Aslında sağlıklı mısın? Bir doktor kesin olarak nasıl bilineceğini açıklar

Muhtemelen yıllık bir fizik muayeneye sahip olmanız gerektiğini biliyorsunuz, ancak bu sağlıklı olduğunuz anlamına mı geliyor?? İşlevsel Tıp Uygulaması Maydanoz Sağlığı CEO'su MD Robin Berzin, bağlıdır, diyor Robin Berzin. Bazı testlerin bir bireyin genel sağlığı hakkında daha güçlü bir fikir verdiğine ve sağlık hizmeti sağlayıcılarının ve hastaların birlikte daha iyi çalışmasına yardımcı olabileceğine inanıyor. Burada, Kuyu+İyi Konsey Üyesi, sağlığın en iyi belirteçlerini özetliyor, ayrıca kendi sağlığınızı değerlendirme konusundaki tavsiyesini paylaşıyor.

Haftada en az dört gün çalışıyorsunuz, çoğu gün temiz yiyorsunuz ve tamamen bu öz bakımla ilgili. Ama sen aslında sen misin sağlıklı? Pek çok insan pratiğime geliyor, Maydanoz Sağlığı, bu soruyu soruyor ve cevap herkes için gerçekten farklı. Ne kadar sağlıklı olduğunuza bakılmaksızın, sağlığınızı ölçmenin en iyi yolu, bir doktor tarafından incelenen belirli laboratuvar testleridir. Sorun şu ki, çoğu doktor sadece temelleri test ediyor. Sağlığınızın tam bir resmini gerçekten elde etmek için, ileri tıbbi testlerde eğitilmiş bir doktorla çalışmak en iyisidir ve sonuçlarınızı nasıl yorumlayacağınızı bilecektir.

Bunlar, herkesin en azından yılda test edilmesi gereken en iyi sağlık belirteçleridir.

Düşük iltihaplanma

Kronik inflamasyon, depresyon ve zayıf uyku kalitesinden kalp hastalığı ve kansere kadar her şeyle bağlantılıdır, bu nedenle iltihap seviyelerini düşük tutmak çok önemlidir. Kontrol edilecek iki iyi inflamatuar belirteç HSCRP ve homosistein.

Orta derecede HSCRP seviyeleri kardiyovasküler hastalık ile ilişkilidir, yüksek seviyeler soğuk veya grip gibi akut bir hastalık ile ilişkili olabilir veya otoimmün bozukluğun veya diğer enflamatuar işlemin daha ciddi bir belirtisi olabilir. Bilim adamları yüksek seviyelerde homosistein demans ve vasküler hastalığa bağladılar.

Sağlıklı bir tiroid

Tiroidiniz, hücre metabolizmasını düzenlemede yer alan hormonlar üretir, bu nedenle bu hayati hormon seviyeleriniz kapalı olduğunda, vücutta bir dalgalanma etkisi olabilir. Tiroid hastalıkları ve bu hormonların optimal seviyeleri kilo alımı, yorgunluk, kabızlık ve hatta düşük ile ilişkilidir.

Geleneksel laboratuvar çalışması TSH'nize veya tiroid uyarıcı hormon seviyelerinize bakar, ancak genellikle toplam T3, Serbest T3, Ters T3, Serbest T4 ve anti-tiroglobulin ve anti-TPO antikorlarını içermez. Bunların da test edilmesini tavsiye ederim. Hastalarımı “normal aralıklar yerine klinik olarak“ optimal aralıklarda ”görmeyi seviyorum.”Bağlam için: Bir şey“ normal ”olduğu için (ortalamanın birkaç standart sapması içinde anlamına gelir), bu optimal olduğu anlamına gelmez (sizin ve vücudunuz için ideal anlamına gelir).

İdeal besin seviyeleri

Besin eksiklikleri düşündüğünüzden daha yaygındır, ancak çoğu insan onlara sahip olduklarını bilmiyor. Bu eksiklikler yorgunluk, beyin sisi ve sinirlilik gibi semptomlar olarak ortaya çıkabilir. Genellikle daha derin bir sorunun işaretidir veya başka bir ilaçtan kaynaklanabilirler, bu nedenle sadece eksikliği değil, aynı zamanda altta yatan nedeni de ele almak gerekir. En yaygın eksikliklerden bazıları için test edilmesini tavsiye ederim: D vitamini, magnezyum, b12, demir ve iyot. Yine, "optimal aralıklar."

Normal bir kortizol paterni

Dört noktalı bir kortizol testi, stres hormonu kortizolünü ve seviyelerinizin gün boyunca nasıl dalgalandığını ölçer. İdeal olarak, uyandığınızda ve gün boyunca doğal olarak gece en düşük noktaya düştüğünüzde yüksektirler. Seviyeleriniz farklı bir patern izlerse, yüksek tansiyon, kilo alımı ve uykusuzluk gibi şeyleri açıklayabilir.

Dengeli seks hormonları

Doğum kontrol hapı gibi hormonlar alıp almasanız da, seks hormonlarınızı kontrol etmek çok önemlidir. Hormonal dengesizlik PCOS belirtisi olabilir veya düzensiz dönemler, akne, kilo alımı, saç dökülmesi, yorgunluk veya infertilite olmanızın nedeni olabilir. Doktorunuzdan östrojen, progesteron, DHEA-S ve testosteron seviyenizi kontrol etmesini isteyin. Tipik olarak menopoz öncesi kadınlarda adet döngüsünün 21. gününde dişi hormonlara bakarız, ancak düzenli bir döngünüz yoksa, menopoz sonrası veya özellikle doğurganlık belirteçlerini kontrol ederse, diğer günler tercih edilebilir olabilir.

Kontrol altında kolesterol

Muhtemelen kolesterolünüzü birçok kez almışsınızdır ve iyi bir neden kolesterol seviyeleri önemlidir! Ancak çoğu doktor sadece toplam kolesterol, LDL ve HDL kolesterol ve trigliseritleri ölçen temel bir lipit profili sipariş ediyor. Bu önlemlere ek olarak, lipoprotein parçacık sayısına ve boyutuna bakan hastalarımın NMR profilini kontrol ediyorum. Araştırmalar, belirli parçacık sayısına bakmanın, toplam kolesterol ve toplam LDL gibi temellerden daha fazla kardiyovasküler riski göstergesi olduğunu göstermektedir. Çoğu insan diyet ve egzersizlerini ayarlayarak kolesterol seviyelerini yönetebilir, ancak ciddi hasar yapılmadan önce önleyici eylemde bulunmak önemlidir.

Unutmayın, sadece bu testleri yaptırmak yeterli değil. Parsley Health'de yaptığımız gibi, sonuçları yorumlamak için bir doktor veya sağlık koçunun rehberliğine ihtiyacınız var. O zaman, hayatınızda sıradan bir şeyi optimize etmeye yardımcı olacak değişiklikler yapmanız gerekir. Diyet, egzersiz ve takviye ile yapılanlar gibi değişiklikler yaptıktan sonra, yolda olduğunuzdan emin olmak için yapılan takip testleri.

MD, Robin Berzin, New York, Los Angeles ve San Francisco'daki ofislerle yenilikçi bir birincil bakım uygulaması olan Parsley Health'in kurucusu ve CEO'sudur. Dr. Berzin, Columbia Üniversitesi'nde tıp fakültesine devam etti. Sertifikalı bir yoga eğitmeni ve meditasyon öğretmeni.

Robin bir sonraki hakkında ne yazmalı?? Sorularınızı ve önerilerinizi şu adrese gö[email protected].