Bu, çene çizgisi kırılmalarınızın arkasındaki şaşırtıcı neden olabilir

Cilt uzmanlarına göre, bu korkunç çene çizgisi kırılmalarının arkasında her türlü suçlu var. Ancak, sözü hak eden eşit derecede suçlu bir parti var: lenfatik sistem.

İlk olarak, küçük bir biyoloji dersi: “lenfatik sistem, vücut dokuları ve kan arasında besin ve atık malzeme taşır” diye açıklıyor Sophia Bush ve Alessandra Ambrosio gibi müşterileri New York'taki Care Spa'larında tedavi eden estetisyen Sadie Adams ve , bu kış itibariyle Los Angeles. “Lenf düğümleri sıvıyı filtreleyin, bakterileri, virüsleri ve yabancı maddeleri yakalayarak. Bu düğümlerdeki durgunluk veya tıkanıklıklar, filtrasyon işlemini azaltabilir ve kan ve lenfteki toksin miktarını artırabilir."

Zaten aşırı sebumla mücadele eden gözeneklere filtrasyonda bir gecikme ekleyin ve özellikle lenf düğümlerinin yüksek konsantre olduğu kulakların, boyun ve çene çizgisinin etrafında ciddi bir akne saldırısı elde edersiniz.

Neyse ki, lenfatik durgunluk oldukça kolay bir düzeltme ve işleri tekrar hareket ettirmek için bir yüz rezervasyonu bile yapmanıza gerek yok.

Çene çizgisi kırılmaları gitti! Lenfatik sisteminizi nasıl uyaracağınız ve sivilceyi önleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Cilt bakım rutininize acele etmeyin

Ünlü dermatolog ve lenfatik drenaj yüz bakımı Dr. Barbara Sturm. "Lenf nodu drenajının uyarılması, akne için şiddetle tavsiye edilir. Düzenli tedavi ile, sıkışık bir lenfatik sistemin semptomları önemli ölçüde azalabilir ve cildin görünümünü iyileştirebilir."

Adams, sürtünmenizi kulakların etrafına, çene çizgisi boyunca ve boynunda köprücük kemiklere odaklamanızı tavsiye eder. "Yağsız çalışma basınç noktalarını deneyin veya iyi bir kayma ile yüksek kaliteli bir yüz serumu kullanın." Onun favorisi? Anti-enflamatuar, anti-bakteriyel olan ve dolaşım uyarıcı ginkgo biloba ve biberiye yağı içeren Sönage'in canlılığı besleyici yüz serumu.

Ayrıca cildi haftada bir veya iki kez pul pul dökmenin önemli olduğunu ve sadece gözenekleri temizlemenin değil (bu da tamamen gerekli olsa da) diyor. “[Manuel olarak eksfoliye edici] lenfin etkili dolaşımını destekleyebilir” diye açıklıyor.

Çeneni rahatla

Eğer reg üzerinde stresliyseniz ve gerçekten kim değil?-Boynunuzda ve çenenizde ekstra gerginlik tutuluyor, bu da sıkma veya diş ezmesi olarak ortaya çıkabilir.

Adams, “Aşırı kas kasılması, tüm dokularda sıkılığa yol açabilir, lenf akışını kısıtlayabilir” diyor Adams. Gevşemek için, dirsekleriniz dizlerinizin üzerinde dururken ve elmacık kemikleriniz ellerinizin topuklarına dayanarak çenenizin yere doğru açılmasına izin vererek oturmanızı önerir. "Mümkün olduğunca, temporomandibular eklemdeki diski, ağzı açarken ileri ve aşağı hareket edin.”(Elmacık kemiği Jawbone, FYI ile buluştuğu yer burası.)

Bunun için başka bir düzeltme: Stresinizi kökünde ele alın. Adams, “Meditasyon ve nefes farkındalığı güçlü ve güçlendirici araçlardır [günlük stres ve gerginliği önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olur” diyor Adams. Bu aynı zamanda akne-bonusa katkıda bulunabilecek stres kaynaklı hormonları sakinleştirmeye yardımcı olacaktır!

Harekete geç

Lenfatik sisteminizde omuzlarınızın üstünde olandan çok daha fazlası var-aslında tüm vücudunuzda uzanıyor, bu nedenle her şeyin sağlığını korumak anahtar.

Bunu yapmanın en iyi yolu, diyor Adams, egzersiz yoluyla. “Haftada en az 20 dakika, en az 20 dakika boyunca bir kardiyovasküler egzersiz yapmak, durgun sıvılarda hareketi teşvik ederek lenfatik sisteme çok destek olabilir” diyor. "Kas aktivitesi, lenfin [vücudun diğer kısımlarından] drenaj noktalarına geri getirilmesinde rol oynar."

Özellikle ribaunt, genellikle lenfatik sistemi uyardığı söylenir. Hey, Gabby Bernstein'ın (büyük bir mini-tramp fanı) kadar parıltılı bir şekilde cilt verecekse, kesinlikle bir çekime değer.

Lenfinize biraz sevgi vereceğiniz hakkında daha fazla fikir için Tony Robbins, Cameron Diaz ve Amanda Chantal Bacon'dan bu ipuçlarına göz atın. Ya da çukurluğu deneyebilirsin… yüzünde.