İnsanlar benden takılmamı istiyor, ama yapamam- ne yapmalıyım?

1. Benimle vakit geçirmek istediğine çok sevindim ama uzun bir gün geçirdim. Başka bir zaman çekebilir miyiz?"

Bu ifadenin ilk kısmı, arkadaşınıza onlarla vakit geçirmeye değer verdiğine güveniyor, diyor Hirst. İkinci cümle ile, onlarla takılmayacağınızı bilmelerine izin veriyorsunuz, bu da biraz acı çekebilir, Hirst ekler, ancak arkadaşınızdan başka bir zaman istemeniz gerçeğiyle kolayca dengelenir. onlarla dışarı.

2. "Davetini gerçekten takdir ediyorum. Yine de kendim için zaman ayırmam gerekiyor, ancak. Bir dahaki sefer?"

Yine, sevdiklerinizin sizinle takılmak için ulaştıklarını takdir ettiğinizi bilmesini sağlayan bir şey söylemek önemlidir. Bu ifade ile, diğer kişiye kendi kendine bakım ihtiyaçları olduğunu hatırlatıyorsunuz ve onları ciddiye alıyorsunuz (olması gerektiği gibi). Ve elbette, son ifade bireye bu zaman hayır olsa da, hala onlarla takılmakla çok ilgilendiğinizi söylemeye hizmet ediyor.

3. "Birlikte vakit geçirmek istiyorsun o kadar güzel. Bir kalabalığın etrafında olmayı hissetmiyorum, ama ikimiz için gelecek hafta yapacağımız bir şey bulalım."

Büyük partilere çok fazla davetiye alırsanız, bu kesinlikle notlar uygulamanıza koymak istediğiniz bir ifadetir. Covid Omicron varyantı tarafından getirilen kaygılarla, mümkün olduğunca büyük kalabalıkların etrafında zamanınızı sınırlamak istemek tamamen kabul edilebilir. Bunun yerine Hirst, sevdiklerinize takılmak için bire bir takılmak istediğinizi netleştirmeyi önerir.

4. Benimle takılmak istediğin için teşekkürler! Birkaç iş çalıştırmalıyım ama yakında bağlanalım."

İşler çok zaman ve enerji alır, özellikle de geri dönmeniz gereken şeyler varsa. Arkadaşlarınızın ayak işleri yapan girişimi bilen yetişkinler olduğunu varsayarsak, neden takılmak için hayır dediğinizi ve sizinle bağlantı kurmak isteyeceğini anlayacaklar.

5. "Kulağa çok eğlenceli geliyor, ama daha önceki bir nişanım var. Sırada ne zaman özgürsün? seni görmeyi çok isterdim!"

Bu ifadelerden herhangi birini kullanmak için doğru olmalıdır. “Bence dürüst olmak her zaman sadece arkadaşlık için değil, aynı zamanda kendimiz için de iyi,” diyor Hirst, gerçek olmanın insanları sevdiklerine yalan söylemekten suçluluk veya utanç hissetmekten kurtardığını da sözlerine ekledi.

6. "Seni görmek ve takılmak isterim ama bu gece biraz 'bana' zamana ihtiyacım var. Programınızı bana bildirin ve yakında takılmak için bir tarih belirleyebiliriz!"

Leff'ten gelen bu öneri iki numaraya çok benzese de, temel fark, “Time” ın tam olarak neye benzediğini belirtmemenizdir. Yalnız zaman geçirmenin kendinizi daha fazla sevmenize yardımcı olabileceğini düşünürsek, bu da takılmak için hayır demek için geçerli bir nedendir. Son bölümle, ilişkinin sizin için değerli olduğunu tekrar güçlendiriyorsunuz.

7. "Beni düşündüğün için teşekkürler. Ne yazık ki, bunu hissetmiyorum, ama bunun yerine gelecek hafta görüşmek isterim."

Her zaman somut bir neden vermek zorunda değilsiniz, özellikle değilse, takılmak için hayır deyin. Yine, yalan söyleyen bölgeye davranmamaya dikkat etmek istiyorsunuz, bu yüzden sadece belirsiz tutmak ve bunu hissetmediğinizi söylemek, sizi sevdiklerinize karşı çıkmadan kurtarabilir.

8. "Bu gece benim için iyi değil ama beni davet ettiğin için teşekkürler! Umarım, seni yakında görürüm."

