Bu ısınan kış erişte yemeği hem rahatlatıcı * hem de * sizin için iyidir

Tekrar hoş geldiniz Tebrikler, İyi+iyi ciddi lezzetli yemekler (ve içmek!) Video Serisi, Wellness sahnesinin en vızıltılı şeflerinden, beslenme uzmanlarından ve Instagram foodies'ten kolay sağlıklı-büyük tarifler içeren.

Temps tek haneye düştüğünde, vücudunuz yardımcı olamaz, ancak sıcak bir kaseden gelen yatıştırıcı konforları isteyemez (endüstriyel boyutlu tencere?) Macta-hatta beyniniz sizi karbonhidrat kaynaklı bir komaya çekmeyecek bir şey tercih etmeniz gerektiğini biliyor olsa da.

Bu yüzden Candice Kumai'nin baharatlı Asya badem eriştesi tarifi çok parlak (ve çok tatmin edici). Tatlardan gelen ısı tamamen ısınıyor ve soba erişteleri sizi geleneksel makarnalardan daha fazla lif ve proteinle dolu tutuyor.

Tatlardan gelen ısı tamamen ısınıyor ve soba erişteleri sizi geleneksel makarnalardan daha fazla lif ve proteinle dolu tutuyor.

Proteinden bahsetmişken, gerçek showstopper, Justin's® badem yağı ile yapılan baharatlı badem yağı sosudur. Buzy markası yapılır, tamamen doğal, yüksek kaliteli malzemeleri ile bilinir, bu yüzden her kepçede mega lezzet var. “Yemeğe ekstra bitki proteini ekliyor,” diyor Kumai, her porsiyondaki 7 gramı çağırıyor. "Ve [badem] de sağlıklı saçlar için iyi olan biyotin var.”Artı karışımda taze sebzelerle de, A ve C vitaminleri dozu alırsınız.

Kuyu+İyi Konsey Üyesi bu yemeği rahat hafta sonlarında kırmayı seviyor, ancak aynı zamanda bir hafta içi de yapmak için bir cinch. “Çok kolay çünkü çok fazla kiler zımbasından oluşuyor” diyor. Çeviri: Yeni Favori Kış Ana Yemeğinizle Tanışın.

Bu erişte yemeğinin ne kadar kolay olduğunu görmek için yukarıdaki videoyu izleyin ve ardından adım adım talimatlar için okumaya devam edin.

Baharatlı asya badem erişteleri

4 kişilik

İçindekiler
1/2 pound Soba erişteleriniz
1 1/2 çay kaşığı deniz tuzu
1 yemek kaşığı kızarmış susam yağı
1 1/2 çorba kaşığı taze rendelenmiş zencefil
3 sarımsak karanfil, ince kıyılmış
1/4 su bardağı Justin'in klasik badem yağı
2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
3 yemek kaşığı azaltılmış sodyum soya sosu veya tamari
3/4 çay kaşığı kırmızı biber pulları
1 bardak dilimlenmiş shiitake mantar kapakları
1 kırmızı biber, tohumlanmış, yarıya ve ince dilimlenmiş
1 büyük kabak, yarıya ve ince dilimlenmiş
3 yeşil, kesilmiş ve ince dilimlenmiş

Talimatlar
1. Boya büyük bir tencere kaynatın. Erişte ve tuz ekleyin ve al dente olana kadar pişirin.

2. 1/4 fincan makarna suyunu ayırın ve daha sonra makarnayı bir kevgir içinde boşaltın. Erişteleri soğutmak için makarnayı soğuk akan su altında durulayın. Fazla suyu çıkarmak için onlara birkaç sallama verin ve bir kenara koyun.

3. Yağı büyük, derin yapışmaz bir tavada ısıtın veya orta ateşte wok. Zencefil ve sarımsak ekleyin ve kokulu olana kadar pişirin, sık sık karıştırarak, yaklaşık 1 dakika.

4. Badem yağı, tatlandırıcı, soya sosu, biber pulları ve ayrılmış pişirme suyunu karıştırın ve kremsi hale gelene kadar yaklaşık 2 dakika pişirin.

5. Mantar, biber ve kabak ekleyin. Sebzeler hassas olana kadar sık ​​sık karıştırarak pişirin, 2 ila 3 dakika.

6. Süzülmüş erişteleri karıştırın. Yeşil soğanlarla serpilmiş ve tofu veya seçtiğiniz bir protein ile tepesinde servis yapın.

Justin's® ile ortaklaşa