<p><strong>3. Deniz yosunu veya ev salatası. </strong>Beckerman, her ikisinin de doyurucu bir lif, A vitamini ve C vitamini vereceğini söylüyor. Eğer deniz yosunu tercih ederseniz, tiroid sağlığı için iyi olan iyotla doludur ve giyinme genellikle kan şekeri düzenlemesine yardımcı olan sirke ile yapılır. Ev salatası daha çok reçelinizse, suşi için havuç çember sosu tasarrufu önerir.</p> <h2>En iyi sağlıklı suşi siparişi</h2> <p>Beckerman suşi için toplandığında (üzgünüm, yapmam gerekiyordu), bir klasik için gidiyor:<strong> Kahverengi pirinçle yapılan bir somon, avokado ve salatalık rulosu.</strong> Neden? Somon "temel" olabilir (sözleri benim değil!) Ancak Beckerman, omega-3 yağ asidi içeriği (cildiniz, beyniniz ve kan akışınız için harika) açısından eşsiz olduğunu ve D vitamini bakımından yüksek olduğunu söylüyor. (Somona girmiyorsanız, Beckerman Arctic Char'ın bir sonraki en iyi bahisten olduğunu söylüyor.) Avokado elbette başka bir kalp-sağlıklı yağ doz verirken, salatalık biraz krizi ve hidrasyon ekler. Kahverengi pirinç gelince, kan şekeri seviyelerinizle uğraşmaz ve rulonuza daha fazla B vitamin, lif ve magnezyum ekler.</p> <p>Söylediği diğer suşi siparişleri denemeye değer: sadece çiğ balık olan sashimi (protein için harika!); sadece deniz yosunu ruloları, karbonhidrat ve kalorileri düşüren pirinç olmadığı için); Pirinç ve deniz yosunu yerini antioksidan açısından zengin salatalık ile değiştiren Naruto ruloları.</p> <p>Tamamen kaçınılması gereken bir şey: Yengeç. Beckermann, suşi'deki yengeçlerin çoğunlukla taklit yengeç olduğunu söylüyor, bu da gerçek yengeçin sağlık yararlarına sahip değil. (Öyleyse neden rahatsız bile?)</p> <h2>Suşi aksesuarının yapımı ve dış destekleri</h2> <p><strong>1. Bookboard Don't: soya sosu. </strong>Beckerman, düşük sodyum soya sosu ile yapışmanın en iyisi olduğunu ve o zaman bile az miktarda kullandığını söylüyor. 2000 miligram günlük ödeneğinizin yüzde 25'inde sadece bir çorba kaşığı düşük sodyum soya sosu paketinin .. </p> <p><strong>2: Yap: Zencefil. </strong>Zencefil tıbbi, hastalıkla mücadele ve mide yatıştırıcı özellikleri. Ve suşi ile gelen zencefil muhtemelen turşudur, yani bazı probiyotiklerle birlikte gelir.</p> <p><strong>3. Gezilmez: Baharatlı Mayo. </strong>Baharatlı Mayo çok fazla yağ ve kaloriye gizlice girebilir, bu yüzden o baharatlı ton balığı rulosunu özlerken Beckerman, alımınızı daha iyi kontrol edebilmeniz için mayonunuzu yan tarafa götürdüğünüzden emin olun.</p> <p><strong>4. Yap: Wasabi. </strong>Beckerman, Wasabi'nin antioksidanlar içerdiğini ve ekstra tuz veya şeker olmadan lezzet eklerken mikropları silebilen antimikrobiyallere sahip olduğunu söylüyor.</p> <p><strong>5.Gözden Geçmeme: Tempura Pulları. </strong>Küçük gevrek bitler kızartıldığından, vücudunuzu vurgulayabilen doymuş yağ içerirler. Ya krizinizi yandan alabilir veya susam tohumları için değiştirebilirsiniz.</p> <p><strong>Şimdi de suşi mi istiyorsun? Bu vegan ve tatlı tarifleriyle evde biraz yapın. </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/meet-the-nordic-diet--the-mediterranean-diets-eco-friendly-little-cousin">« İskandinav diyetiyle tanışın, Akdeniz diyetinin çevre dostu küçük kuzeni</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/the-new-definition-of-american-cuisine-pushes-the-boundaries-of-fast-food-and-tv-dinners">'Amerikan' mutfağının yeni tanımı, fast food ve tv yemeklerinin sınırlarını zorluyor »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/January-Olds.jpeg" alt="Yüzünü günde dört kez yıkıyor musun?" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/beauty">Güzellik</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/should-you-be-washing-your-face-four-times-a-day">Yüzünü günde dört kez yıkıyor musun?</a> </div> <div class="white-news__text"> Bu günlerde, çamur, kömür, balsamlar veya her türlü yağ ile yüzü yıkamanın sonsuz yolları var. Ancak... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/dr-francisco-mueller">Dr. Francisco Mueller</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png" alt="Josie Maran'ın Uzman Model Makyaj İpuçları" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/beauty">Güzellik</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/josie-marans-expert-model-makeup-tips">Josie Maran'ın Uzman Model Makyaj İpuçları</a> </div> <div class="white-news__text"> Artık kirli bir bakışla güvenebileceğin bir yüz var, haklı mıyız?Josie Maran Cosmetics'in arkasındak... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/benjamin-ryan">Benjamin Ryan</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Bodysuits.jpg" alt="Bodysuits nasıl giyilir" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/how-to-wear-it-bodysuits">Bodysuits nasıl giyilir</a> </div> <div class="white-news__text"> Çevre dostu çağdaş moda şirketi Reformation, bu yıl, yüksek belli diplerle giyildiğinde üstlere benz... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/jim-lynch">Jim Lynch</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="container"> <div class="my-slider"> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WT2020_BlueZone_Stocksy-BratCo-Feature.