<p>Bu tür düşük etkili kardiyo egzersizleri ile, hareketlerinizden en iyi şekilde yararlandığınızdan emin olmak için nefesinize odaklanmanız önemlidir. Atkins, işleri düzgün bir şekilde yapmak için "kütüphane nefes almaya" (dudaklarınızdan yüksek sesle ekshalasyona "(dudaklarınızdan yüksek sesle ekshalasyona) veya" doğum günü nefes almaya "(her nefes aldığınızda mumları havaya uçurduğunuzu hayal ederek) önerir. Ayrıca, tüm kardiyo işleriniz AB güçlendirici bir oturum olarak ikiye katlayabilmesi için çekirdeğinizi mümkün olduğunca fazla tutmak isteyeceksiniz.</p> <p>Kendi düşük etkili bir kardiyoyu denemeye hazır? Yukarıdaki videoda oynatın. Antrenmanınızı almak için vücudunuzdan başka bir şeye ve 30 dakikalık boş zamana ihtiyacınız olmayacak.</p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/this-30-minute-yoga-flow-is-the-reset-you-need-to-prep-for-a-roaring-20s-summer">« Bu 30 dakikalık yoga akışı</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/this-17-minute-barre-workout-does-not-confuse-low-impact-with-easy">Bu 17 dakikalık barre antrenmanı 'düşük etkili' 'kolay' ile karıştırmıyor »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png" alt="Daha güvenli ovma 8 eviniz için daha iyi temizlik markaları" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/home">Ev</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/safer-scrubbing-8-better-for-you-household-cleaning-brands">Daha güvenli ovma 8 eviniz için daha iyi temizlik markaları</a> </div> <div class="white-news__text"> Güzellik ürünleriniz ve beslenme çubuklarınızdaki malzemeleri ve ürününüzün pestisitlerle kaplanıp k... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/lance-halvorson">Lance Halvorson</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="Sadece dans yeni araştırmalar ganimet sallamanın sağlık yararlarını gösteriyor" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/just-dance-new-research-shows-the-health-benefits-of-booty-shaking">Sadece dans yeni araştırmalar ganimet sallamanın sağlık yararlarını gösteriyor</a> </div> <div class="white-news__text"> Stephanie Castillo tarafından önleme için.comso dans edemeyeceğini düşünüyorsun? Size o ganimeti sal... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/dr-francisco-mueller">Dr. Francisco Mueller</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/DEP-Ikea-HomepageBranded-Feature.jpg" alt="Organize olmanın (süper şık) yolu" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/home">Ev</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/the-super-stylish-way-to-get-organized">Organize olmanın (süper şık) yolu</a> </div> <div class="white-news__text"> Organize olmak söylenenden daha kolaydır (şu anda yatak odasının zeminini alan şeylerin çığıyla aşk-... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/jim-lynch">Jim Lynch</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="container"> <div class="my-slider"> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Target-CCA1HolidaysHandled.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/home">Ev</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/5-techy-gadgets-that-can-actually-make-your-holiday-season-less-stressful">Tatil sezonunuzu daha az stresli hale getirebilecek 5 teknik gadget</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/carl-nolan-md">Carl Nolan MD</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/CCA1-Leef-Organics-GG-Feature.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Yaşam tarzı</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/12-holiday-gifts-for-yourself-because-sometimes-self-care-requires-shopping">12 Tatil Hediyesi kendiniz çünkü bazen kendi kendine bakım alışverişi gerektirir</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/ms-alberto-sporer">Ms. Alberto Sporer</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Asics-SVCA-Feature.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/how-to-get-inspired-to-get-moving-in-a-minute-or-less">Harekete geçmek için nasıl ilham alınır (bir dakika veya daha az)</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/darrell-rutherford">Darrell Rutherford</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Juja-Active-SH-view-1.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/a-new-yoga-minded-activewear-boutique-is-opening-in-southampton">Southampton'da yeni bir yoga fikirli aktif giyim butiği açılıyor</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/lance-halvorson">Lance Halvorson</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Bethany-Mayer.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/how-to-pack-for-a-beachy-yoga-or-fitness-retreat">Bir plaj yoga veya fitness geri çekilmesi için nasıl paketlenir</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/alexander-jones">Alexander Jones</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/barre-for-men.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/why-your-boyfriend-should-go-to-barre-class">Erkek arkadaşın neden Barre sınıfına gitmeli</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/lance-halvorson">Lance Halvorson</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/my-studio-style-andrea-rogers">Stüdyo tarzım Andrea Rogers</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/jim-lynch">Jim Lynch</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/OliveandJune_nails_Pasadena_Drybar.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/beauty">Güzellik</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/olive--june-shacks-up-with-drybar-in-pasadena">Pasadena'da Drybar ile Olive & June Shacks</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/carl-nolan-md">Carl Nolan MD</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/credo_natural_beauty_store.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/beauty">Güzellik</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/could-credo-become-the-sephora-of-natural-beauty">Credo doğal güzelliğin sephorası olabilir mi?</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/bobby-hirthe">Bobby Hirthe</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Screen-shot-2014-07-26-at-11.24.00-AM.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/beauty">Güzellik</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/article/what-are-free-radicals--and-why-are-they-really-bad">Serbest radikaller nelerdir ve neden gerçekten kötüdürler?</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://tr.wellbeingmaven.com/author/alexander-jones">Alexander Jones</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <footer> <div class="container"> <div class="footer"> <div class="footer__about">Sitemiz güzelliğe, sağlığa ve mükemmel refaha adanmıştır. Birçok ilginç ve faydalı makale, ipucu ve kılavuz</div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/health">Sağlık</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/beauty">Güzellik</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/food">Yiyecek</a></li> </li> </ul> </div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Yaşam tarzı</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/home">Ev</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/travel">Seyahat</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/category/general">Genel</a></li> </li> <li class="menu-item"><a href="http://tr.wellbeingmaven.com/all-categories"><b>Tüm Kategoriler</b></a></li> </ul> </div> </div> </div> </footer> <script src="/assets/artline/js/app.min.js"></script> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.css" /> <script src="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.js"></script> <script> window.addEventListener("load", function(){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#edeff5", "text": "#838391" }, "button": { "background": "#4b81e8" } }, "theme": "classic", "position": "bottom-right" })}); </script> <script> const images = document.querySelectorAll('img'); for (let i = 0; i < images.length; i++) { images[i].onerror = function() { this.src = 'https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg'; } } </script> </body> </html>
