Bu tam vücut direnç bandı egzersizi düşük etkili ve yüksek verimli

"Direnç Bando Training'in Tonlarca Avantajı Var," De Methole'ın eğitmeni ve kurucusu Dannah Eve, daha önce Well+Good'u anlattı. "Direnç bantlarıyla, egzersiz hareket aralığında hareket ederken direnç artar, serbest ağırlıklar ve ağırlık makineleri tüm hareket aralığında aynı kalır."Bu, onları makineler veya serbest ağırlıklarla kaldırmaktan daha nazik, daha düşük etkili bir kuvvet antrenmanı biçimi yapar, bu da" omurganıza, eklemlerinize, bağlara ve tendonlara sağlıksız bir zorlama koyabilir."

Bu bant seti beş farklı dirençle birlikte gelir, böylece egzersizlerinizi özelleştirebilirsiniz.

Farklı bantlar ve tutamaklarla oynayarak kaslarınıza koyduğunuz direnç miktarını da ayarlayabilirsiniz. Süpermen'i Alın: Sadece omzumu ve sırt kaslarımı biraz etkinleştirmeye yardımcı olacak bir şey istiyorsam, o zaman daha hafif bir direnç bandını kullanırdım. Ama üst vücudumu kullanarak o bandın ayrılmamı gerçekten zorlayacak bir şey isteseydim, daha sıkı bir grup için gidebilirdim.

Bir direnç bandı egzersizi ile güç sizin elinizde. Gerçekten.