“Eğer yaparsan,” diyor Leff. Bu ifadeleri kullanmak istemenizin tüm nedeni, takılmak için hayır diyerek sevdiklerinizin duygularını incitmekten kaçınmaktır. Bu, onlara yalan söylememek önemlidir. Aslında onları yakında görmeyi ummazsanız, son cümleyi kesmeyi düşünebilirsiniz.

9. "Hafta/gün paketlenmiş bir hafta geçirdim, bu yüzden bu gece sadece düşük anahtar kalacağım. Başka bir gece için plan yapalım."

Aramızda kim hiç bitmeyen bir hafta geçirmedi? Bu tür bir haftanın sonunda (veya!), yatağa sürünmek ve uykuya dalana kadar TV izlemek isteyebilirsiniz-ki bu tamamen geçerlidir. Gerçek arkadaşların anlayacak.

10. "Kulağa çok eğlenceli geliyor ve beni dahil etmeyi düşündüğün için teşekkür ederim ama o zaman için zaten planlarım var."

Bu gerçekten planlarınız olduğunda arka cebinizde tutmak istediğiniz bir. Uzmanlar, sevilen bir kişiye yalan söylemenin kaba olduğunu kabul ederler, bu yüzden aslında başka planlarınız yoksa, bu listede başka bir şey yapın.

Sağla ilgili 5 neden takılmak için hayır demek kabul edilebilir

1. Zihinsel ve duygusal sağlığınıza öncelik vermek

“[Bu] genel işleyiş ve yaşam memnuniyeti için önemlidir,” diyor Leff, bu, yaşamdan memnuniyetimizin yanı sıra genel yeteneğimizden ödün vermek için enerjiniz olmadığında (veya istemek) bile takılmak için evet demeyi ekliyor. işlevi için. Haftanın sonunda ne kadar yorgun olabileceğinizi düşündüğünüzde bu mantıklı

2. Zihnimizin ve bedenimizin ihtiyaçlarını dinlememek, uzun vadede bizi maliyeti

Leff'e göre, “İnsanların ihtiyaçlarımızı memnuniyetle veya görmezden geldiğimizde, sıkıntı, kızgınlık, düşük benlik saygısı ve gergin ilişkiler ve performans duygularına yol açar."Belki de mantıksal olarak, yalnız zaman geçirdiğinizde ilişkileriniz daha iyi sonuç verecektir (yani şarj etmek ve en iyi benliğinizi bir sonraki etkileşime getirmek için).

3. Gitmeyeceğinden daha iyi olduğunu düşünüyorsun

Davet edildiğiniz yeri veya aktiviteyi beğenmezseniz veya belki de o yerde veya etkinlikte olacak insanlardan biri, katılmak rahatlık seviyenizi veya değerlerinizi tehlikeye atabilir, diyor Leff. Eğer durum buysa, kesinlikle iyi ve belki de daha iyi, takılmak için hayır demek daha iyi.

“Hayır demek sorun değil,” diyor Leff, özellikle de çevrenin hayatınıza olumlu katkıda bulunacağını hissetmiyorsanız. İster bir aile işlevi veya hissetmediğiniz büyük bir parti olsun, bir şeyin zamanınıza veya enerjinize değip değmeyeceğini belirlemek için en iyi metriksiniz.

4. Paradan tasarruf etmek istiyorsun

Finansal sağlık oyununuzun üstesinden gelmeye çalışıyorsanız, daha az dışarı çıkmak ve para tasarrufu için daha fazla yemek pişirmek isteyebilirsiniz.

Leff, “Sağlıklı alışkanlıklar yaratmaya ve sürdürmeye odaklanmak, arkadaşlardan takılmak için davetiyelerin azaltılması anlamına gelebilir” diyor Leff. Kendinize ve davetiyesi azaldığınız kişiyle dürüst olduğunuz sürece, iyi olacaksın.

5. % 100 kendinizi hissetmiyorsun

Soğuk almanız ve normal benliğin gibi hissetmemeniz mümkündür. Ayrıca küçük bir uyku yoksunluğundan geçmeniz ve dinlenmeniz de mümkündür. Her ya da durum varsa, bu kesinlikle birisini takılmanızı istediklerinde reddetmek için sağlıklı bir nedendir, diyor Leff: “Eğer gitmiyorsa, genel sağlığınız için daha iyi ise, nadir ve samimi bir şekilde demlemek her zaman iyidir İhtiyaçlarınızı ve ayrıca kişi için sahip olduğunuz bakımı ileten.

