İntiharı önleme bilincini sürekli olarak desteklemenin 7 yolu

2. Eğitimli bir kriz danışmanı olun

İntiharı önlemede daha aktif bir yaklaşımla ilgilenenler, kriz metin hattı (metin "ev" ila 741-741 metin) veya Trevor Project gibi bir intiharı önleme hattı için gönüllü olabilir, LBGTQ+ Youts'a yardım etmeye odaklanan Trevor Projesi TrevorLifeline (1-866-488-7386), TrevorText (metin "Başlat"-678-678) ve Trevorchat (bilgisayar anında mesajlaşma yoluyla mevcuttur). Her iki kuruluş da ilgili platformlar için kriz danışmanı olmakla ilgilenen gönüllülere eğitim sunuyor. Kriz metin hattı danışmanı olmak için gönüllülük hakkında daha fazla bilgiye göz atın. Ve burada Trevor Projesi için bir kriz danışmanı olma hakkında daha fazla bilgi bulun.

3. Zihinsel Sağlık İlk Yardım Eğitim Kursu

CPR eğitimi veya ilk yardım eğitimi gibi, Ruh Sağlığı İlk Yardım Eğitimi, kriz zamanlarında bireyleri nasıl destekleyeceğinizi öğrenmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Ayrıca, intihar düşüncesi yaşayan birinin hayatında fark yaratmak için yararlı olabilecek akıl hastalığı ve madde kullanımı belirtilerine yanıt verme becerilerini de öğretir. Bölgenizde bir kurs bulmak için buraya tıklayın.

4. İntihar önleme yürüyüşü veya koşu düzenleyin

Yürüyüşler ve koşular gibi farkındalık olayları birçok nedenden dolayı önemlidir: intihar için uyarı işaretleri ve risk faktörleri hakkında Intel'i sağlamak için halka açık bir eğitim fırsatıdır. Camaraderie ve desteği teşvik ediyorlar. Kriz ve iyileşmedeki insanların yalnız olmadıklarını bilmelerini sağlıyorlar. Ve genellikle araştırma, girişimler ve kriz desteği için fon toplarlar. Bir topluluk yürüyüşüne sponsorluk veya katılmak hakkında daha fazla bilgi için, Amerikan İntihar Önleme Vakfı Etkinlik Sayfasını ziyaret edin.

5. Amerikan İntiharı Önleme Vakfı için bir saha savunucusu olun

Amerikan İntiharı Önleme Vakfı savunucuları, hayat kurtarmayı amaçlayacak mevzuat ve kamu politikalarını teşvik etmek için politikacılar ve AFSP yetkilileri ile yakın işbirliği içinde çalışır. Daha spesifik olarak, devlet ve federal intihar önleme faturalarını desteklemeye yardımcı olurlar ve yapamayanlar adına konuşurlar. Saha savunuculuğu hakkında daha fazla bilgi edinmek için Amerikan İntiharı Önleme Vakfı'nı ziyaret edin.

6. Mücadele eden birine bir kart veya bakım kutusu gönderin

Büyük jestler ve geniş kapsamlı intihar önleme çabaları harika, ancak bazen en küçük şeyler de büyük bir etki yaratıyor. Zor zamana sahip veya duygusal olarak bir kart, metin, mesaj veya e-posta gönderen birini tanıyorsanız. "Seni düşünüyorum" demek çok şey ifade ediyor.

7. Eğer intihardan kurtulan biriyseniz, mücadele edenlere ilham vermek için deneyiminizi paylaşmayı düşünerek

Akıl sağlığı sorunları ve intihar söz konusu olduğunda, en büyük risk faktörlerinden biri sessizliktir çünkü stigma üreten şey budur, bu da utanç verici. Dahası, intihar düşünceleri ve/veya düşünceler yaşayan birçok kişinin çaresiz, umutsuz ve yalnız hissetmesi. Ama yalnız değiller. Sen yalnız değil. Ve eğer intihar girişiminde bulunduysanız, iyileşiyorsanız ve bunu yaparken güvende hissediyorsanız, deneyiminiz hakkında konuşmayı düşünün çünkü hayatınız ve hikayeniz başkalarına yardımcı olabilir.

Siz veya tanıdığınız biri intihar düşünceleri ile mücadele ediyorsa, 1-800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı'nı arayın veya Çevrimiçi bir danışmanla sohbet edin.