Bununla birlikte, sağlıklı beslenme uzmanının, tüm soya faydalarını elde etmek söz konusu olduğunda akılda tutulması gereken birkaç başparmak kuralı var. Bir: Sadece ara sıra yenilmeli, günde iki porsiyon tepe. (Kahvaltı için soya sütü latte, atıştırmalık olarak Edamame, öğle yemeği için tempeh "sosisli sandviç" ve akşam yemeği için soya burger.) Beckerman'ın soya tüketimi söz konusu olduğunda sahip olduğu üç kural daha var; Intel'i almak için yukarıdaki bölümün tamamına göz atın. ER olacaksın, soya, Mutlu yaptın! Daha sağlıklı beslenme ipuçları için, iltihaplanmayı azaltmak ve enerji seviyelerinizi yukarıda tutmak için tabağınızı ne dolduracağınız aşağıda açıklanmıştır.
Bununla birlikte, sağlıklı beslenme uzmanının, tüm soya faydalarını elde etmek söz konusu olduğunda akılda tutulması gereken birkaç başparmak kuralı var. Bir: Sadece ara sıra yenilmeli, günde iki porsiyon tepe. (Kahvaltı için soya sütü latte, atıştırmalık olarak Edamame, öğle yemeği için tempeh "sosisli sandviç" ve akşam yemeği için soya burger.)
Beckerman'ın soya tüketimi söz konusu olduğunda sahip olduğu üç kural daha var; Intel'i almak için yukarıdaki bölümün tamamına göz atın. ER olacaksın, soya, Mutlu yaptın!
Daha sağlıklı beslenme ipuçları için, iltihaplanmayı azaltmak ve enerji seviyelerinizi yukarıda tutmak için tabağınızı ne dolduracağınız aşağıda açıklanmıştır.