'Ben bir uyku doktoruyum-bu yüzden yatmadan önce magnezyum vücut losyonuna yemin ederim'
Magnezyum losyonu işe yarıyor mu?
Dr. Oyegbile-Chidi sınırlı araştırma olduğunu söylüyor1 Magnezyum takviyesinin uykunun iyileştirilmesine yardımcı olabileceğini ve topikal magnezyumun etkisini göstermek için daha az olduğunu gösteriyor. Ancak, anekdot kanıtlarına dayanarak, uyku doktorları genellikle hastalarına yardımcı olmak için magnezyum önerir. "Magnezyumun yardımcı olacağı mantıklı" diyor. Magnezyum losyonu kasları gevşetebilir, dr. Oyegbile-Chidi, Huzursuz Bacak Sendromunu (RLS) yönetenler için özellikle yararlı olabileceğini söylüyor.
Ve uyku hijyeninize yardımcı olmanın yanı sıra, magnezyum vücut losyonu da cildiniz için harika. Ren Skincare'in eski uluslararası antrenörü ve teknik eğitim müdürü Susanna Saiu, "Magnezyum kuru, lap pul cildi önleme avantajına sahiptir.".
Vücudunuzun yatmadan önce rahatlamasına yardımcı olacak bir şey avındaysanız veya sadece uyku rutininize katlanmak için güzel bir şey arıyorsanız, aşağıdaki yedi magnezyum vücut losyon seçeneğine göz atmak için kaydırmaya devam edin.
En iyi magnezyum vücut losyonlarından 7'si
Boyut: 6.76 oz.
Koku: Lavanta, tatlı fesleğen, yasemin
Neom'dan bu magnezyum vücut losyonunu uygulamak gerçek bir lüks deneyimdir. Yalnız koku-lavanta, yasemin ve tatlı fesleğin enfes bir karışımı sizi uyumaya yardımcı olur ve ilave magnezyum onu daha da iyi hale getirir. Ayrıca, ek nem için yatıştırıcı shea yağı ve hindistancevizi yağı ile yapılır.
Artıları:
- Yatıştırıcı esansiyel yağlar
- % 59 organik malzemeden yapılmıştır
- Nemlendirici shea yağı ve hindistancevizi yağı
Eksileri:
- Kokudan kaçmak için değil
- Daha pahalı seçim
Boyut: 7 oz.
Koku: Lavanta
Tenis Superstar Venus Williams'ın ortak mülkiyeti, Asutra, sağlık rutininizin her yönünü desteklemek için ürünler yapıyor. Bu ön yatak öncesi vücut tereyağı, magnezyumun A ve E vitaminleri ile eşleşmesinin yanı sıra ek nem için shea yağı ve badem yağı eşleştirir. Yüksek puan alan ve huzursuz bacak sendromu (RLS) ile uykuya dalmak için mücadele eden insanlarla bir hit.
Artıları:
- A & E vitaminlerini içerir
- RLS'li kişilerden olumlu geri bildirim
Eksileri:
- Çeyrek ambalaj raporları
Boyut: 2.2 oz.
Koku: Lavanta, Papatya, Neroli
Bu masaj çubuğuyla yemyeşil bir ovalayın. Magnezyum, üçlü bir doz lavanta, sakinleştirici papatya ve mutlu neroli ile yapılır. Yumrular ve sırtlar, kaslarınıza derinlemesine girmenize ve cildinizi rüya gören iyilikle aşılarken düğümleri ve gerginliği ovalamanıza yardımcı olmak için oradadır. Ayrıca, çubuk tamamen çözüldüğünde endişelenecek plastik ambalaj yok.
Artıları:
- Plastik ambalaj yok
- Çarpmalara ve sırtlara masaj yapmak
Eksileri:
- Biraz dağınık olabilir
Boyut: 2 oz.
Koku: Lavanta
Zaten sevdiğiniz bir vücut losyonunuz varsa, onu kullanmaya devam edin ve Nue Co'dan bu magnezyum spreyi ile doldurun. Rahatlamaya yardımcı olmak ve kas gerginliğini azaltmak için yüksek kaliteli magnezyum klorürü lavanta ve antienflamatuar arnika yağı ile karıştırır. Ve, bu sisi doğrudan cildinize püskürtebileceğiniz için, losyonla yapışkan olmak istemediğiniz zamanlar için de iyi bir seçimdir.
Artıları:
- Magnezyum ve Arnica'yı birleştirir
- Losyonun üstünde veya tek başına kullanılabilir
- Abonelik indirimi mevcut
Eksileri:
- Daha küçük şişe boyutu
Boyut: 8 oz.
Koku: Lavanta ve papatya
Melatonin, birçok kişi için uykuya neden olan bir favori. Bu dr. Teal'in Losyonu melatonini magnezyumla eşleştirerek, yastığa kolaylıkla vurmanıza yardımcı olmak için bir-iki yumruk verir. Ayrıca, rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı olacak lavanta ve papatya uçucu yağları yatıştırıcı E vitamini de içerir. Müşteriler kokuların fark edilir olduğunu, ancak aşırı güç vermediğini söylüyor.
Artıları:
- Melatonin ve magnezyum çiftleri
- Uyku için son derece derecelendirildi
- Kokulara duyarlı olanlar için hafif kokulu
Eksileri:
- Bazı insanlar kokunun daha güçlü olmasını ister
Boyut: 8 oz.
