vücudunuz hamilelik sırasında büyük, iç kimyasal kaymalar yaşıyor değil, cilt bakım rutininizi sık sık değiştirmek için harika bir zaman geçirmez.

Maruz kaldığınız kimyasal sayısını azaltmanın hızlı ve etkili bir yolunu arıyorsanız, en büyük yüzey alanını kapsayan ürünlerle başlayın. Ve kesinlikle vücut yıkamasından organik bir sabun çubuğuna ve vücut losyonundan ıslak ciltte vücut yağına geçiş.

Artı: İşte sık sık ortaya çıkan birkaç hamileliğe özgü cilt endişesi

Bilmeniz Gerekenler: Çatışmalar
Annene onlara sahip olup olmadığını sor. Önemli olan tek şey bu. Cildi esnek tutmak ve kaşıntı rahatlatmak için karnınıza shea yağı uygulayabilirsiniz, ancak annenizin çatlakları varsa, bunları da alabilirsiniz. Genetik Kazanma.

Bilmeniz gerekenler: Melasma
Bu, hamilelik sırasında ve sonrasında daha hafif tenli kadınlarda meydana gelebilecek ve güneşe maruz kalma ile daha da kötüleşen hiperpigmentasyondur. Genellikle üst dudakta, yanaklarda veya saç çizgisinin yakınındaki alnında daha koyu yamalara benziyor. Büyük, salak şapkalar ve güneş koruyucu, melasmayı yönetmede en iyi arkadaşlarınızdır. Güneş kremi için, parabensiz mineral bazlı, ortaya çıkmamış bir güneş kremi arayın ve günlük olarak uygulayın. Teslim edildikten sonra, hala melazmanız varsa, yol boyunca lazer tedavisi içerebilecek çözümler için dermatologunuzla çalışabilirsiniz.

Bilmeniz gerekenler: Akne
Çok haksız: karamsisin, şişman hissediyorsun, Ve Zit alıyorsun? Retin-A, antibiyotikler, benzoil peroksit veya salisilik asit gibi büyük silahlara başvurma seçeneğiniz olmadığından, diyetinizi, stres yönetiminizi temizlemeye ve yüzünüze dokunmamaya odaklanmanız gerekir!

Bilmeniz gerekenler: Kaşıntı olan şeyler
Birçok nedenden dolayı çizme dürtüsünü hissedebilirsiniz. En basit olan sadece kuru cilttir, dengeli bir diyet (sağlıklı yağları atlamayın), su tüketimi ve cildinize yumuşak kuru fırçalama ve doğal ürünlerle ilgilenmektir. Avuç içi ve tabanların sürekli kaşınması karaciğer sorunlarını gösterebilir, bu nedenle doktorunuzu görmelisiniz.

Her yerde kovan veya kaşıntılı çarpmalar, başlığa rağmen PUPPP (Pruritik Ürtikeryal Papüller ve Hamilelik Plakları) adlı bir şeyi gösterebilir, ancak süper sinir bozucu. Tüm kaşıntılı cilt koşulları için, sıcak su şeyleri daha da kötüleştirecektir, bu yüzden çözünceye kadar ılık duşlara ve banyolara sadık kalın.

Son olarak, annenizin muhtemelen size hamileyken burada bahsettiğim her şeyden daha korkutucu bir şeyler yaptığını unutmayın ve sen iyi çıktınız! Bu kuralları bir rehber olarak kullanın, her şeyi ölçülü olarak yapın ve karnınızdaki mucizeye odaklanın-bir insan vücudunun yapabileceği en havalı şey.

Soulcycle seven, tozluk giyen, lahana salatası takıntılı kadınların önümüzdeki dokuz ay (ve ötesinde) nasıl sağlayabileceğine dair bir hafta süren seri olan Well+İyi Sağlıklı Hamilelik Rehberi'ne hoş geldiniz.

Annemden bahsetmişken, bu hafta sonu onun harikası için ona teşekkür etmeyi unutmayın ve ona Büyük Anneler Günü Hediyesi! Ve biraz bilgelik tadını çıkarın bizim Mamas-Here, W+G Takımına aktarılan en iyi sağlık dersleridir.