Bir aşk haritası oluşturarak (ve ekleyerek) eşinize gerçek bir ilgi çekmek, güçlü bir ilişkinin anahtarıdır

Bu uygulama, bir yakınlık, güven ve bağlantı temelini inşa etmenin anahtarıdır, çünkü ortaklara kim olduklarına gerçekten ilgi duyduğunuzu gösterir. İlk olarak DR'de tanıtıldı. Gottman'ın kitabı Evliliğin çalışmasını sağlamak için yedi prensip, Aşk haritası, dr. Gottman “Ses İlişkisi Evi."

Dr. Gottman istikrarlı bir ilişkinin bir ev gibi olduğuna inanıyor; Güçlü desteğe ve sağlam bir vakıfa ihtiyacı var-ayakta kalmak. Silverstein'ın evin ilk üç seviyesi, bir dostluk temelini oluşturmakla ilgilidir. Bir Aşk Haritaları Yaratmak, bu arkadaşlık geliştirme aşamasının ilk parçasıdır.

Toplama ve tutma-s.Ö. (veya bir muhtemel s.Ö.) Sertifikalı Gottman Çiftler Terapisti Kimberly Panganiban, LMFT, bağlantınızı artıran ve derinleştiren Sertifikalı Gottman Çiftler Terapisti Diyor, onları gördüklerini gösteriyor. “Güçlü bir dostluğun temeli, birini tanımak ve bilinen hissetmek ve iç dünyanızı açıp paylaşmak ve o kişiye güvenmek bu şeyleri hatırlayacaktır” diyor. Birini bilmek de onlar için daha iyi bir ortak olmanıza yardımcı olur ve tersi. Birisi eşlerinin iç dünyalarını umursamadığı veya hatırlamadığı bir ilişki içindeyken, yalnız ve incitici hissedebilir, Silverstein-Bu duygular kendilerini kalıcı, sevgi dolu bir ortaklığa borç vermez.

Aynı prensip, partnerinizi yapmayı düşündüğünüz birini tanımak için de geçerlidir. Bir randevuya her gittiğinizde, muhtemelen açık uçlu sorular sorarsınız çünkü kim oldukları hakkında daha fazla bilgi edinmek ve uyumlu bir eşleşme olup olmadıklarını söylemek istersiniz, diyor Silverstein. Bu değişim, ikinci bir tarihe gitmek isteyip istemediğinize karar vermenin anahtarıdır.

Bir tarih size kendiniz hakkında herhangi bir soru sormadığında neden sinir bozucu ve rahatsız edici hissettiğini düşünün-sizin hakkınızda daha fazla bilgi sahibi olmaları umursamadıkları izlenim veriyor, eğer konuşan ve konuşan ve daha fazlasını bilmek isteyen biri çekici ve bir bağlantı kurmaya çalışıyor. Birini öğrenmek için işi yapmak, önem verdiğinizi gösterir, Panganiban ve Silverstein, ilişkinizin dayandığı temeli oluşturan.

Partnerinizin aşk haritası nasıl oluşturulur

Açık uçlu sorular sorun ve cevapları saklayın

Aşk haritaları oluşturmak iletişim yoluyla gerçekleşir. Partneriniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için Panganiban ve Silverstein. Açık uçlu sorular, basit bir evet veya hayır ile cevaplanamayan ve kim oldukları hakkında daha fazla bilgi vermenize yardımcı olacak ayrıntılı cevaplar vermesini gerektiren sorulardır. Partneriniz hakkında daha fazla bilgi edindikçe ve aşk haritalarını oluştururken, Silverstein bu cevapları doğal olarak ilişkinizi bilgilendirmek için kullanacağınızı söylüyor. Örneğin, Silverstein diyor ki, eşinizin kabuklu deniz ürünlerine alerjisi olduğunu öğrenirseniz, servis edildiği bir restoranda bir randevu gecesi planlamamaya emin olacaksınız.

Sözsüz iletişim de aşk haritaları oluşturmanın bir parçasıdır.

Silverstein'a göre, partnerinizi her gözlemlediğinizde ve davranışları aşk haritanıza eklediğiniz bir zamandır-her şey bilgi toplamakla ilgili. Örneğin, saçlarını kucakladığınızda veya vurduğunuzda ortaklarınızın çok gülümsediğini fark edersiniz, böylece bunu sevdiklerinizi sevebilirsin, aşk haritalarına yaptırdığınızda. Ya da belki de yumuşak pamuklu pijamalarda uyumayı sevdiklerini fark edersiniz, bu bilgileri doğum günleri için bir çift satın almaya karar vererek kullanabilirsiniz.

