<p><strong>3. Protein bakımından (genellikle) diğer alternatiflere kıyasla daha yüksektir.</strong> Protein sayısı markadan markaya değişir, ancak genellikle Beckerman, yulaf sütünün diğer alt sütlerden daha fazla proteine sahip olduğunu söylüyor. (Örneğin, badem sütünün porsiyon başına sadece 1 gram proteini vardır.) Ancak, fincan başına 8 ila 9 gramda altın standart olan inek sütü ile karşılaştırılmıyor.</p> <p><strong>4. Yiyecek alerjiniz varsa harika bir seçenek.</strong> Alt-Milks, fındık alerjisi olan uzun zamandır gıda alerjisi olan birçok insan için badem veya kaju sütüne katılamayan birçok insan için masadan çıktı ve soya alerjisi olan insanlar soya sütünü atlamak zorunda kaldı. Yulaf sütü, her iki alerji tipi için de dostudur ve glutensiz yulaf sütü alırsanız (yulaf gluten ile çapraz kontamine edilebildiğinden), çölyak hastalığı olan insanlar için güvenlidir veya kafeli olmayan gluten duyarlılığı.</p> <h2><strong>Yulaf sütü için dezavantajlar var mı?</strong></h2> <p>Genel olarak, yulaf sütü sizin için iyidir. Ancak, herhangi bir gıda ürününde olduğu gibi, bazı markalar yapı ve viskoziteyi korumak için bazı markalar ek şeker veya yağlara gizlice girdiğinden, satın aldığınız yulaf sütü üzerinde etiketi kontrol etmelisiniz, diyor Beckerman. (Bunu bildiğim iyi oldu!) Ama go-to markanız tatlı taraftaysa, Beckerman onu çok fazla terlememeniz gerektiğini söylüyor: "İçeceklere çok küçük bir yüzde eklendi ve gerçekten bir veya iki sıçrama eklemenizi engellememeli Kahvenize."</p> <p>Ayrıca, glutensiz yemeniz gerekiyorsa, satın aldığınız markanın glutensiz sertifikalı olduğundan kesinlikle emin olun. Doğası gereği yulaf GF iken, genellikle buğday, çavdar ve arpa işleyen bitkilerde işlenirler. Ve organik veya sertifikalı GDO olmayan yulaf sütleri de iyi bir fikirdir, çünkü yulaf genellikle glifosat, bir pestisit ve olası kanserojen ile kirlenir.</p> <p>Yulaf (ve dolayısıyla yulaf sütü) ayrıca baklagiller, fındık ve yulaf gibi yiyeceklerde tipik olarak bulunan bir fosfor formu olan fitik asit içerir. Beckerman, insanlar vücudunuzun diğer besin maddelerini emmesini zorlaştıran bir "anti-besin" olarak kabul edildiği için insanlar bu şeylerden nefret ediyor, diyor. Ancak dengeli bir diyet yerseniz, fitik asit bir sorun olmamalı, diyor ve az miktarda fitik asit kalbiniz için koruyucu etkiler var.</p> <h2>Nasıl kendiniz yapılır</h2> <p>Yulaf sütünüzün katkı maddesi olmasını sağlamanın tek kesin yolu, organik, glutensiz yulaf kullanarak evde yapmaktır. Beckerman, DIY Yulaf Sütü'ne yapmanız gereken tek şey, bir gece buzdolabında suda yulaf emmek, bunları karıştırmak ve sonra süzmektir. Bu kadar. Daha iyi bir tarif istiyorsanız, Oh O Glows'un bizimle paylaştığı bu mükemmel tarife göz atın.</p> <p>"Yulaf sütünün bunun için oldukça güzel şeyler var," diyor Beckerman, "Bence resmi hale getirmeye hazırız." Beni de sayın.</p> <p><strong>Alt sütten bahsetmişken, soya sütüne ne olursa olsun? </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/finally--validation-that-people-who-drink-black-coffee-are-psychopaths">« Son olarak, siyah kahve içen insanların psikopatlar olduğu doğrulama</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/drinking-this-two-ingredient-zesty-tea-before-bed-will-relax-you-and-fight-bloat">Yatmadan önce bu iki bileşenli lezzet çayı içmek sizi rahatlatacak * ve * »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/GettyImages-1252844279.jpg" alt="Yüzlerce C vitamini serumunu test ettim ve bunlar satın alabilecek en iyi para" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/beauty">Güzellik</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/ive-tested-hundreds-of-vitamin-c-serums-and-these-are-the-best-money-can-buy">Yüzlerce C vitamini serumunu test ettim ve bunlar satın alabilecek en iyi para</a> </div> <div class="white-news__text"> Dermatologların herkesin kullanması gereken tek bir bileşen hakkında battaniye önerileri yapmaları n... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/roderick-lowe">Roderick Lowe</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Screen-shot-2015-07-21-at-12.16.43-PM.png" alt="Hangi cilt bakım markasının devralmaya hazır olduğunu asla tahmin edemezsiniz" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/beauty">Güzellik</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/youll-never-guess-which-skin-care-brand-is-poised-to-take-over">Hangi cilt bakım markasının devralmaya hazır olduğunu asla tahmin edemezsiniz</a> </div> <div class="white-news__text"> Büyük cildin sadece inanılmaz serumlardan ve diğer şişelenmiş cilt bakım ürünlerinden gelmediği bir ... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/jake-fay">Jake Fay</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Personal-care-act.jpg" alt="Kişisel Bakım Ürünleri Güvenlik Yasası, güzellik ürünlerinizi daha güvenli hale getirecek mi??" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/beauty">Güzellik</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/will-the-personal-care-products-safety-act-make-your-beauty-products-any-safer">Kişisel Bakım Ürünleri Güvenlik Yasası, güzellik ürünlerinizi daha güvenli hale getirecek mi??</a> </div> <div class="white-news__text"> İhtiyati ilkeyi izlemeseniz de, güzellik ürünlerinde test edilmemiş kimyasallar söz konusu olduğunda... