'Ben uzun ömürlü bir uzmanım ve sosyal planlarınızı iptal etmeyi bırakmanıza yalvarıyorum'

Araştırmalar, güçlü topluluk bağlarına sahip olmanın fiziksel sağlığımızı doğrudan geliştirebileceğini göstermiştir. "Birçok çalışma, birçok arkadaşı olan insanlar için daha düşük hipertansiyon, obezite, diyabet ve hatta kanser ve hayatlarında sevgi dolu ilişkileri göstermiştir." daha önce iyi anlatılan+iyi.

Okinawan sosyal bağlantıyı ve uzun ömürlülüğü destekleyen uygulamalar

Aktif bir sosyal yaşam, Okinawa'da “IKIGAI” olarak bilinenlere veya yaşama isteğine de yol açabilir. Burnette, bu zihniyetin uzun ömürlülük için kesinlikle önemli bir bileşen olduğuna inanıyor. Yine de, çok öznel olduğu için kederli bir şekilde göz ardı edildi, bu da araştırmacıların kesin olarak çalışmasını ve arkasına zor sayılar koymasını zorlaştırıyor.

Ancak Burnette bağlantıyı şu şekilde açıklıyor: çoğu kültürde, birisi yaşlandıkça, “Toplumda duruşlarını kaybediyorlar ya da bir amaçları yokmuş gibi hissediyorlar. Aileleri artık onları ziyaret etmek için gelmiyor… İnsanlar etraflarında ölmeye başlıyor, bu yüzden bu sosyal bağlantıları kaybediyorlar ve sonra yaşama isteğini kaybediyorlar."

Okinawans'ın geleneksel olarak bu tehlikeli spirale karşı korumasının bir yolu, yakın arkadaş gruplarının aylık bir araya gelmesi, içtiği (evet, alkol dahil), para alışverişi yapmak ve para alışverişi yapmak için bir gelenek olan Moai'den geçiyor-birisi düzenli olarak fonlarını bir araya getiriyorlar. Moai'de yardıma ihtiyacı var. “Bu bir destek sistemi,” diye açıklıyor Burnette. "Bunu yapıyorlar, her zaman sosyalleşiyorlar, her zaman yardım ediyorlar."

Sosyal hayatınıza öncelik vermek için durum

Bu arada Amerika Birleşik Devletleri'nde, cerrah son zamanlarda yalnızlığın salgın seviyelerine ulaştığına dair bir rapor yayınladı-sosyal bağlantı eksikliğinin günde 15 sigara içmek kadar erken ölüm riskini artırabileceğine işaret ediyor (!). “Yalnızlık insanları düşündüklerinden çok daha hızlı öldürüyor” diyor Burnette.

Kendini izole hissediyorsan tavsiyesi? Biraz sosyal ivme oluştur.

Burnette'in kendisi, yapmamanız gereken en büyük şeylerden birinden suçlu: yalnız yaşa. (Geleneksel yaşlı Okinawans ya aileleriyle yaşıyor ya da en azından yakın ya da yakın arkadaşlar: “Tüm yaşlı bayanlar aynı mahallede yaşıyor” diyor.) Burnette, bir gün kendiniz harcamanın kendiniz nasıl kolayca iki güne yol açabileceğini ve tüm planlarınızı iptal etmek için bir cazibeye dönüşebileceğini ilk elden bilir. “Evden çıkmak için kendinizi itin” diyor. "İnsanlarla konuşun ve dostluğu hissedin."

Bu tavsiye, en sevdiğin kişiyle buluşmayan biriyle buluşsanız bile doğru kalır, Burnette ekler. “İnsanlar, babanız, annen, partnerin, çocukların can sıkıcı olabileceğini fark etmelidir, bilirsiniz, bazen sinirlenirsiniz, kızgınsın ya da kavga edersiniz, ama fark etmelisiniz, gerçekten birbirimize ihtiyacımız var” diyor. "Sevimsiz olmaya çalışmıyorum ama aşk önemli."

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.