DEHB uzmanlarına göre, bunlar DEHB olan yetişkinler için en kullanışlı hediyelerdir
Tile Mate İzleme Sistemi, benim gibi unutkan DEHB yetişkinleri için mutlak bir zorunluluktur. Bini izleme cihazlarını en önemli eşyalarınıza yapıştırın -Keyler, telefon, cüzdan, planlayıcı - ve konumlarının sürekli görünümü için karo uygulamasını kullanın. Bir öğeyi kaybettiğinizde, sizi en son yerleştirdiğiniz yere yönlendirmek için sesi kullanarak karo bireysel izleyiciyi çalacaktır. Yararlı DEHB hediyeleri gittikçe, bunu yenmek zor.
Matlen, bu hediyenin kızı için bir oyun değiştirici olduğunu ekliyor.
Matlen, “Yıllar boyunca ona yardım etmek için verdiğim her şeyden, şimdi her şeyde fayans var” diye ekliyor Matlen. "DEHB'li birçok insan bir şeyler kaybediyor ve anahtarlarınızı indirdiğinizde ve onları bulamadığınızda son derece sinir bozucu. Olağanüstü ve çok yardımcı olurlar."
ŞİMDİ SATIN AL
Bir gece önce bir kıyafet hazırlamayı unutmak, büyük bir olaydan hemen önce çok fazla strese neden olabilir. Çok çeşitli kumaşlar için uygun olan bu yüksek hacimli el vapuru, son dakika kıyafet değişiklikleri sırasında bir tutam kırışıklıkları devirebilir. Seyahat için mükemmel olan bu portatif buharlaştırıcı, iş gezileri veya tatiller için hareket halindeyebilir ve bir seferde 15 dakika durmadan buharda yeterli su tutabilir.
“Harikalar ve seyahat ederken onları yanımda götürüyorum” diyor Matlen. "Her zaman elimdeki bir tane var."
ŞİMDİ SATIN AL
DEHB olan biri olarak, arka planda bir şey oynamadan uyuyamıyorum. Kış ayında bile bir tür arka plan gürültüsü olmadan bile 24/7-7-yes'e gitme ihtiyacım için geçmiş ortaklarla çok fazla flack yakaladım, ancak uyku beni kaçınıyor. Zihinlerimiz sürekli olarak yeni düşüncelerle uğultulduğundan, dış bir arka plan gürültüsüne sahip olmak, beynimizin içindeki gürültüyü susturmaya yardımcı olabilir.
“Bence [neden yardım ediyorlar] yarış düşüncelerimizden kaynaklanıyor” diyor Matlen. “Bizi rahatsız eden, neyin yanlış yaptığımız, yarın ne yapmamız gerektiğine odaklanmamıza yardımcı olur; Yatıştırıcı."
Homedics Beyaz Gürültü Makinesi altı farklı yatıştırıcı ses seçeneğiyle birlikte gelir: beyaz gürültü, gök gürültüsü, yağmur, dere, yaz gecesi ve okyanus. 15, 30 veya 60 dakikadan sonra kapanacak seçeneklere sahip geniş bir hacimli aralık ve bir otomatik-off zamanlayıcısı ile donatılmıştır.
Bonus: Bu küçük makine tamamen taşınabilir ve bir çanta veya sırt çantası atacak kadar küçüktür, bu da onu harika bir seyahat arkadaşı yapar.
Bu kullanışlı planlayıcı, 7 en iyi niyet belirleyen dergi listemizi yaptı ve iyi bir sebeple. Panda Planlayıcısı tarihsizdir, yani DEHB olan sevdikleriniz, yeni bir tane için atmak zorunda kalmadan uzun bir kullanımdan sonra kaldıkları yerden kalabilir. Bu planlayıcı, sabah check-in, haftalık incelemeler, hedef belirleme bölümleri ve öncelik listeleri içerir ve kullanıcının farklı fikir ve görevleri bölümlere ayırmasına izin verir.
ŞİMDİ SATIN AL
Yapılacaklar listelerini veya doktor randevularını hatırlamak için biraz daha fazla yardıma ihtiyaç duyan DEHB olanlarımız için, Alexa gibi ev içi bir arkadaş bir cankurtaran olabilir. Alexa, randevular için takvim hatırlatıcıları ayarlayabilir, bakkal listeleri oluşturabilir, sabah alarmları ayarlayabilir, yanlış yerleştirdiğinizde telefonunuzu bulabilir, takvim etkinlikleri oluşturabilir ve merak grevleri olduğunda rastgele soruları yanıtlayabilir.
