Ashtanga vs. Bikram Sübjektif yoga beşik sayfamız

Akış dersleri anlarını anlıyorlar. Bu yüzden Ashtanga ve Bikram gibi kendi yollarına giden yoga okullarını unutmak kolay.

Ashtanga, en zorlu fiziksel yoga pratiği olarak ün kazanıyor ve en yüzeysel olarak patentli bir sıcak yoga stili olan Bikram. Nasıl karakterize edilmelerine rağmen, her iki okul da kendi çok tutkulu takiplerini yapar. İşte ya da eksik olmayabilirsin.

SICAKLIK
Ashtanga: Yogi'den geliyor
Bikram: 105 derecelik odadan geliyor

Öğretim ve Düzeltme
Ashtanga: Eğitmen dersleri yönetir ve düzeltmeler sunar. Gelişmiş seviyelerde, yogiler iç bilgiye güvenir ve kendi kendini düzeltme uygulaması.
Bikram: Eğitmen ipuçları pozlar. Yogiler “kendi gözleriyle tanışmaya” ve gerekli aynaların duvarını bir düzeltme aracı olarak kullanmaya teşvik edilir.

HAREKET
Ashtanga: Durmaksızın
Bikram: Stoppy-sarty

ZORLUK
Ashtanga: Zorlukta artan tüm pozları elde etmek için yıllarca uygulama gereklidir (e.G.: Dağ pozundan ve gruptan bireysel uygulamaya tam tekerleğe geçmek. Güç, esneklik ve dayanıklılık gerektirir.
Bikram: Pozları talep eden şey odanın ısısıdır.

Şövalye
Ashtanga: Çok zor. Önce bir Vinyasa pratiğine ihtiyacın var, o zaman ashtanga'ya başlıyorsun.
Bikram: Bu çok tehlikeli. Isı, senden daha esnek olduğunuzu düşündürüyor.

Pirinç Yüzük
Ashtanga: Pozlar sırasında nefesinizle kalmak
Bikram: Odada kalmak

Maneviyat
Ashtanga: Sutralar ve kendi kendine çalışma, zikredme ve alçakgönüllü chaturangas boyunca uyanışlar.
Bikram: Beden Tanrı'dır ve paspasınızdaki dizinin içinden geçerek mesaj ve meditasyon

Vibe
Ashtanga: Ciddi iç yaşam soruşturması ile ciddi dış uygulama
Bikram: Survivor Island Yoga: Deliryum boyunca, arıza yakınında ve sonunda hala hayatta olan bir Sıcak-Mess Yolu

MODA
: Lululemon, Hyde ve mevcut ol
Bikram: Sütyen üstleri, sıcak pantolon ve garip bikini