Üç uzun süreli yog, yeni başlayanlar olarak bilinmelerini istedikleri tavsiyeyi paylaşıyor
Yoga yeni başlayanlara herhangi bir tavsiye verebilseydin, ne olurdu??
Kendi Ajansınızı Talep Edin. Vücudunuzun üzerinden komuta edin ve kimsenin zorbalık yapmasına izin vermeyin veya sizi vücudunuz için doğru olmayan bir şey yapmaya utanmayın. Ne istediğini ve neye ihtiyacın olduğunu sor. İhtiyacınız olanı elde etmek için akışı durdurmaktan veya bir öğretmenle önceden veya sonra konuşmaktan korkmayın.
Son yıllarda, butik yoga sınıflarının modaya uygun dünyası, Yoga'nın geleneksel Hint köklerini uygun hale getirme eleştirisi aldı. Yeni başlayanlar kendilerini yoganın kökenleri konusunda nasıl eğitebilir??
En büyük şey soru sormak. Öğretmen eğitimi hakkında sormak güzel: Öğretmenlerin kültürel ödenek konusunda atölyeleri veya özel eğitim almasını sağlayın? Eşitlik ve dahil edilme konusunda bulundular mı? Sadece stüdyoya e -posta göndermek ve 'hey, öğretmenlere ilerledikçe ne tür kaynaklar sağlıyorsunuz?? Çünkü bu konularda olabilecekleri en iyi eğitimli öğretmenler aldığımdan emin olmak istiyorum.'
Yogaya başladığında bilmenizi dilediğin bir şey nedir?
Vücudumla gerçekten tanışmak için uygulamayı değiştirebileceğimi.
Matthew Sanford, yoga öğretmeni, kar amacı gütmeyen zihin vücut çözümlerinin kurucusu ve yazarı Uyanma: travma ve aşkınlık anısı
Bir trafik kazası onu göğsünden felç bıraktıktan yıllar sonra Matthew Sanford, 25 yaşında yoga bulduğunu söyledi. Şimdi, ülke çapında stüdyolarda ve konferanslarda yoga öğretti ve engelliler için yoga uyarlamaya odaklanan kar amacı gütmeyen bir kuruluş olan Mind Body Solutions'ı kurdu. 2008'de bir kitap yayınladı, Uyanma: travma ve aşkınlık anısı.
İnsanların yoga hakkında sahip olduğu en büyük yanılgı nedir?
Belli bir vücut türü gerektirdiğini: esnek bir vücut, güçlü bir vücut, bacağınızı başınızın arkasına götürebilmeniz gereken. Bu sadece doğru değil. Gerçekten yoga gerçekleştirmeniz için vücudunuzun olağanüstü şeyler yapması gerektiği anlamına gelmez; Bu, bilincinizin basit şeylerle keşfetmesi gerektiği anlamına gelir.
Çok fazla yoga stili var. Yeni başlayanlara onlar için çalışan birini seçmelerini nasıl tavsiye edersiniz??
Giriş noktanız ne olursa olsun. Giriş noktanızı yargılamayın, ancak yoga pratiğiniz tarafından değiştirilecek gücünüz var. Nereye başlarsanız başlayın, sadece gelişeceğini bilin.
Yogaya başladığınızda size söylenmesini dilediğin bir şey nedir?
Komşunuzun pozu için o kadar endişelenmeyin.
Sadie Nardini, yoga öğretmeni, bütünsel fitness eğitmeni ve anatomi uzmanı
15 yaşında üç yerde boynunu ve omurgalarını kırdıktan sonra, Sadie Nardini'nin hayatlarının geri kalanında tekerlekli sandalyeye ihtiyaç duyacakları söylendi. Tam vücutlarını tekrar hareket ettirmeye kararlı olarak, nazik doğası nedeniyle yogaya çekildiler. Şimdi 50'li yaşlarında, dünya çapında yoga öğrettiler ve kendi çevrimiçi yoga ve fitness kulübünü kurdular.
Çevrimiçi ve yüz yüze dersler veriyorsunuz. Yeni başlayanlar için hangisini tavsiye edersiniz?
“Ah, herkes para harcıyor ve yakınınızda bir stüdyo bul ve içeri girip bakıldım.”Ama sorun şu ki, bu birçok insan için en uygun, ayrıcalıklı, potansiyel olarak imkansız bir şey. Çevrimiçi araştırma yapabilir ve anatomi geçmişi olan ve bunu uygulamaya getiren birini bulabilirseniz, bazı yönlerde izlemek, takip etmek ve hizalamayı öğrenmek daha iyi olabilir. Ve sonra belki bir sınıfa gir ve bak.
Yogaya başladığında bilmenizi dilediğin bir şey nedir?
Sınıfınıza, stüdyonuza veya öğretmeninize olumsuz yanıt veriyorsanız, bu herhangi bir ilişki gibidir: Bağırsaklara güvenin. Vücudunuz belirli pozlarda iyi hissetmezse veya sınıfı güçsüz hissettiriyorsanız, o öğretmeni boşaltın ve gerçekten canlandırıcı ve sizinle hizalanmış bir tane bulun.
Matta YENİ? Yeni başlayanlar için tasarlanmış bu nazik akışı deneyin:
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.
