Fonksiyonel Tıp Doktorlarına göre Black Friday'de satın almanız gereken 5 vitamin

2. B12 vitamini

B12 vitamini beyin ve dr için catnip gibidir. Kohler bunu ekstra bilişsel keskinlik isteyen herkes için tavsiye ediyor. "B12 vitamini birçok biyolojik işlev için gereklidir ve enerji üretimi ve daha verimli hücresel üremeye yardımcı olmak da dahil olmak üzere bilinen çok sayıda fayda sunar" diyor. B12 ayrıca ruh halinizi geliştirmek, fetal gelişimi desteklemek ve belleği geliştirmek için kredilendirilir-bu yüzden evet, doktorunuzun tamamla ilaç dolabınıza eklemeye değer.

Alışveriş Kara Cuma Satışı: B12 Vitamini, yüzde 50'ye kadar 10 $ indirim

3. C vitamini

C vitamini en iyi bağışıklık sistemini artırma yetenekleriyle bilinebilir, ancak DR. Kohler bunu başka bir nedenden dolayı tavsiye ediyor. "C vitamini, ağrı veya son yaralanmaları olan hastalar için kritik bir besindir, sadece anti-enflamatuar, antioksidan ve ağrı kesici yetenekleri için değil, aynı zamanda doku onarımı ve rejenerasyonundaki rolü için de" diyor Dr. Kohler. "C vitamini iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur ve vücudu serbest radikal hasarından korur. Bu, tendinit veya ligament burkulmaları gibi spor yaralanmaları olan hastalarda özellikle önemli hale gelir."Sporcular, bu takviye sizin için.

Dükkan Kara Cuma Satışı: Antik Besinler C vitamini + probiyotikler, 14 $ (başlangıçta 19 $)

4. K vitamini

"K vitamini, inflamasyon, kardiyovasküler hastalık ve osteoartritte rol oynayan bir enzim kofaktörü olarak çalışıyor" diyor Dr. Maniam. "İnflamasyon, birçok kronik yaşlanma hastalığının önemli bir bileşeni olarak kabul edilir ve kanıt, K vitamininin antienflamatuar bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir."

Black Friday Satışı: Swanson K-2, 10 $ 'dan bir tane satın alın ve bir tane alın

4. E vitamini

Dr. Maniam, C vitamininin egzersiz rutinini ciddiye alan herkes için gerekli olan başka bir tane olduğunu söylüyor. "Birkaç çalışma, E vitamininin sert bir egzersizden sonra kas ağrısını azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu. E vitamini, titiz bir egzersizden sonra oluşan ve kas ağrısına ve ağrıya yol açmadan önce onları nötralize eden serbest radikalleri temizleyebilen güçlü bir antioksidandır "diyor. Sadece denize gitmediğinizden emin olun, günde yaklaşık 1.000 miligram hile yapacak.

Şimdi alışveriş: E vitamini ile Hum Kırmızı Halı, 25 $ indirim yüzde 50'ye varan

Bir diyetisyenden düzgün takviyeler hakkında daha fazla bilgi:

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.