Uyku kaybı tam anlamıyla hayallerinizi öldürüyor, çalışma diyor

Dreaming'e geri dönmek (ve zihninizi korumak için Ve kontrol içinde fiziksel sağlık), dr. Naiman, REM uykunuzu geri yüklemeye odaklanmanız gerektiğini yazdı. İlk adım? Bu gözü çalan faktörleri hayatınızdan çıkarın. Bu, düşük bir stres seviyesini korumak, bir gece bu sekiz önemli saat erteleme zamanına öncelik vermek ve çalar saatinize çok fazla güç vermemek anlamına gelir.

Dr olarak. Naiman bunu koyuyor, biz "en azından uykudan yoksun olduğumuz kadar rüya yoksunuz."Öyleyse bir saniye daha boşa harcamayın, gölgeleri çizin, kendinizi içeri sok ve Instagram'ınızı sabah için kaydetme. Kraliçe Bey, Soulcycle ve Pumpkin Spice Lattes Sonuçta Sizi Bekliyor.

Yatak odanız için bu 11 ürün mutlulukla uyumanıza yardımcı olacaktır. Ve işte her zaman yorgun olmanın bir nedeni.