Tabii ki, partneriniz hakkında her şeyi bilmeyebileceğinizi hatırlamak anahtarı ve sorun değil. Kim olduklarının veya ne istediklerinin büyük bölümleri için tasarruf edin, eğer bir önceki gün öğle yemeğinde her zaman güncel değilseniz veya üniversiteden en iyi arkadaşlarının adını hatırlayamıyorsanız sorun değil, diyor Silverstein- Bu, bağlantıdan yoksun olduğunuz anlamına gelmez veya ilişkinizin güçlü olmadığı anlamına gelmez. Bazı insanlar diğerlerinden daha gözlemcidir veya daha ayrıntılı olarak daha fazla gözlemcidir, ayrıca bir ilişkideki her kişinin gizlilik hakkı vardır ve bir aşk haritası oluşturma kesinlikle partnerinizi sorgulamayı veya gözetlemeyi veya sınırlarını devirmeyi içermemelidir.

Kendinizi bir arenada daha fazlasını bilmek veya onlar hakkındaki bilginiz eksik olduğunu düşünüyorsanız, kolay bir düzeltme var, Silverstein daha fazla soru soruyor ve cevaplarını hatırlayın! Aşk haritanızı oluşturma süreci, vergilendirme ve zor değil, eğlenceli ve ödüllendirici hissetmelidir. "Birbirinizi tanıdıkça gerçekten cömert ve sabırlı olmak önemlidir ve bunu doğru yapmak için baskı hissetmezse, birbirinizi tanımak eğlenceli bir aktivitedir" diye ekliyor.

"Birbirinizi tanıdıkça gerçekten cömert ve sabırlı olmak önemlidir ve bunu doğru yapmak için baskı hissetmezse, birbirinizi tanımak eğlenceli bir etkinliktir."-Silverstein

Unutmayın: Aşk haritanızı inşa etmeyi asla bitirmedin, çünkü eşiniz hakkında her zaman öğrenecek daha çok şey var. Panganiban ve Silverstein'a göre, bu konuşmaları devam ettirmenin anahtarıdır ve partnerinizi içeride ve dışarıda tanıdığınızı düşünseniz bile insanlar sürekli değişir. Tıpkı bir yolculuğa doğru modası geçmiş bir harita kullanmayacağınız gibi, eşinizin iç dünyasının şu anki versiyonu olmadan olmak istemezsiniz, ya da.

Daha derine inmek için sorulacak sorular

Peki bunu nasıl uygulamaya koyuyorsun? Yol gezisi metaforumuza geri dönmek için, bir haritaya neler gideceğini düşünün: A noktasından B noktasına doğru yolun geniş konturlarını sıraladıktan sonra, bu yol düşünmenin daha ayrıntılı bir resmini çizmeye başlayabilirsiniz. Yol boyunca yol boyunca yollar, kahve dükkanları ve öğle yemeği yerleri ve görmek için harika manzaralar. Silverstein, aynı kavram aşk haritanızı oluşturmak için de geçerlidir.

İşte bu bir flört senaryosunda neye benziyor: Diyelim ki ilk randevunuzdasınız ve daha fazlasını öğrenmeye heveslisiniz, muhtemelen birinin en büyük travmasını sormayacaksınız ve birisi aynı şeyi yapsaydı garip bulabilirsiniz. sana. Silverstein'a göre, "kırılganlık sularını test etmek en iyisidir, böylece henüz tanımadığınız biri için kalbinizi bir tabağa koymuyorsunuz", bu yüzden sorularınızı daha fazla yüzey seviyesinden daha fazla başlayan aşamalarda sormak en iyisidir. Derin ve savunmasız. (Bu arada bir oturuşta olması gerekmez.)

Pratikte bu nasıl görünüyor? Birine ne tür müzikleri sevdiklerini veya en sevdikleri hobi veya yiyeceklerin ne olduğunu sorarak başlayabilirsiniz, Silverstein'ı önerir, o zaman iyi yanıt verirlerse, bu daha ayrıntılı ve samimi cevaplarla sorulara yol açabilir. Mesele, konuşma ve ilişki ilerledikçe daha fazla kapı açmaktır, böylece aşk haritasına daha fazlasını ekleyebilirsiniz.

Nereden başlayacağınızdan emin değilim? İşte Silverstein, aşk haritanızın konusu hakkında daha derin bir fikir edinmek isteyen iki tür soru:

1. Gelecekle ilgili sorular:
Örnekler: Ne hayalini kuruyorsun veya istiyorsun? Ailemiz, kendiniz veya ilişkimiz için ne umutlar/hayalleriniz var? Birlikte ziyaret etmek isteyeceğinizi dünyanın neresinde ziyaret ettiniz?

2. İçsel duyguları hakkında sorular:
Örnekler: Son zamanlarda seni vurguluyor? neyle gururlanırsın? En son ne zaman gerçekten mutlu hissettin?

Sonuçta, onları tanımaya çalışıyorsanız zaten biriyle bir aşk haritası inşa ediyorsunuz. Bu yüzden sohbet etmeye, soru sormaya devam edin ve bu ilişkiyi daha iyi tanıyarak bu bağlantıyı güçlendirmeye devam edin, sadece daha güçlü bir ortaklık için zemin hazırlayacak.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.