Ayrıca, Alexa'ya eşlik etmek için bir dizi Alexa uyumlu akıllı ampul satın alabilirsiniz, bu da parlak ışıkları aşırı uyarmak için evinizdeki ışıkları kısmanıza izin verir. Alexa'mı her gün, ses komutu ile ışıkları açmak ve kapatmak için her gün kullanıyorum, yatakta kıvrıldığımda ve odanın karşısındaki bir ışığı kapatmayı unuttuğumda özellikle yararlı bir özellik.
ŞİMDİ SATIN AL
Egzersiz, DEHB olan yetişkinlerde yürütme işlevini iyileştirmek için denenmiş ve gerçek bir tedavi haline geldi. Her gün birkaç bin adım atmanın ruh halinizi artırabileceğini ve stresi azaltabileceğini zaten bilsek de, kanıtlar DEHB olan yetişkinlerde dürtüselliği azaltabileceğini, dikkati artırabileceğini ve hiperaktiviteyi yönetebileceğini göstermektedir.
“Egzersiz, DEHB ile düşük olduğumuz dopamin ve serotonin seviyelerini artırmaya yardımcı oluyor” diyor Sarkis. "Yaklaşık 15 dakika egzersiz yapmak bile yönetici işlev performansını artırmaya yardımcı olur."
Bu desk koşu bandı, evden çalışan veya daha küçük evlerde yaşayan DEHB arkadaşları için harika bir seçenektir. İnanılmaz derecede ince ve bir yatağın altında, bir dolapta veya bir masanın arkasında kolayca saklanabilir. Hızı, uzaktan kumanda ve parkurun önüne basarak hızı değiştirmenizi sağlayan bir turşu içi sensörle ayarlanabilir.
Kişisel bir notta, erkek arkadaşım (aynı zamanda DEHB'ye sahip olan) yürüyüş koşu bandını her gün evden çalışırken kullanıyor ve kesinlikle seviyor. Çalışırken hareket edebilmek odağını on katını geliştirdi.
ŞİMDİ SATIN AL
Temizliğin, DEHB olan birinin üstlenmesi için en göz korkutucu görev olduğunu söylediğimde bana güvenin. Dağınık odalar inanılmaz derecede ezici ve tek başına bir evin vakumlaması imkansız hissedebilir. Karışıma bir Roomba eklemek, DEHB evimiz için mutlak bir oyun değiştirici olmuştur.
Bu kullanışlı robot vakumu, zaman içinde temizlik alışkanlıklarınızı öğrenir ve günlük rutininize uyan bir vakum programı sunacaktır. Bu odayı doğrudan akıllı telefonunuzdan ve Alexa ile kontrol edebilir ve size eller serbest vakum kontrolü sağlar. En iyi yanı, otomatik olarak şarj etmesidir; Çalışma süresinden sonra, bu küçük robot kendini şarj istasyonuna geri götürecek.
ŞİMDİ SATIN AL
“Yarın yapacağım” evimde tekrar eden bir ifade haline geldi. Evin etrafında yapılması gereken şeylerden asla sıkıntısı yoktur, ancak yoğun bir çalışma programı ile, bu yapılacaklar ile ilgilenmek imkansız görünebilir.
TaskRabbit ile, sevdiklerinizin omuzlarında ağır tartılmış bir görevi nakavt etmek için bir tamirci, kişisel alışverişçi, hareketli veya hizmetçi temizleme hizmeti kiralayabilirsiniz. Eşyaları bir depolama birimine taşımak, bir dolap düzenlemek veya hatta bir televizyon monte etmek gibi yorucu bir sorumluluğa bakmak, DEHB olan biri için inanılmaz bir hediye.
Bu makalenin sonunda belirtildiği gibi, DEHB olan bazı yetişkinlerin, ev görevlerine ayak uydurmamaktan, özellikle temizlik konusunda suçluluk duyduğunu unutmayın. Matlen, doğru teslimatı seçmenin anahtar olduğunu söylüyor.
“Bu, nazik, hassas bir şekilde açıkladığınız sürece harika bir hediye” diyor Matlen. "Bunu nasıl sunuyorsun."
