Başarının anahtarı, vücudunuzla birden fazla üçgen oluşturmayı düşünüyor ve uzatma bunun gerçekleşmesi için kaslarınız. Bu, ön ayak parmaklarınızı öne doğru işaret etmek, alt elinizi ayak bileğinizin dışında bükmek ve üst elinize ulaşmak anlamına gelir. Göğsünüzü kalçalarınızla aynı hizada tutun, parmak ucundan parmak ucuna düz bir çizgi oluşturun. Nasıl yapıldığını görmek için, Russell'ın üçgen pozunun nasıl yapılacağı konusunda adım adım kılavuzunu izleyin, böylece bu kalçaları paspaya her adım attığınızda doğru şekilde sıkabilirsiniz. Yoga kadrosundaki en kolay backbend ve bu 12 dakikalık popo heykel akışıyla rutininizi basitleştirin (ayrıca Russell'ın bakımı!) her zamanki çömelme rutininizi utançlandırır.
Başarının anahtarı, vücudunuzla birden fazla üçgen oluşturmayı düşünüyor ve uzatma bunun gerçekleşmesi için kaslarınız. Bu, ön ayak parmaklarınızı öne doğru işaret etmek, alt elinizi ayak bileğinizin dışında bükmek ve üst elinize ulaşmak anlamına gelir. Göğsünüzü kalçalarınızla aynı hizada tutun, parmak ucundan parmak ucuna düz bir çizgi oluşturun. Nasıl yapıldığını görmek için, Russell'ın üçgen pozunun nasıl yapılacağı konusunda adım adım kılavuzunu izleyin, böylece bu kalçaları paspaya her adım attığınızda doğru şekilde sıkabilirsiniz.
Yoga kadrosundaki en kolay backbend ve bu 12 dakikalık popo heykel akışıyla rutininizi basitleştirin (ayrıca Russell'ın bakımı!) her zamanki çömelme rutininizi utançlandırır.