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/blue-zones-thinking-is-coming-for-our-workouts">Antrenmanlarımız için mavi bölgeler düşüncesi geliyor</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/cesar-haley">Cesar Haley</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/wellness-confidential_norma-kamali1.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/the-one-surprising-ingredient-designer-norma-kamali-always-puts-in-her-smoothie">Şaşırtıcı bir malzeme tasarımcısı Norma Kamali her zaman onun smoothie'sine koyar</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/cesar-haley">Cesar Haley</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/YOGASMOGA_-SHOP_BRENTWOOD_0210-copy.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/the-brick-and-mortar-battle-to-become-the-next-lululemon">Bir sonraki lululemon olmak için tuğla ve harç savaşı</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/darrell-rutherford">Darrell Rutherford</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/liquido.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/the-limited-edition-leggings-that-do-gooder-yogis-are-obsessed-with">(Do-Booder) yogilerin takıntılı olduğu sınırlı sayıda tozluk</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/fredrick-mayert">Fredrick Mayert</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/the-meatpacking-districts-newest-club-is-for-runners">Meatpacking bölgesinin en yeni kulübü koşucular için</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/carroll-crooks">Carroll Crooks</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Cosmic-Health-Feature-stocksy-Lyuba-Burakova.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Yaşam tarzı</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/your-weekly-health-horoscope-its-time-to-embrace-your-new-post-eclipse-reality">Haftalık Sağlık Burçunuz Yeni (Eaklepse Post) Gerçekliğinizi Kucaklama Zamanı</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/darrell-rutherford">Darrell Rutherford</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/a-day-in-the-life-of-a-broadway-dancer-and-flybarre-instructor">Bir Broadway dansçısı ve Flybarre eğitmeninin hayatında bir gün</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/bobby-hirthe">Bobby Hirthe</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Ashley-Guarrasi-Next-Gen-of-Wellness.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/the-boxing-advocate-empowering-followers-to-squash-self-doubt">Boks savunucusu, takipçileri kendinden şüphe ettirme konusunda güçlendiren</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/jake-fay">Jake Fay</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Stocksy-woman-at-work-Lumina_preview.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Yaşam tarzı</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/the-one-simple-work-habit-that-could-boost-your-career">Kariyerinizi artırabilecek tek basit iş alışkanlığı</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/darrell-rutherford">Darrell Rutherford</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Aethern-advanced-beauty-product.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/beauty">Güzellik</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/bpotd-the-youth-boosting-skin-essential-that-you-can-drink">#BPOTD Gençliği artıran cilt esas-içebileceğiniz</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/alexander-jones">Alexander Jones</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <footer> <div class="container"> <div class="footer"> <div class="footer__about">Sitemiz güzelliğe, sağlığa ve mükemmel refaha adanmıştır. Birçok ilginç ve faydalı makale, ipucu ve kılavuz</div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/health">Sağlık</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/beauty">Güzellik</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/food">Yiyecek</a></li> </li> </ul> </div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Yaşam tarzı</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/home">Ev</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/travel">Seyahat</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/general">Genel</a></li> </li> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/all-categories"><b>Tüm Kategoriler</b></a></li> </ul> </div> </div> </div> </footer> <script src="/assets/artline/js/app.min.js"></script> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.css" /> <script src="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.js"></script> <script> window.addEventListener("load", function(){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#edeff5", "text": "#838391" }, "button": { "background": "#4b81e8" } }, "theme": "classic", "position": "bottom-right" })}); </script> <script> const images = document.querySelectorAll('img'); for (let i = 0; i < images.length; i++) { images[i].onerror = function() { this.src = 'https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg'; } } </script> </body> </html>