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/fredrick-mayert">Fredrick Mayert</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="container"> <div class="my-slider"> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Screen-Shot-2016-03-23-at-9.46.09-AM.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/9-tips-for-choosing-the-perfect-sports-bra-for-your-workout">Egzersiziniz için mükemmel spor sütyenini seçmek için 9 ipucu</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/roderick-lowe">Roderick Lowe</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/fitness-model-water.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/i-was-a-fitness-model-for-a-day">Bir gün boyunca bir fitness modeliydim</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/carroll-crooks">Carroll Crooks</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/YOGASMOGA_-SHOP_BRENTWOOD_0210-copy.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/the-brick-and-mortar-battle-to-become-the-next-lululemon">Bir sonraki lululemon olmak için tuğla ve harç savaşı</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/darrell-rutherford">Darrell Rutherford</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/fitness-fashion-find-the-womens-world-cup-skinny-headband">Fitness Moda Kadınlar Dünya Kupası Sıska Baş Bandını Bul</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/carl-nolan-md">Carl Nolan MD</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Asics-GG-Feature-Stocksy-Bonninstudio-1.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/what-to-get-your-fitness-obsessed-friends-who-seemingly-have-everything">Görünüşe göre her şeye sahip olan fitness takıntılı arkadaşlarınızı ne almalısınız?</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/cesar-haley">Cesar Haley</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/lululemon-online-5.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/you-wont-believe-the-prices-of-these-lululemon-clothes">Bu lululemon kıyafetlerinin fiyatlarına inanmayacaksınız</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/ms-alberto-sporer">Ms. Alberto Sporer</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Quest-Rumble-workout.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/the-next-gen-of-wellness-includes-boxing-gloves--sweat-sisters--and-serious-vibes">Bir sonraki sağlık geninde boks eldivenleri, ter kız kardeşleri ve ciddi hisler</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/darrell-rutherford">Darrell Rutherford</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Boxing-workouts.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/the-badass-workout-models-cant-get-enough-of">Badass egzersiz modelleri yeterince alamıyor</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/alexander-jones">Alexander Jones</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Athleta-WC-CCA2-September_Editorial-Feature-NO-SEAL-1400px.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Yaşam tarzı</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/why-keeping-a-positive-attitude-at-work-is-more-important-than-you-think">Neden işte olumlu bir tutum sergilemek düşündüğünüzden daha önemlidir?</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/fredrick-mayert">Fredrick Mayert</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Elemis-Branded-DEP.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/beauty">Güzellik</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/the-superfood-skin-care-line-you-need-to-know-about">Bilmeniz gereken süper gıda cilt bakım hattı</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/carl-nolan-md">Carl Nolan MD</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <footer> <div class="container"> <div class="footer"> <div class="footer__about">Sitemiz güzelliğe, sağlığa ve mükemmel refaha adanmıştır. Birçok ilginç ve faydalı makale, ipucu ve kılavuz</div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/health">Sağlık</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/beauty">Güzellik</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/food">Yiyecek</a></li> </li> </ul> </div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Yaşam tarzı</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/home">Ev</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/travel">Seyahat</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/general">Genel</a></li> </li> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/all-categories"><b>Tüm Kategoriler</b></a></li> </ul> </div> </div> </div> </footer> <script src="/assets/artline/js/app.min.js"></script> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.css" /> <script src="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.js"></script> <script> window.addEventListener("load", function(){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#edeff5", "text": "#838391" }, "button": { "background": "#4b81e8" } }, "theme": "classic", "position": "bottom-right" })}); </script> <script> const images = document.querySelectorAll('img'); for (let i = 0; i < images.length; i++) { images[i].onerror = function() { this.src = 'https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg'; } } </script> </body> </html>