ŞİMDİ SATIN AL
Renkli Fidget Spinners ve Duyusal Yataklar DEHB olan çocuklar için harika hediyeler olsa da, DEHB'li çalışan yetişkinlerin günlük kullanım için biraz daha gizli bir şeye ihtiyacı olabilir. Bu fidget halkaları, başparmağınızı üstte çalıştırdığınızda döner ve o kadar az fidgeting'e izin verir. Ayrıca, paslanmaz çelikler, yani bir avuç giyimden sonra parmaklarınızı yeşil çevirmeyecekler.
ŞİMDİ SATIN AL
Bir yerde birden fazla USB şarj bağlantı noktası olması, eksik blok duvar bağlantı noktalarını bulmaktan tahmini çıkarabilir. Bu şarj istasyonu, telefonlarınızı ve tabletlerinizi düzgün, dik bir sırada tutmak için altı ayrı bağlantı noktası ve şarj standları ile birlikte gelir. Ayrıca, Powstick Şarj İstasyonu zaten altı sekiz inçlik şarj kablosu ile donatılmıştır: iki yıldırım kablosu, iki mikro USB kablosu ve bir Type-C kablosu.
İş sırasında odaklanmak, DEHB olan yetişkinler için zor olabilir. Müzik bir iş oluğuna girmemize yardımcı olabilirken, arka plan sesleri dikkatimizi eldeki görevden uzaklaştırabilir ve odağı sürdürmeyi daha da zorlaştırabilir. Bu tür gürültü önleyici kulaklıklar, harici işitsel uyaranları engelleyebilir ve projelerde sıfırlanmamıza yardımcı olabilir.
Matlen, “DEHB'si olan birçok insanın yabancı ses ve sesleri filtrelemekte zorlanıyor” diyor Matlen.
Devrimci Sony WH-1000XM4 havai kulaklıklar, dışa bakan mikrofonları kullanarak çevrenizdeki ortam gürültüsünü tespit eden ve çevresel sesleri ortadan kaldırmak için bir gürültü önleme işlemcisi kullanan çift gürültü sensörü teknolojisi ile donatılmıştır.
ŞİMDİ SATIN AL
Daha önce bu küçük cihazın övgülerini ayrı bir kuyuda ... ustaca tasarımı için iyi bir makalede söyledim. İlaç almayı unutmak, DEHB olan yetişkinler arasında ortak bir mücadeledir ve bu araç ikinci tahmini denklemden çıkarır. Hacimli bir ilaç organizatörü kullanmak yerine, reçeteli şişenizin yanına bu Take-n-Slide izleyicilerinden birini yapıştırın ve ilacınızı alırken haftanın günlerini işaretleyin. Bu küçük hediyenin günlük yaşam üzerinde büyük bir olumlu etkisi olabilir, bu da onu akıllı bir çorap doldurucu veya hediye çantası eklentisi haline getirebilir.
ŞİMDİ SATIN AL
Yukarıda belirtildiği gibi, DEHB olan bazı insanlar, başarısız veya başarısızlık gibi hissetme ile bağlantılı yoğun bir duygusal ağrı olan reddetme duyarlılığından muzdarip insanlar. Reddetme hassasiyeti, DEHB olan insanları tam potansiyellerine uymuyormuş gibi hissettirebilir veya sevdiklerini düşürebilirler. Bu “biliyorum” onaylama kartları, olumlu, canlandırıcı güvence mesajları içerir. Tüm dünyanın size karşı olduğundan endişe duyduğunuzda, bunun gibi küçük hatırlatmaların derin bir olumlu etkisi olabilir.
ŞİMDİ SATIN AL
Pekala, beni kaputla. Bu yargısız bir bölge ve bu nedenle kendimi bu konuda çağıracak kadar rahat hissediyorum. Ben evlerinin etrafında milyonlarca yarı boş bir bardak suyu olan o kişiyim ve DEHB'mi yürekten suçluyorum. Unutkanım yüzünden, genellikle bakteri büyümesi korkusu nedeniyle onları dışarı atıyorum.
Bu süslü su şişesi yalıtılır ve her dört saatte bir UV ışınlarını kullanarak kendini temizler ve bakterileri raylarında durdurur. CrazyCap Su Şişesi, ameliyathanelerde sanitasyon için kullanılan aynı ultraviyole ışığı kullanır ve Dezenfeksiyon Performansı Ulusal Sanitasyon Vakfı tarafından sertifikalandırılır.
