Reg'de gördüğü büyükjilerden bazıları? İnsanlar genellikle ağırlıklarını yanlış eline koyarlar (ayakta duran bacağın karşı tarafında olmalıdır), bu da kalçalarını yanlış tarafa açmalarına neden olur. Veya hareketi, ağırlığı tüm yanlış yerlerde dağıtmak için sadece çalışan bir diz yerine bükerek bir çeşit çömelme haline getirirler. Bacağınızı fiili bir uçak pozunda çok uzatmak da, harekete geçerken üst vücudunuzu kamburlaştırıyor gibi bir hayır-hayır, çünkü çekirdeğinizi düzgün bir şekilde ele almanızı engelliyor. Neyse ki, bu oopsies tek ayaklı bir dambıl deadliftte ayarlamak, Atkins'in hareketin doğru şekilde nasıl yapılacağını gösterdiği yukarıdaki videoda oynamaya basmak kadar kolaydır. Tüm alt vücudunuz bittiğinde yanıyorsa, onu aldığınızı bileceksiniz.
Reg'de gördüğü büyükjilerden bazıları? İnsanlar genellikle ağırlıklarını yanlış eline koyarlar (ayakta duran bacağın karşı tarafında olmalıdır), bu da kalçalarını yanlış tarafa açmalarına neden olur. Veya hareketi, ağırlığı tüm yanlış yerlerde dağıtmak için sadece çalışan bir diz yerine bükerek bir çeşit çömelme haline getirirler. Bacağınızı fiili bir uçak pozunda çok uzatmak da, harekete geçerken üst vücudunuzu kamburlaştırıyor gibi bir hayır-hayır, çünkü çekirdeğinizi düzgün bir şekilde ele almanızı engelliyor.
Neyse ki, bu oopsies tek ayaklı bir dambıl deadliftte ayarlamak, Atkins'in hareketin doğru şekilde nasıl yapılacağını gösterdiği yukarıdaki videoda oynamaya basmak kadar kolaydır. Tüm alt vücudunuz bittiğinde yanıyorsa, onu aldığınızı bileceksiniz.