Sabah kahveniz çok erken içersen geri tepebilir
Bir diyetisyenlere göre kahve içmenin faydaları:
Kahve içmek için en iyi zaman 9: 30'dan sonra.M., Kortizol seviyeleri daha düşük olduğunda. Bu şekilde, aradığınız odağı titreme veya kaygı olmadan alacaksınız. Maucere, bir istisna, 9: 30'dan sonra uyanırsanız.M. düzenli olarak. "Sirkadiyen ritmin günlük alışkanlıklarımızı karşılamak için ayarlandığı gösterildi" diye açıklıyor. "Buna iyi bir örnek, ayak uydurmaları gerektiğinde kortizolleri yükselen gece vardiyası işçisi olabilir. Bu nedenle, sabahın ilerleyen saatlerinde alışkanlıkla uyanırsanız, sirkadiyen ritiminiz muhtemelen bu sefer uyum sağlayacak şekilde ayarladı. Bu nedenle, her uyandığınızda kortizol seviyelerinizin zirvede olduğunu ve kahveniz için koşmadan önce bekleyin."
9: 30'a kadar bekleme fikri.M. Bir fincan kahve seslerinizin tadını çıkarmak için dayanılmaz olarak, kafeinin etkilerinin o kadar güçlü olmayacak şekilde demleme yönteminizi ayarlamayı düşünebilirsiniz. Soğuk demleme ve aeropress yöntemleri, hem Türk kahvesinden daha az kafein alımına yol açar veya teknikleri dökmek. Ya da hey, her zaman kafinsiz var. (Şaka!)
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
