Peki ya bir ek yola gitmeden yukarıda belirtilen vitaminleri almak istiyorsa? Beckerman, kalsiyum, D vitamini ve demirin en zengin tam gıda kaynaklarından bazılarını paylaşıyor… ancak ne olduklarını bulmak için videoyu izlemeniz gerekecek. Üzgünüm, üzgünüm. İdeal olarak, herkes ihtiyaç duydukları tüm besin maddelerini yiyeceklerden alacaktı. Ama hepimiz insanız ve çok çeşitli sağlıklı yiyecekler yemek yapmaktan daha kolay. Beckerman, "Dengeli bir diyet yemek için her gün çok denemeniz gerekse de, kadınların hala makro ve mikro besinlerin tam gamını almasını sağlamak için günlük bir multivitamin almaları iyi bir fikir" diyor. Beslenme sigortası poliçenizi düşünün. Yasal takviyeler satın aldığınızdan ve paranızı boşa harcamadığınızdan nasıl emin olmak. Ve işte yaşınıza göre hangi takviyelerin alacağına dair bazı yönergeler.
Peki ya bir ek yola gitmeden yukarıda belirtilen vitaminleri almak istiyorsa? Beckerman, kalsiyum, D vitamini ve demirin en zengin tam gıda kaynaklarından bazılarını paylaşıyor… ancak ne olduklarını bulmak için videoyu izlemeniz gerekecek. Üzgünüm, üzgünüm.
İdeal olarak, herkes ihtiyaç duydukları tüm besin maddelerini yiyeceklerden alacaktı. Ama hepimiz insanız ve çok çeşitli sağlıklı yiyecekler yemek yapmaktan daha kolay. Beckerman, "Dengeli bir diyet yemek için her gün çok denemeniz gerekse de, kadınların hala makro ve mikro besinlerin tam gamını almasını sağlamak için günlük bir multivitamin almaları iyi bir fikir" diyor. Beslenme sigortası poliçenizi düşünün.
Yasal takviyeler satın aldığınızdan ve paranızı boşa harcamadığınızdan nasıl emin olmak. Ve işte yaşınıza göre hangi takviyelerin alacağına dair bazı yönergeler.