Manevi tarafımla bağlantı kurmak endişemi daha iyi yönetmeme nasıl yardımcı oldu

Arkadaşım Khushbu Thadani'yi ondan tavsiye istemesini aradığım kadere tebeşirliyim. O bir beslenme uzmanı ve yaşam koçu ve birkaç yıl önce, serbest yazma kariyerime yeni başlarken süper havalı bir tezahür kursu üzerinde çalışmıştık. O zaman enerji kavramında yeniydim ve titreşiminizi yükselttim ve hepsi bana biraz fazla “woo woo” gibi görünüyordu. Bununla birlikte, özellikle üzüntü ve yalnızlık yapımı zamanlarda olumlu sonuçlara odaklandığım uygulamaları uygulama şekliyle tartışamadım, bu yüzden ikinci tur için gitmeye karar verdik.

Onun rehberliğiyle, bir meditasyon ve minnettarlık uygulaması başlattım, derin nefes ve vizyon panolarını birleştirdim ve zamanımı beni gerçekten heyecanlandıran şeyler üzerine çevrimiçi kurslar yazmak ve almak için kullandım. Bu stratejiler, eski sevgilimin ne yaptığına odaklanmama yardımcı oldu ve bunun yerine kendimi “ben” in en iyi versiyonu gibi hissettirmeye odaklanabileceğim. Birkaç hafta içinde, bir kuyruk noktasına ulaştığımda ne yapacağımı biliyordum, ama ne yazık ki, kaygı sarmalları en savunmasızken hala beni yakalayacak.

Minnettarlık ve meditasyon bana yardımcı olmuştu. Ama bunun manevi uygulamalar söz konusu olduğunda sadece buzdağının ucu olduğunu biliyordum ve daha fazlasını öğrenmek istedim. Yeni başlayanlar için maneviyat hakkında biraz araştırma yaptıktan sonra (AKA ME), Gabby Bernstein'ın bir kopyasını aldım Evrenin Sırtınız Var. Öncelikle metafizik metinden öğretir Mucizelerde Bir Kurs, Çoğu zaman ruh rehberlerinin gücü, sezgi ve evrene sarsılmaz bir güven hakkında konuşmak, yani şu anda olup bitenler tam olarak en yüksek iyilik için olması ve gerçekleşmesi gibi olduğu gibi.

Buna inanmam gerekiyordu Bu Hepsi yoktu-bu hayat sadece uyanmak, çalışmak, çalışmak, sosyalleşmek ve yatmakla ilgili değildi. Bir amacım olduğuna inanmak istedim.

Bu tür düşünme kuşkusuz benim için büyük bir sıçrama. Ben Hindu, ama birkaç festivali kutlamak ve burada ve orada bir ya da iki tapınağı ziyaret etmenin yanı sıra, her zaman daha yüksek bir güç olduğunu düşünmüş olsam da, dine gerçekten bağlı hissetmedim abilir bağlanmak. Ancak Bernstein'ın yaklaşımı gerçekten modern hissetti ve yüksek profilli bir işten ayrılma ve madde bağımlılığı ile mücadele ettikten sonra maneviyat bulma deneyimi benimle yankılandı.

Yine de bunun biraz dışarıda olduğunu biliyorum ve akıl sağlığı sorunlarının sözde pozitiflik eksikliğinden çok daha karmaşık olduğunu biliyorum. Ama bu kadar uzun süre mücadele ettikten sonra buna inanmam gerekiyordu Bu Hepsi yoktu-bu hayat sadece uyanmak, çalışmak, çalışmak, sosyalleşmek ve yatmakla ilgili değildi. Hayattaki yolumun beni o anda götürdüğü yerle daha fazla huzur içinde hissettirecek bir amacım olduğuna inanmak istedim.

Ayrıca, bilim tarafından desteklenen maneviyatın bazı özel faydaları vardır. 2016 yılında yapılan bir araştırmada, olumlu davranışın olumlu davranışına bağlı olduğunu ve çoklu çalışmaların, duaların (diğer daha geleneksel tedavilerle birlikte) depresyon ve anksiyete belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabileceğini buldu. Aynı zamanda, özellikle meditasyonun, ruh sağlığı profesyonelleri tarafından ruh hali konusunda yardımcı olmak ve stresi yönetmek için sıklıkla önerildiği de söylenmelidir.

Bu yüzden her şeyden geçtim. Meditasyona, dua etmeye, nefes alma ve diğer egzersizler yoluyla enerjik titreşimimi yükseltmek için çalışmaya başladım ve eski, olumsuz düşünce kalıplarından çıkmaya çalıştım. Ne zaman kendim için üzülmeye başladığımda, kendimi tekrar hizalamaya koymak için dua ettim.

Çok fazla iş aldı, ama inancımda ne kadar çok pratik yaparsam, hayat o kadar kolay hale geldi. Küçük şeyleri terletmedim, eski sevgilime karşı hiçbir kin tutmayı başardım ve kaygımın hayatımdaki gerçekten harika şeyleri nasıl sabote ettiğinin daha fazla farkında oldum. Benim için daha iyi bir plan olduğuna güvenmek aslında tüm sonuçları kontrol etme ihtiyacımı serbest bırakmama yardımcı oldu ve hayatın olması gerektiğini düşündüğüm şekilde ortaya çıkmadığı hissini azalttı. Maneviyatım ve inancım bana daha önce hiç sahip olmadığım bir barış duygusu verdi, bu da hayatımda geri döndüğünde kaygımı azaltmaya ve hafifletmeye yardımcı oldu.

Yine, tek başına maneviyatın akıl sağlığı sorunları için bir selam olduğunu söylemiyorum. Hala gerçekten yalnız hissettiğim endişelerim ve anlarım var. Bunlar onlarca yıl oldu ve biliyorum ki sihirli bir şekilde gitmeyecekler. Hala terapide ve kaygımı yönetmeye yardımcı olacak başka kişisel bakım şeyler yapıyorum. Bununla birlikte, şu anda kalıpların her zamankinden daha farkındayım ve benim için arayan daha yüksek bir güç olduğuna inanıyorum, bu da kaygımın ne zaman vurduğunu hatırlatmak için yararlı bir şey. Hepsi bir süreç, ama sanırım bir gün hak ettiğimi bildiğim sevgiyi bulmaya devam ediyorum. O zamana kadar devam edeceğim.

Bir kadın neden yüksek işleyen kaygısının onun süper gücü olduğunu düşündü-. Ve işte sabah kaygısı olan eşsiz cehennemle nasıl başa çıkacağım.