Koku: Kederli
Gerçekten magnezyumunuzu almak istiyorsanız, bu losyonu, yüksek güçlü bir dozda sunan Mo 'Maggie'den alın. Ayrıca, cildinizi nemlendirmek ve vücudunuzu rahatlatmak için shea yağı, argan tohumu, dikenli armut tohumu ve kenevir tohumu (hepsi organik) içerir. Bu kokusuz losyon yüksek puan alır, ancak birkaç kişi kalın olduğu konusunda uyarıyor ve tamamen ovmak için biraz zaman alıyor.
Artıları:
- Kesintisiz Seçenek
- Organik malzemeler kullanır
- Yüksek puan
Eksileri:
- Biçimlendirmek biraz zaman alabilir
Boyut: 115 gram. veya 8 oz.
Koku: Lavanta, vanilya, tatlı portakal, okaliptüs veya kokusuz
Hamilelikte bir magnezyum losyonu arıyorsanız, daha fazla görünmeyin. 8 Sheep Organics'in kurucusu, ikinci hamileliği sırasında uyumasına yardımcı olmak için kendi magnezyum losyonunu yaptıktan sonra bu markayı yarattı. Bacak kramplarını, huzursuz bacaklarını, ağrıyan kalçalarını ve yorgun sırtını hafifletti ve çok ihtiyaç duyulan dinlenmesine izin verdi. Losyon yayılmasıyla ilgili kelime ve şimdi bekleyen anneler, RLS'li insanlar ve daha fazlası arasında bir hit.
Artıları:
- Minimal (gebelik güvenli) malzemeler
- Çoklu Koku ve Boyut Seçenekleri
Eksileri:
- Daha pahalı seçeneği
Satın almadan önce dikkate alınması gereken şeyler
Koku: Bu listedeki seçimlerin çoğu, sakinleştirici özellikleri ile bilinen lavanta gibi kokuları içerir. Yine de, bazı insanlar kokulara karşı hassastır ve ortaya çıkmamış bir losyonu tercih eder. Bu sizin için doğruysa, listemizdeki 8 koyun ve mo 'Maggie losyonuna göz atın!
Cilt Duyarlılıklarınız: Kokunun ötesinde, magnezyum topikaller (magnezyum spreyi veya magnezyum yağı gibi) bazı insanlarda olumsuz cilt reaksiyonları oluşturabilir. Cildinizin nasıl tepki verdiğini görmek için bileğinizde herhangi bir yeni cilt bakım ürününün kuruş boyutunda bir miktarını denemek her zaman en iyisidir. Ve her zaman önlemek isteyebileceğiniz olası alerjenler için tam içerik listesini okuyun.
Diğer malzemeler: Cilt bakım ürünlerinizdeki malzemeler hakkında ne kadar biliyorsunuz?? Listemizin çoğu nispeten kısa içerik listelerine sahip ürünler içerse de, minimal kelimelere sahip bir etiketi tercih ediyorsanız (kolayca telaffuz edebileceğiniz), gereken özenizi yapın ve formülleri kontrol edin.
Sıkça Sorulan Sorular
Magnezyum losyonunun yan etkileri var mı?
Mevcut Araştırma2 Topikal magnezyumun genel kullanım için güvenli olduğunu, ancak faydaları ve olası dezavantajları tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu göstermektedir. Magnezyum losyonu kullanırken her zaman markanın talimatlarını takip edin ve cildiniz üzerinde herhangi bir olumsuz etki hissediyorsanız, kullanmayı bırakın.
Magnezyum losyonunu nereye ovuyorsun?
Magnezyum losyonunu cildinizin hemen hemen her yerinde, özellikle ağrılara ve ağrılara eğilimli alanlarda ovalayabilirsiniz. Bazı insanlar onu ellerine ovmayı tercih ederken, diğerleri bacaklarına ve ayaklarına odaklanıyor.
Günlük magnezyum losyonu kullanabilir miyim?
Cildiniz üzerinde herhangi bir olumsuz etki yaşamadığınız sürece günlük magnezyum losyonu kullanabilirsiniz. Yine, markanın kullanım önerilerini izlediğinizden emin olun. Daha fazla magnezyum takviyesi ile ilgileniyorsanız, keşfetmek için başka formlar (magnezyum tozları gibi) vardır.
Alıntılar + iyi + iyi makaleler, paylaştığımız bilgileri yedeklemek için bilimsel, güvenilir, yeni, sağlam çalışmalara referans. Sağlık yolculuğunuz boyunca bize güvenebilirsiniz.
- Arap, Arman ve ark. “Magnezyumun Uyku Sağlığındaki Rolü: Mevcut Literatürün Sistematik İncelemesi.”Biyolojik Trace Element Research Vol. 201,1 (2023): 121-128. doi: 10.1007/s12011-022-03162-1
- Gröber, Uwe ve ark. "Efsane veya gerçeklik-Transdermal Magnezyum?.”Besinler Vol. 9,8 813. 28 Temmuz. 2017, doi: 10.3390/nu9080813
Ama bekle, daha fazlası var! En son (ve en büyük) mağaza ürün damlalarını, özel koleksiyonları, indirimleri ve daha fazlasını duyan ilk kişi olmak istiyorum? Intel'in doğrudan gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için kaydolun.