Bu, DEHB olan eko-bilinçli arkadaşlarınız için özellikle akıllı bir hediye: Bu yeniden kullanılabilir su şişelerinden biri, 500.000'den fazla plastik su şişesinin yerini alacak ömre sahiptir.
ŞİMDİ SATIN AL
DEHB olanlarımız, istikrarlı bir odaklanmış düşünce akışından ziyade kısa, patlayıcı motivasyon ve yaratıcılık patlamalarına sahip olma eğilimindeyiz. Bu nedenle, büyük görevleri daha küçük görevlere ayırmak, projeleri daha yönetilebilir hale getirebilir. 'Daha fazla yazmak istiyorum' DEHB olan biri için belirsiz, göz korkutucu bir hedef olabilir.
Beş dakikalık dergi, yaratıcı meyve sularınızın kısa yazılı istemlerle akmasını sağlar. Her birinin altındaki kısa çizgi, cevaplama zamanınızın kısa ve tatlı olabileceğini güçlendirir; Tutarlı düşüncelerle uzun, boş sayfaları doldurmak için baskı yok. Bonus: Estetik açıdan hoş, harika bir ev dekor eklemesi yapmak.
ŞİMDİ SATIN AL
Bitkilere yönelmenin stres ve kaygıyı hafiflettiği kanıtlanmıştır. Ancak onları sulamayı hatırlamak, DEHB olan yetişkinler için yapılandan daha kolay söylenen bir görevdir. Bu şık ekiciler, suyu bitkiye kadar susayana kadar bitkiye ayırarak, bitki bakımından çıkarılana kadar bu şık olanı Sill çalışmasından.
“DEHB olan çok fazla insanı tanımıyorum, bitkilerini öldürmeyen,” diye şaka yapıyor Matlen.
ŞİMDİ SATIN ALDEHB olan biri için hediye alırken dikkate alınması gereken şeyler
DEHB olan biri için tekrar tekrar kullanmak isteyecekleri bir hediye bulmak istiyorsanız, kalite ve işlev ön planda olmalıdır. DEHB olan birçok yetişkin (kendim dahil) düzensizlik ve dağınıklıkla mücadele ediyor. Bir hediye seçerken, sevdiklerinizin alanına değer katan öğeleri arayın.
Akılda tutulması gereken başka bir şey, DEHB olan birçok yetişkinin aşırı duyarlılık, anksiyete ve reddetme duyarlı disfori ile ilgilenmesidir (yoğun ret duygularını tetikleyebilecek aşırı duygusal duyarlılık). Psikoterapist, yazar ve ulusal olarak tanınan DEHB uzmanı Terry Matlen, LMSW, bazı pratik hediyelerin (bir temizlik hizmeti işe almak gibi) size düşünceli görünse de, DEHB olan birine saldırı veya eleştiri olarak çıkabileceklerini söylüyor.
Matlen, yıllardır kişisel yolculuğunu, okuyucularını bozukluk konusunda eğiten bir çevrimiçi medya ağı olan DEHB için DEHB ile bir anne olarak kronikleştirdi.
Matlen, “Birine gerçekten DEHB'yi eleştiren ve zayıflatan bir hediye vermemeye gerçekten dikkat etmelisiniz” diyor Matlen. "Satın aldığınız kişinin hangi alanları incitebileceği konusunda özellikle hassas olun. Özellikle kadınlarda büyük bir DEHB parçası. Onlara daha da utanç duyacak bir şey almak istemiyorsun."
Bunları akılda tutarak, DEHB ile sevdiklerine muhteşem, pratik hediyeler vermek mümkündür. Matlen, umuduna ilham veren yararlı hediyelere odaklanmayı ve onları küçümseme değil, bir aşk yerinden teslim etmeyi söylüyor.
Matlen, “Güçlü yönlerine ve çıkarlarına neyin hitap ettiğini, meraklarını ve eleştirilmeyecekleri yardım umudunu arayın” diyor Matlen.
DEHB ile sevdiklerinizin ne olabileceğini hala zorluyorsanız, onlara açıkça sormayı veya ilgi alanlarını ve tutkularını listelemeyi düşünün. DEHB olan kişilerin teşhislerinden daha fazla olduğunu hatırlamak önemlidir.
Sarkis, “DEHB olan birine hediye olarak ne istediklerini sormanın önemli olduğunu düşünüyorum” diye ekliyor. Hepsi kim oldukları değil."
