Hayır, 'kurtarma ayakkabıları' sadece rahat spor ayakkabılar değil. İşte Rec'leri de dahil olmak üzere podiatristlerden gelen kepçe
Recovery ayakkabılarının, aşağıdan ayağını desteklemek için kemerde daha fazla "dolgu" olduğunu ekliyor ve yürürken hissedebileceğim masajı sağladı. Ve taban, tipik ayakkabınızdan daha esnektir, bir rocker gibi hafifçe yukarı doğru kıvrılan bir taban ile, böylece yürürken kaslarınızdan ve eklemlerinizden bir kısmını ve kuvvetleri çıkarır.
New York merkezli podiatrist Hillary Brenner, “Ayakkabıyı yerden itmek için kullanıyorsun” diyor. Minyatür bir Cam Walker Boot ile karşılaştırıyor (koltuk değneği yerine kırıktan sonra giyeceğiniz türden bir şey). Temel olarak, kavisli taban yürüyüşü kolaylaştırır.
Ne zaman kurtarma ayakkabısı giymelisin?
Bu ayakkabılar, uzun mesafeli bir koşucu veya saatlerce duran bir depo işçisi olun, uzun süre ayaklarınızın üzerinde bulunduktan sonra kullanılmak üzere tasarlanmıştır.
Ama daha fazlası daha Merrier değil: Kurtarma ayakkabıları tüm gün aşınması için değil. “Malzemeler gün boyu ayaklarınızın üzerinde olmanın baskılarına dayanacak şekilde tasarlanmamıştır” diyor Dr. Mendeszoon. Uzun bir süre boyunca ayaklarınızı gerçekten tutacak ve destekleyecek kadar yapıları yok,. "Ve onları biraz zaman kullanırsanız, daha hızlı bozulabilirler ve böylece niyetlerinin başlangıçta olan etkilerini olumsuzlayabilirler."
Dr. Brenner, kurtarma ayakkabılarının sandal ve terlik versiyonlarının en iyi bahis olabileceğini söylüyor. Yürüyüş ayakkabıları için onları altlandırmak için cazip olmayacaksınız ve aksi takdirde sandalet veya terlik içinde alacağınızdan daha fazla desteğe sahip olacaklar.
“İnsanlar, özellikle günümüzde, evden daha fazla çalışıyorlar, bu yüzden ayaklarına çok daha fazla stres koyuyorlar” diyor. Çoğu geleneksel terlik ayaklarınızı çok fazla korumaz olsa da, Oofos'un Oocoozie Mule (115 $) gibi kurtarma terlikleri, parke zeminlerde dolaşmanın baskılarını dengelemeye yardımcı olabilir.
Bir sandali tercih ederseniz, flip floplara daha sağlıklı bir alternatif olarak Hoka Ora Luxe (80 $) gibi bir şeye girebilirsiniz. Veya Oprah'ın aslında şık olan favori stilini deneyin: Groam the Puffy Slide (137 $).
Kurtarma ayakkabıları kim giymeli?
Çoğu kurtarma ayakkabısı sporcular göz önünde bulundurularak tasarlanmış olsa da, ayaklarına çok fazla zaman harcayan herkes, dengeniz veya istikrar probleminiz olmadığı sürece onları giymenin faydalarından yararlanabilir. Dr. Brenner, istikrarsızlık sorunları veya vertigo olan herkesin rocker dipleri nedeniyle bu ayakkabılardan uzak durması gerektiği konusunda uyarıyor.
Dr. Mendeszoon ayrıca bunların ayak sorunlarınızın cevabı olmayacağı konusunda da uyarıyor. Plantar fasiit veya düz ayaklarınız olsun, onları gün boyu giymek sihirli bir şekilde daha iyi hissettirmeyecek.
Her iki podiatrist de ılımlılığın anahtar olduğunu vurguluyor. “Ayaklarını hiçbir şeyle asla rahat ettirmek için her zaman ayakkabıları döndürmek istiyorsun” diyor Dr. Brenner. "Ayaklarına çeşitlilik ver."
