Yogaworks'taki Class Action Antigravity Pilates
Fitness dersleri modayı takip ediyor. Şehrin spor salonları ve stüdyoları sürekli yeni “It” dersleri piyasaya sürüyor. Sınıf aksiyonunda, ne denediğimizi veya gerçekten ne yapmak istediğimiz. Ve lütfen aşağıdaki yorumlar bölümünde hangi sınıfları heyecanlandırdığınızı söyleyin!
Bu ay Yogaworks, Yukarı Batı Yakası Konumunda Antigravity derslerini başlattı. Ve askıya alınmış yoga yeni bir şey olmasa da (hamak artık dünyanın dört bir yanındaki sınıflarda kullanılıyor), stüdyo Antigravity Pilates'e ev sahipliği yapan ilk kişi.
Sınıf askıya alınmış bir inversiyonla başlar: "Tam vücut, sıfır sıkıştırma inversiyonu omurgayı hizalar ve zahmetsiz dekompresyona izin verir," diyor yöntemin ana eğitmeni ve ortak yaratıcısı Jill Drappo-Harvey. Kelimenin tam anlamıyla sarkarken vücudumun uzandığını hissedebiliyordum.
Sonra, hamak için uyarlanmış geleneksel Pilates Mat, Reformer ve Cadillac alıştırmaları yapıyorsunuz. Fark ettiğim en büyük şey? Hamak hile yapmayı önlemeye yardımcı olur.
Örneğin, yüz. Yerde bittiğinde, kalça fleksörlerinizi abs yerine kullanmak gerçekten kolaydır. Bunu her zaman deneyimledim ve kesinlikle hamakın çekirdek kaslarıma girmeme yardım ettiğini hissettim. Benzer şekilde, mide masaj dizileri sırasında bacaklarınızın hamakta asılı olması, bacak kaslarınızın işi yapmasına izin verme eğilimini ortadan kaldırır. Çekirdeğimin kararlı kalmak için çalıştığını hissedebiliyordum.
Sonunda, hamakın yenilik hissi, sınıfı bir egzersiz olarak hayal etmeyi zorlaştırıyor. Ancak, daha uzun ve mükemmel bir şekilde hizalanmış hissettim ve kimsenin egzersiz rutinine fayda sağlayabilecek eğlenceli bir faktör var.
Kim için iyi: Pilates Buffs Hız değişimi arıyor, Yogiler Çekirdek Gücü için Özlem, Yaratıcı Fitness Dersleri Denemeyi Seven Egzersiz Omnivorları.
Rezervasyon yapın veya atlayın: Ayırt onu.
Yogaworks, 37 W. 65. ST. (Columbus ve Central Park West arasında), 4. kat, üyeler veya üye olmayanlar için sınıf başına 25 $. Sınıf programı için buraya tıklayın, www.Yogaworks.com
