Mevsimsel duygusal bozukluk belirtilerimi hafifletmek için Nisan'a kadar Noel ışıklarını bırakıyorum

Benim durumumda, bu kesinlikle kontrol ediyor, çünkü Noel ışıklarını içeren çok mutlu anılarım var: Yiayia'nın evinde Nintendo 64 oyunlarını açarak, boozy-brunch tatil partisi atıyor, karlı sokaklarda ustaca dekore edilmiş evleri ogle etmek için dolaşıyor. Temel olarak, tatiller geldiğinde, tam Winona Ryder'a gidiyorum ve bu parlayan iyilik dizisi gibi, benim çocuğum gibi ve birçoğu yıl boyunca depresyonumun bir etkisi.

Aralık ayının bu kısa, gri günlerinde esasen Nisan (teşekkürler, iklim değişikliği!) Örümcek, çıplak ağaçlar işimi rahatsız ettiğinde, kendimi özellikle aşağı iniyorum. Bununla birlikte, yiayia'nın vintage dekorasyonları tarafından süslenen parlak, gökkuşağı yayılmış bir ağaca geri dönmek beni daha güvenli bir yere taşıyor-. Bu yüzden onları tatillerin ötesinde bırakıyorum.

Tatil Işığı Eğik: Twinkle Lights artık sadece tatiller için değil

Hala şüpheci Noel dekorasyonlarını ve ışıkları ne zaman indireceğiniz için sosyal olarak kabul edilen zaman dilimini görmezden gelme, düşük ruh halinizi herhangi bir iyi yapabilir? Yatak odaları, düğünler veya gerçek tatiller için olsun, ip ışıkları, son yıllarda gördüğümüz klinik depresyonun artışına paralel olarak tesadüfen (ya da değil, tartışılabilir) bir estetik haline geldi. Ve onlara olan ilgi, Aralık ayının ötesinde nispeten güçlü kalır.

Pinterest Insights Manager Swasti Sarna, "'Peri Işıkları' arayışları, insanların tatil için evlerini dekore etmek istediği Kasım -Ocak ayından en yüksektir." Diyor. "Ancak, Pinners yıl boyunca bu rahat hissi arıyor . Aramalar Şubat ayında düşmeye başlasa da, hala onları aramaya devam eden yüz binlerce insan var ve aramalar Mayıs ayında tekrar yükselmeye başlıyor."

Ve bu Başın Geç Pinner'ları destekleyecek güçlü kanıtlar var, sadece tatil dekorları için oyunun önünde olan süper organize olan planlamacılar değil. Sarna, "Kasım 2019'da 'yatak odası peri ışıkları' arayışlarının 'Noel peri ışıklarından' yaklaşık 28 katı vardı. "Bu, Noel sezonu yaklaşsa bile, insanların kendi sevinç ve rahatlık duyguları için yatak odalarını aydınlatmak istedikleri anlamına gelebilir."

Yani, birçok insanın doğrudan tatilin kendisiyle ilişkili olmasa bile, sadece ışıklarla ilgili olsa bile, küçük bir Noel büyüsüne ihtiyacı var gibi görünüyor.

Tatil ışıkları mevsimsel duygusal bozukluk belirtilerini tedavi edebilir mi?

Işıklar kesinlikle terapötik olabilir, ancak mevsimsel duygusal bozukluğun tedavisi için doğal ışık lambaları ile yapışır. "Mevsimsel duygusal bozukluk tedavisi için kullanılan lambalar, gerçek güneş ışığını taklit eden ve D vitamini üretimini uyarabilen belirli bir dalga boyuna sahiptir.". Daramus diyor. "Işıklarınız D vitamini üretimini uyarmayacak Bir güneş ışığı gibi olacak."

Dahası, tatillerden nefret ederseniz, bu şenlikli sahte kromoterapi biçimi muhtemelen sizin için değil, arkadaş. (Ve ayrıca, bu yüzden parçanın derinliklerine sahip olmana şaşırdım.) Aksi takdirde, Noel dekorasyonlarını ne zaman indireceğine dair yaygın inançları görmezden gelmek, büyük bir kişisel bakım gücü hareketi olabilir.

"Bu derneklerin gücünü üzücü veya sadece kış mavileriyle başa çıkmak için kullanmak istiyorsanız, güçlü olumlu kış görüntüleri yapacak,". Daramus diyor. “Başka biri kayaktan, kakao içmek, büyük sevimli kazak içmek, örgü, Mart ayına kadar Noel şovlarını izleyebilir veya onlara neşelendiren başka bir şey alabilir. Sana duygusal olarak gelen bir şey olmalı."

Bu kış hygge faktörünüzü yükseltmek istiyorum? Bu temeller (peri ışıkları dahil!) yapacak Küçük alan ekstra rahat. Ve bir ağırlıklı battaniye Yerleştikten sonra.