Birini takılmak istediklerinde reddetmek için 5 ahlaki olarak kabul edilebilir neden

1. O kişiyle birlikteyken hissetme şeklini sevmiyorsun

Leff, birisinin varlığında sizi hissettirme şeklini sevip sevmediğinizi söylemenin birkaç yolunu söyler, kendinize kendinize güvende, rahat ve saygı duyup duymadığınızı sorabilirsiniz.

Bunlardan bir veya daha fazlası doğru değilse, “bu kişiyle takılmak uygun hissetmeyebilir” diye ekliyor Leff. Günün sonunda, hissettiğiniz şekilde gurur duymak istiyorsunuz ve kendinizi bunun doğru olduğu durumlara koymak size kalmış.

2. Davranışları değerleriniz veya ahlaklarınızla uyumlu değil

Bu durumda, sizden takılmanızı isteyen kişiyi takip etmek istemeyebilirsiniz. Örneğin, birisinin sürekli olarak ezilen veya marjinalleştirilmiş gruplar hakkında açıklamalar yaptığını ve aynı grupları canlandırmaya değer verirseniz, takılma davetlerini reddetmek ahlaki olarak kabul edilebilir.

3. Onlarla birlikteyken tükendiğini hissediyorsun

Bu, onlarla zaman geçirmenin doğrudan veya dolaylı bir sonucu olabilir, diyor Leff. Diyelim ki biriyle takılmanın aslında sizi boşalttığını fark ettiniz. Bir dahaki sefere takılmanızı istediklerinde, bunu hatırlayabilir ve onlarla zaman geçirmeye daha az eğilimli hissedebilirsiniz.

Mutlaka kimseye borçlu değilsiniz."" Kimse bu süre zarfında aktivite yapmak istemediğiniz için sizi suçlu hissetmemelidir, "diyor Hirst.

4. Onlarla zaman geçirdiğinizde, kendinizden ödün veriyorsunuz

Daha sonra mekândan pişman olmaya yol açabilecek insanları memnun etmekten kaçınmak için, bu kişiyle takılmayı kabul ederseniz kendinizden ödün vermediğinizi gerçekten sormak istersiniz. Örneğin, birlikte vakit geçirme davetlerini reddederseniz ve bundan kaçınmak için evet derseniz, en azından bir kısmı kendinizden ödün veriyorsunuz.

5. Gerçekten ilgilenmiyorsun

Bundan hemen önce ahlaki olarak kabul edilebilir nedene benzer şekilde, aslında bunu yapmakla ilgilenmeseniz bile biriyle takılmak aslında “kendiniz yerine diğer kişiye” hizmet ediyor, diyor Leff.

Leff, “Belirli bir günde sadece çok fazla enerji noktamız var, bu yüzden zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlığımızı sağlamak için onları akıllıca tahsis etmemiz önemli” diye ekliyor Leff.

Birlikte vakit geçirme davetlerini reddetseniz bile biriyle nasıl arkadaş olunur

Leff, “Takılmak istediklerinde birine hayır demenin bir arkadaşlığın sonu olması gerekmiyor” diyor Leff. “Biriyle takılmak istememenizin birçok nedeni var ve iletişiminizde dürüst, doğrudan ve otantik olmanın pratik yapması bu ilişkileri yönetmek için önemlidir.

Örneğin, farklı yerlerden, insan türlerinden veya aktivitelerin tadını çıkaran son derece yakın arkadaşlar olabilirsiniz, Leff ekler. Bunların hiçbiri, güzel, dürüst olduğunuz sürece bir dostluğu mahvetmek için yeterli değildir ve takılmak için başka bir zaman kurmak için diğer kişiyi takip eder (eğer isterseniz, yani).

Hirst, davetini reddettiğiniz kişiyle hala bir dostluk sürdürebileceğinizi ekliyor, çünkü Hirst'in reddetme formülü, diğer kişiye saygı gösterirken kendi sınırlarınızı koruyor ve sizinle takılmak istedikleri için teşekkür ediyor. Birisiyle takılmak için hayır demek için 10 ifadeden birini kullanırsanız, sevdiklerinize, yapmadığınız için güvence vermiş olacaksınız istek onlarla zaman geçirmek için-sadece önce kendinize bakmalısın.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.